Atletismo
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Diario de santigem

  1. #1041
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Hoy no hay entreno que estoy muy cansado de esta semana. Mañana entrenaré por el monte en Somiedo...me llevo las trail.
    ¿¿¿¿A que le llamas tu, "mañana"?????
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #1042
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Eso con una buena colonoscopia se arregla
    Oyesssssssssssssssssssssss, que no son agradables, Grantito (pero a mí al final con el preparado previo mataron y requete-mataron al bicho maligno). Así que cuidado con las gastroenteritis, Santigem.
    Y me alegro un montón de sigas entrenando, que te espera una buena temporada

  3. #1043
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿¿¿¿A que le llamas tu, "mañana"?????
    Estuve por el pueblo hasta ayer...el Sábado una buena vuelta por el monte de Somiedo, de unos cuantos kms., el Domingo una vuelta en bici que me hizo sudar como no recuerdo (la falta de costumbre). Ayer decidí descansar.

    Hoy salgo ahora a trotar un rato.

  4. #1044
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    Aug 2009
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    Entreno de nuevo con bastante carga de kms. Han sido 12, con 8 kms. a ritmo suave, aeróbico por debajo de 150 pulsaciones y después 4 kms. un poco más rápido, con uno por debajo de 5' y los demás a 5' más o menos...
    Este fin de semana me ha venido de lujo para esto de las sensaciones, que hoy han sido buenas, bastante mejores que las de la semana pasada, y se nota que aunque no estuve parado, he dado descanso al músculo.
    No sé cómo llegaré al Bajo Pas, porque queda poco y llevo muy poco entrenado, y además todo aeróbico por ahora, pero ahora estoy seguro que termino. Si ya soy capaz de andar sobre la hora 45, pues de lujo (con un mes de entreno después de 3 meses parao sería la leche).

    La rodilla hoy me ha molestado un poco.


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  5. #1045
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Entreno de nuevo con bastante carga de kms. Han sido 12, con 8 kms. a ritmo suave, aeróbico por debajo de 150 pulsaciones y después 4 kms. un poco más rápido, con uno por debajo de 5' y los demás a 5' más o menos...
    Este fin de semana me ha venido de lujo para esto de las sensaciones, que hoy han sido buenas, bastante mejores que las de la semana pasada, y se nota que aunque no estuve parado, he dado descanso al músculo.
    No sé cómo llegaré al Bajo Pas, porque queda poco y llevo muy poco entrenado, y además todo aeróbico por ahora, pero ahora estoy seguro que termino. Si ya soy capaz de andar sobre la hora 45, pues de lujo (con un mes de entreno después de 3 meses parao sería la leche).

    La rodilla hoy me ha molestado un poco.


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    Hoal Santi
    Como me alegro campeon
    Lo mas mejor que ya estas en marcha
    En ese Bajo Pas... nos veremos cuando cruces esa meta


    (cuida esa rodilla)
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  6. #1046
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    Jun 2009
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    Poco a poco, tio, poco a poco, por el Bajo Pas no te preocupes, que como tu mismo dices es un entreno largo con muy buena compañía¡¡

    Lo importante ahora es ir entrenando con cabeza y bien

  7. #1047
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Bien, Santi, Bien.

    No fuerces, que eres un lanzao. Tomatelo con calma, que con solo un mes de entreno, el cuerpo, que es un vago, todavía no lo has puesto a tono.

    Al final que haces, vas el domingo por la mañana? La carrera es a las 10, que lo sepas.

    Yo al final, voy también al teatro el sábado, así que, madrugaré.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #1048
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Entreno de nuevo con bastante carga de kms. Han sido 12, con 8 kms. a ritmo suave, aeróbico por debajo de 150 pulsaciones y después 4 kms. un poco más rápido, con uno por debajo de 5' y los demás a 5' más o menos...
    Este fin de semana me ha venido de lujo para esto de las sensaciones, que hoy han sido buenas, bastante mejores que las de la semana pasada, y se nota que aunque no estuve parado, he dado descanso al músculo.
    No sé cómo llegaré al Bajo Pas, porque queda poco y llevo muy poco entrenado, y además todo aeróbico por ahora, pero ahora estoy seguro que termino. Si ya soy capaz de andar sobre la hora 45, pues de lujo (con un mes de entreno después de 3 meses parao sería la leche).

