Atletismo
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Diario de santigem

  1. #1221
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Leyéndote, parece que tiré cuándo veía que me alcanzabas....

    Me timaste. Abajo, te dije que tiraba, que me aburría.... y luego me dices que te llevaba justo detrás.... haberme avisado, camón!

    El tirón, lo di, porque era el último km y quería acabar cuánto antes, que hacía mucho calor. Si hubiera sabido que venías, te hubiera esperado.... o no!

    Es una carrera que si puedo, volveré a correr el año que viene e intentar acercarme a 35'.

    El tío de blanco que sale detrás de mi en la foto, me pegó un sprint a 25m de la meta que me arrancó la serigrafía de la camiseta.

    Si puedes escaparte el miércoles por la mañana, la tienda abre a las 10:30, asi que, te invito a desayunar.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #1222
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    Jun 2009
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    Que carrerón Santi y además que bien que te veas con tan buenas sensaciones¡¡¡

    Este año ya te lo he dicho varias veces, te vas a salir colega

    REspecto a lo de las birras, existe por ahí un hilo hablando de ello muy de moda ahora jajajaja.

  3. #1223
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    Sep 2009
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    ALMERÍA
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    Madre mía, pero qué carrera es esa?? Parece más una carrera de montaña que una de ruta. De todas formas no te fies mucho de tu tiempo que me parece que ibas puesto de sustancias dopantes

    Un saludo fiera
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  4. #1224
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Aug 2009
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    Marín
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    Enhorabuena Santi 30" no son nada, que estás arrancando todavía la temporada

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  5. #1225
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    Muy buena carrera, Santi. Hay carreras idóneas para empezar la temporada, porque vas cogiendo poco a poco la forma, pero esta carrera tiene un perfil tremendo, con lo cual tiene más valor aún el tiempo conseguido, y el mero hecho de sufrirla ya tiene su gran mérito. Encima en compañía de Iñaki, no te aburrirías no...

    Si los entrenadores equiparan ese tiempo a un diezmil en lisos es porque lo tendrán comprobado. De todos modos yo creo que la dureza mental de esa carrera sobrepasa el esfuerzo físico de un diezmil plano, en el que pones el piloto automático y puedes mantener la concentración es esfuerzos más largos. Quiero decir que si para un atleta de alto nivel es equiparable para atletas de tiempos más altos, y más al principio de la temporada, el tiempo en el diezmil debería ser algo más rápido que el tiempo que hayan hecho en la subida al Naranco. Así que pinta muy bien este inicio de temporada.

  6. #1226
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Leyéndote, parece que tiré cuándo veía que me alcanzabas....

    Me timaste. Abajo, te dije que tiraba, que me aburría.... y luego me dices que te llevaba justo detrás.... haberme avisado, camón!

    El tirón, lo di, porque era el último km y quería acabar cuánto antes, que hacía mucho calor. Si hubiera sabido que venías, te hubiera esperado.... o no!

    Es una carrera que si puedo, volveré a correr el año que viene e intentar acercarme a 35'.

    El tío de blanco que sale detrás de mi en la foto, me pegó un sprint a 25m de la meta que me arrancó la serigrafía de la camiseta.

    Si puedes escaparte el miércoles por la mañana, la tienda abre a las 10:30, asi que, te invito a desayunar.
    Si, si, tu trata de arreglarlo ahora, que entre el Gacela y tu hacéis buena pareja croniquil ........
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #1227
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Leyéndote, parece que tiré cuándo veía que me alcanzabas....

    Me timaste. Abajo, te dije que tiraba, que me aburría.... y luego me dices que te llevaba justo detrás.... haberme avisado, camón!

    El tirón, lo di, porque era el último km y quería acabar cuánto antes, que hacía mucho calor. Si hubiera sabido que venías, te hubiera esperado.... o no!

    Es una carrera que si puedo, volveré a correr el año que viene e intentar acercarme a 35'.

    El tío de blanco que sale detrás de mi en la foto, me pegó un sprint a 25m de la meta que me arrancó la serigrafía de la camiseta.

    Si puedes escaparte el miércoles por la mañana, la tienda abre a las 10:30, asi que, te invito a desayunar.


    Que no, que no me podías ver, estabas a unos 30 seg. aproximadamente...nadie dice que seas un capullo insolidario, ni que lo hicieras con la intetnción de ganarme sí o sí, para poder contarlo después
    En serio, que no te podía pillar, y no me podías ver, si te pego una voz tampoco me escuchas, que había bastante gente.

    Mañana, llámame media hora antes, y nos vemos pa ir a la tienda.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  8. #1228
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    ALMERÍA
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Mañana, llámame media hora antes, y nos vemos pa ir a la tienda.
    Pues si que está llegando lejos el romance este, que se van de compras juntos
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  9. #1229
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    Entreno de hoy.
    Antes de hablar del entreno de hoy, diré que ayer troté con los peques en el entreno, durante 10 minutos a ritmo de 5' km. Aguantaron conmigo 6 de 14, los demás a su ritmo. Al finalizar comprobamos pulsaciones y todo en orden, ninguno disparado. Lo que queda de pretemporada los voay a dejar que troten a ritmo más lento pa que cojan base. Ya les meteré sprints con balón durante el año pa que afinen.

