Atletismo
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Diario de santigem

  1. #1101
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    Aug 2009
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    Emtremamiento relajadito de 8 kms. No quería forzar, porque aún estoy tocao de patas de la semana pasada. Sólo he hecho un km. un poco más rápido para ver el ritmo cómodo que pueda llevar el Domingo, y me parece que será a 5'10" más o menos. Será la primera carrera de mi vida que haga a más de 5 minutos el km. quitando la Subida al Naranco, pero para todo hay una primera vez.



    Mañana y pasado tendré otros días de rodaje tranquilo y el Jueves y el Viernes descansaré, para rodar el Sábado 5 ó 6 kms. muy despacio.


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  2. #1102
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    como va la preparacion del relevo?
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #1103
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    como va la preparacion del relevo?
    ufff, estoy totalmente fuera de forma. Me cuesta bastante ir a ritmos de 4'30" o sea que no sé como irá la cosa. Además tengo que mirar que no me coincida la fecha con la Media de langreo...

  4. #1104
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    No te preocupes por eso, no es una carrera para competir, es para pasarlo bien
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  5. #1105
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    Nov 2008
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    Mañana, iré yo también a La Morgal.... y el miércoles.... también.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #1106
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    como va la preparacion del relevo?
    ¿Ya estás apremiando al chaval? Preocúpate de bajar tú esos michelines que has cogido de tanto centollo y tanto potito, sí, ya se ha filtrado que te comes los potitos de manzana de la nena , que nosotros haremos que Santi llegue a los relevos como una rosa.


  7. #1107
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    Dec 2009
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Este año correremos alguna carrera juntos fijo...
    A ver si hay suerte Santi, aunque eso de juntos.... más bien te veré en la salida y en la llegada que tú estás muy fuerte.
    En Mayo me tienes fijo en la Reconquista, quedé encantado con el ambiente, la gente y la zona, imagino que si no tienes problemas también estarás allí no?

    Saludos
    "Cuando no puedas correr... trota, cuando no puedas trotar... camina, cuando no puedas caminar... usa el bastón pero nunca te detengas."

  8. #1108
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    ufff, estoy totalmente fuera de forma. Me cuesta bastante ir a ritmos de 4'30" o sea que no sé como irá la cosa. Además tengo que mirar que no me coincida la fecha con la Media de langreo...
    A mi me pasa igual... me cuesta bastante ir a ritmos de 4'30"

    Cómo sois los atletas!!! te vendo cuatro camellos por ir a 4'35"
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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  9. #1109
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    Me se acabo la batería

    Como te dije ya tengo dorsal y camisa talle L.

    Saludetes.

  10. #1110
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    No te preocupes por eso, no es una carrera para competir, es para pasarlo bien
    ¿pero existen de esas? ....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #1111
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Me se acabo la batería

    Como te dije ya tengo dorsal y camisa talle L.

    Saludetes.
    Eso será todo mío ......
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  12. #1112
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    Bien, otro día de rodaje más o menos tranquilo. 8 kms. a 5'14" y con buenas sensaciones, aunque el primer km. me dolían las dos rodillas, y eso que iba por hierba. Me estoy empezando a preocupar...

    No he querido subir más el ritmo porque no era lo que buscaba, sólo me apetecía rodar esta distancia aproximadamente, sin ir parado, pero sin ir forzado, y ha salido esto.

    Lo gracioso es que el fore detectó alguna banda del pulsómetro por el camino, porque yo sigo sin la mía, y me marca unas pulsaciones que no estaba mal que fueran mías

    Mañana si puedo me voy con forres a entrenar.


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  13. #1113
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    Pues seguro que mañana harás buen entreno, tomaros unas sidrinas a mi salud¡¡

    Mete pesas en los cuadriceps gallo, y te digo una cosa a mi lo de la cinta rotuliana me esta yendo fenomenal, eso si, no se cuando voy a tener huevos de quitármela, pero desde luego mis problemas en las rodillas han desaparecido al 90 por ciento.

  14. #1114
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Bien, otro día de rodaje más o menos tranquilo. 8 kms. a 5'14" y con buenas sensaciones, aunque el primer km. me dolían las dos rodillas, y eso que iba por hierba. Me estoy empezando a preocupar...

    No he querido subir más el ritmo porque no era lo que buscaba, sólo me apetecía rodar esta distancia aproximadamente, sin ir parado, pero sin ir forzado, y ha salido esto.

    Lo gracioso es que el fore detectó alguna banda del pulsómetro por el camino, porque yo sigo sin la mía, y me marca unas pulsaciones que no estaba mal que fueran mías

    Mañana si puedo me voy con forres a entrenar.


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    Que raro lo de las pulsaciones, no? En 6 kms. no se registraron

  15. #1115
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Que raro lo de las pulsaciones, no? En 6 kms. no se registraron
    Es que no pongo la banda porque la tengo estropeada. Lo de hoy me confirma definitivamente que es de la banda, porque el fore sí detecta otras...

  16. #1116
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Bien, otro día de rodaje más o menos tranquilo. 8 kms. a 5'14" y con buenas sensaciones, aunque el primer km. me dolían las dos rodillas, y eso que iba por hierba. Me estoy empezando a preocupar...

    No he querido subir más el ritmo porque no era lo que buscaba, sólo me apetecía rodar esta distancia aproximadamente, sin ir parado, pero sin ir forzado, y ha salido esto.

    Lo gracioso es que el fore detectó alguna banda del pulsómetro por el camino, porque yo sigo sin la mía, y me marca unas pulsaciones que no estaba mal que fueran mías

    Mañana si puedo me voy con forres a entrenar.


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    Que hay por aqui,,, pues en el primer km te dolian las rodillas por que aun tenias las piernas frias, y como tu dices, otro dia mas de rodaje, independientemente que vayas mas flojo o mas rapido pero eso se lo lleva tus piernas y el cuerpo tiene memoria y se acuerda de todo lo que haces, venga compi un saludo

  17. #1117
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Pues seguro que mañana harás buen entreno, tomaros unas sidrinas a mi salud¡¡

    Mete pesas en los cuadriceps gallo, y te digo una cosa a mi lo de la cinta rotuliana me esta yendo fenomenal, eso si, no se cuando voy a tener huevos de quitármela, pero desde luego mis problemas en las rodillas han desaparecido al 90 por ciento.
    De nada, pollastre.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #1118
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    Sep 2009
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    3.066
    ¿Este fin de semana corres el Bajo Pas?

    Si es así, súbete al Fistro y que haga la media contigo como lastre que últimamente se nos está ablandado. ¿Vale? Eso sí, cuando quede un km. te bajas de la chepa y aprietas para ganarle

    Saludos y buen entreno
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  19. #1119
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    Jul 2010
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    ¿Este fin de semana corres el Bajo Pas?

    Si es así, súbete al Fistro y que haga la media contigo como lastre que últimamente se nos está ablandado. ¿Vale? Eso sí, cuando quede un km. te bajas de la chepa y aprietas para ganarle

    Saludos y buen entreno
    Mejor, que se quede a la pela que yo prometo entrar en meta corriendo de espaldas, así me gana seguro, aunque sea por centímetros

  20. #1120
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    ¿Este fin de semana corres el Bajo Pas?

    Si es así, súbete al Fistro y que haga la media contigo como lastre que últimamente se nos está ablandado. ¿Vale? Eso sí, cuando quede un km. te bajas de la chepa y aprietas para ganarle

    Saludos y buen entreno
    No es mala idea. Así puedo hacer marca corriendo los dos últimos kms a 4' después de que me lleve el campeón a 4'40" el resto de la carrera...