    La rodilla hoy me ha molestado un poco.


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  9. #1049
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Bien, Santi, Bien.

    No fuerces, que eres un lanzao. Tomatelo con calma, que con solo un mes de entreno, el cuerpo, que es un vago, todavía no lo has puesto a tono.

    Al final que haces, vas el domingo por la mañana? La carrera es a las 10, que lo sepas.

    Yo al final, voy también al teatro el sábado, así que, madrugaré.
    Iré el Domingo de mañana entonces. Hablamos para ir juntos si eso...

  10. #1050
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    Aug 2009
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    Otro entreno de base, aunque hoy un poco más exigente. Me explico, he ido algo más alto de pulsaciones los primeros kms., pero es que he ido por unas cuestas tibias. Desde que he cogido el llano, he conseguido regular pulsaciones en torno a las 144 y así hasta llevar 5 minutos corriendo en donde he cambiado el ritmo otra vez. Es lo que estoy haciendo últimamente, meto 50 minutos o más de aeróbico y después subo el ritmo para ir a 5' más o menos.

    El pulsometro me ha jugado una mala pasada, porque me marcaba 115 pulsaciones continuamente en el tramo que he corrido rápido, o sea que iba como el culo. Después se ha arreglado solo.

    Una buena cosa es que yendo a ritmo de 140-150 pulsaciones no me canso nada de nada, podría ir así mucho rato; y cuando subo a 5' km no estoy tampoco en ritmo de competi, con lo que algo de margen voy ganando. Pero queda tanto....

    P.D. los comienzos, en los que ves la evolución, son lo mejor de entrenar.

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  11. #1051
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Otro entreno de base, aunque hoy un poco más exigente. Me explico, he ido algo más alto de pulsaciones los primeros kms., pero es que he ido por unas cuestas tibias. Desde que he cogido el llano, he conseguido regular pulsaciones en torno a las 144 y así hasta llevar 5 minutos corriendo en donde he cambiado el ritmo otra vez. Es lo que estoy haciendo últimamente, meto 50 minutos o más de aeróbico y después subo el ritmo para ir a 5' más o menos.

    El pulsometro me ha jugado una mala pasada, porque me marcaba 115 pulsaciones continuamente en el tramo que he corrido rápido, o sea que iba como el culo. Después se ha arreglado solo.

    Una buena cosa es que yendo a ritmo de 140-150 pulsaciones no me canso nada de nada, podría ir así mucho rato; y cuando subo a 5' km no estoy tampoco en ritmo de competi, con lo que algo de margen voy ganando. Pero queda tanto....

    P.D. los comienzos, en los que ves la evolución, son lo mejor de entrenar.

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    En dos días, estás como una moto. En Langreo, ya darás guerra. Verás
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #1052
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    Dec 2009
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    Poco a poco que 3 meses parado son muchos meses... aún así sigues estando fino fino. A ver si la rodilla te va respetando que es lo importante.

    Saludos
    "Cuando no puedas correr... trota, cuando no puedas trotar... camina, cuando no puedas caminar... usa el bastón pero nunca te detengas."

  13. #1053
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    Nov 2008
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    ¿Langreo? ....... ji, ji, ji.
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  14. #1054
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Otro entreno de base, aunque hoy un poco más exigente. Me explico, he ido algo más alto de pulsaciones los primeros kms., pero es que he ido por unas cuestas tibias. Desde que he cogido el llano, he conseguido regular pulsaciones en torno a las 144 y así hasta llevar 5 minutos corriendo en donde he cambiado el ritmo otra vez. Es lo que estoy haciendo últimamente, meto 50 minutos o más de aeróbico y después subo el ritmo para ir a 5' más o menos.