    Hoy volvía a tener algo de resaquilla. Al mediodía fuimos a comer el bollo con la family, y tomamos un algo de sidra...(porque siempre me confundo con los adverbios...algo, mucho,etc...). Después de una buena siesta me decido a salir a trotar intentando no pasar de 135 pulsaciones. Así ha sido durante unos 45' hasta que me he cansado y he avivado algo el ritmo los últimos 2'5 kms. que los he hecho a ritmos de menos de 5' km.

    Aquí va el entreno.

    Untitled by santigem at Garmin Connect - Splits


    Me queda un mes rodando a estos ritmos pa empezar a hacer algo diferente. Trataré de meter gimnasio esta semana.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  10. #1230
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Entreno de hoy.
    Antes de hablar del entreno de hoy, diré que ayer troté con los peques en el entreno, durante 10 minutos a ritmo de 5' km. Aguantaron conmigo 6 de 14, los demás a su ritmo. Al finalizar comprobamos pulsaciones y todo en orden, ninguno disparado. Lo que queda de pretemporada los voay a dejar que troten a ritmo más lento pa que cojan base. Ya les meteré sprints con balón durante el año pa que afinen.

    Hoy volvía a tener algo de resaquilla. Al mediodía fuimos a comer el bollo con la family, y tomamos un algo de sidra...(porque siempre me confundo con los adverbios...algo, mucho,etc...). Después de una buena siesta me decido a salir a trotar intentando no pasar de 135 pulsaciones. Así ha sido durante unos 45' hasta que me he cansado y he avivado algo el ritmo los últimos 2'5 kms. que los he hecho a ritmos de menos de 5' km.

    Aquí va el entreno.

    Untitled by santigem at Garmin Connect - Splits


    Me queda un mes rodando a estos ritmos pa empezar a hacer algo diferente. Trataré de meter gimnasio esta semana.
    el mejor entrenador para tus hijos eres tu mismo si señor, me gusta la idea, asi, quien mejor que tu sabes como van ellos evolucionando,

  11. #1231
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    el mejor entrenador para tus hijos eres tu mismo si señor, me gusta la idea, asi, quien mejor que tu sabes como van ellos evolucionando,
    No son mis hijos...soy entrenador de un equipo de fútbol. Diós, estoy pálido todavía....
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  12. #1232
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    No son mis hijos...soy entrenador de un equipo de fútbol. Diós, estoy pálido todavía....
    anda, ves, bueno pero si fueras el padre tambien seria una buena idea a que si? creo yo.

  13. #1233
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    anda, ves, bueno pero si fueras el padre tambien seria una buena idea a que si? creo yo.
    Sí, sí. La verdad es que sí, sería una buena idea. A veces llevo a mi sobrino a caminar, pero al muy capullo no le gusta moverse mucho...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  14. #1234
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    No son mis hijos...soy entrenador de un equipo de fútbol. Diós, estoy pálido todavía....

    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  15. #1235
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Sí, sí. La verdad es que sí, sería una buena idea. A veces llevo a mi sobrino a caminar, pero al muy capullo no le gusta moverse mucho...
    que pena lo del oviedo, tantos años en primera division y ahora esta en el olvido

  16. #1236
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    que pena lo del oviedo, tantos años en primera division y ahora esta en el olvido
    Somos 15000 socios en 2ª división B, y el año pasado tuvimos una entrada de 30000 espectadores en la fase de ascenso a 2ª, osa que en el olvido del todo no está. Lo que está es manejado por unos jetas que van a terminar con él y con los que llevamos muchos años ahí...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  17. #1237
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    que pena lo del oviedo, tantos años en primera division y ahora esta en el olvido
    No sé si me ha hecho más gracia este post o el de los niños
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #1238
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Somos 15000 socios en 2ª división B, y el año pasado tuvimos una entrada de 30000 espectadores en la fase de ascenso a 2ª, osa que en el olvido del todo no está. Lo que está es manejado por unos jetas que van a terminar con él y con los que llevamos muchos años ahí...
    a mi siempre me gusto el Oviedo, siempre hay getas que se aprovechan de otros, y eso acaba por fracturar el club, pero espero que el oviedo suba a primera division como ha hecho el Hercules, otro club que siempre lo recordaba de estar en primera division.

  19. #1239
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    No sé si me ha hecho más gracia este post o el de los niños
    menos mal que por lo menos el gacela es gracioso es que los del sur tenemos un salero de la muerte

  20. #1240
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    Nov 2008
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    gacela, has estado "sembrao" y yo me lo he perdido, me cago en la pu*a ....
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"