    El pulsometro me ha jugado una mala pasada, porque me marcaba 115 pulsaciones continuamente en el tramo que he corrido rápido, o sea que iba como el culo. Después se ha arreglado solo.

    Una buena cosa es que yendo a ritmo de 140-150 pulsaciones no me canso nada de nada, podría ir así mucho rato; y cuando subo a 5' km no estoy tampoco en ritmo de competi, con lo que algo de margen voy ganando. Pero queda tanto....

    P.D. los comienzos, en los que ves la evolución, son lo mejor de entrenar.

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  15. #1055
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    Aug 2009
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    Entreno en La Morgal con la tónica de estos últimos días, unos 50 minutillos de relax a ritmos muy suaves, y después apurar un poco en los dos últimos kms. Hubiera hecho más pero me estaba esperando Gemma al final del trayecto, con lo que no completé el que iba a ser un km. a 4' 30" más o menos. Las cosas avanzan.
    No me vale para medir tema de pulsaciones porque no me ha detectado el fore las pulsaciones, por más que he humedecido la banda del pulsómetro, etc... no sé que me habrá sucedido, pero estoy puteao, porque el caso es que tiene 9 meses nada más, o sea que no me parece que se hubiera jodido ya la batería del pulsómtero. P.D. se acepta consejos sobre lo que puede ser...


    Ahí va el entreno. Si puedo, mañana saldré por la mañana, antes de ir a currar.


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  16. #1056
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Entreno en La Morgal con la tónica de estos últimos días, unos 50 minutillos de relax a ritmos muy suaves, y después apurar un poco en los dos últimos kms. Hubiera hecho más pero me estaba esperando Gemma al final del trayecto, con lo que no completé el que iba a ser un km. a 4' 30" más o menos. Las cosas avanzan.
    No me vale para medir tema de pulsaciones porque no me ha detectado el fore las pulsaciones, por más que he humedecido la banda del pulsómetro, etc... no sé que me habrá sucedido, pero estoy puteao, porque el caso es que tiene 9 meses nada más, o sea que no me parece que se hubiera jodido ya la batería del pulsómtero. P.D. se acepta consejos sobre lo que puede ser...


    Ahí va el entreno. Si puedo, mañana saldré por la mañana, antes de ir a currar.


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    Me ha pasado alguna vez lo del forerunner, ¿qué modelo es?. Si es el 405, prueba a entrar en:

    Configuración > ANT+ > Accesorios > Monitor Frecuencia Cardiaca > Volver a explorar (comprueba también que esté activado).

    Saludos
    "Cuando no puedas correr... trota, cuando no puedas trotar... camina, cuando no puedas caminar... usa el bastón pero nunca te detengas."

  17. #1057
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    Cita Originalmente escrito por Salenko Ver Mensaje
    Me ha pasado alguna vez lo del forerunner, ¿qué modelo es?. Si es el 405, prueba a entrar en:

    Configuración > ANT+ > Accesorios > Monitor Frecuencia Cardiaca > Volver a explorar (comprueba también que esté activado).

    Saludos
    Cómo se comprueba que esté activada la banda?????

  18. #1058
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    Dec 2009
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Cómo se comprueba que esté activada la banda?????
    Primero comprueba que este así:

    Configuración > ANT+ > Accesorios > Monitor Frecuencia Cardiaca > ACTIVADO (SI)

    Después:

    Configuración > ANT+ > Accesorios > Monitor Frecuencia Cardiaca > VOLVER A EXPLORAR


    Saludos
    "Cuando no puedas correr... trota, cuando no puedas trotar... camina, cuando no puedas caminar... usa el bastón pero nunca te detengas."

  19. #1059
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    Hola,

    Sí, alguna vez el fore se me ha vuelto loco con las pulsaciones, sobretodo al calentar, y he tenido que "volver a explorar" para que funcionase bien. Típico de mostrar 130 ppm, cuando estás parado estirando, algo imposible ....


  20. #1060
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    Llama a garmín como hizo Rubén y te mandan una nueva seguro