Atletismo
Página 63 de 186 PrimeraPrimera ... 63 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.241 al 1.260 de 3706

Diario de santigem

  1. #1241
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    gacela, has estado "sembrao" y yo me lo he perdido, me cago en la pu*a ....
    ayer,intentando poner orden con los niños del norte.

  2. #1242
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Us día muy malo en líneas generales. Demasiado curro. Sólo he tenido 5 minutillos pa quedar con Forres, y me tuve que pirar corriendo. Así fue el mediodía también, con un ratillo para comer y entré media hora antes por la tarde pa currar. Tengo mucho trabajo atrasado y demasiada tensión a mi alrededor...
    Corriendo al entrenamiento DEL EQUIPO DE NIÑOS QUE ENTRENO, porque mi segundo entrenador no podía ir hoy, y tuve que llegar por los pelos. Buen entreno y pa casa a las 8 y media.
    Salgo a correr? No tengo ganas, pero necesito salir a correr. Total, me hace falta y lo voy a hacer.
    Salida despacito a bajas pulsaciones, con ritmos lentos. Las pulsaciones me van mu bien, porque tiene muchas cuestas por donde voy. En la subida a Fitoria que es bastante dura no me suben en demasía tampoco (creo que la base está empezando a estar bien).
    Cuando llevo 47 minutos me decido a acelerar. me quedan un par de cuestas grandes, pero estoy con ganas, y los problemas del hoy y del mañana ya no están pululando. Empiezo a subir la última cuesta y me marca otro km. ... y si aprieto en el final de la subida y la bajada siguiente? Necesito hacer un km. rápido, que desde que volví a entrenar, todavía no he rondado el 4'/ km. más que de lejos.
    Apurón en la bajada para acercarme al 4' y cuando pita el garmin me sorprendo con un 3'42"!!! No está mal, aunque picara para abajo. Desde ahí hasta casa un ritmillo de 5' para no forzar, que mañana creo que puedo hacer tirada de 18 kms.

    Ahí va el entreno

    Untitled by santigem at Garmin Connect - Splits
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  3. #1243
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Us día muy malo en líneas generales. Demasiado curro. Sólo he tenido 5 minutillos pa quedar con Forres, y me tuve que pirar corriendo. Así fue el mediodía también, con un ratillo para comer y entré media hora antes por la tarde pa currar. Tengo mucho trabajo atrasado y demasiada tensión a mi alrededor...
    Corriendo al entrenamiento DEL EQUIPO DE NIÑOS QUE ENTRENO, porque mi segundo entrenador no podía ir hoy, y tuve que llegar por los pelos. Buen entreno y pa casa a las 8 y media.
    Salgo a correr? No tengo ganas, pero necesito salir a correr. Total, me hace falta y lo voy a hacer.
    Salida despacito a bajas pulsaciones, con ritmos lentos. Las pulsaciones me van mu bien, porque tiene muchas cuestas por donde voy. En la subida a Fitoria que es bastante dura no me suben en demasía tampoco (creo que la base está empezando a estar bien).
    Cuando llevo 47 minutos me decido a acelerar. me quedan un par de cuestas grandes, pero estoy con ganas, y los problemas del hoy y del mañana ya no están pululando. Empiezo a subir la última cuesta y me marca otro km. ... y si aprieto en el final de la subida y la bajada siguiente? Necesito hacer un km. rápido, que desde que volví a entrenar, todavía no he rondado el 4'/ km. más que de lejos.
    Apurón en la bajada para acercarme al 4' y cuando pita el garmin me sorprendo con un 3'42"!!! No está mal, aunque picara para abajo. Desde ahí hasta casa un ritmillo de 5' para no forzar, que mañana creo que puedo hacer tirada de 18 kms.

    Ahí va el entreno

    Untitled by santigem at Garmin Connect - Splits
    ¿Cuando vienes pa Madrid? ¿El viernes?

  4. #1244
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    y para cuando pita el garmin se han olvidado todos los problemas y se ha arreglado el día, estas más relajado y dormiras mucho mejor que si al final no hubieras salido

  5. #1245
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    ¿Cuando vienes pa Madrid? ¿El viernes?
    oui!!!! el viernes tarde llego a Rivas.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  6. #1246
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    Tienes un privado

    ¿A las 9:00h en el Campillo el sábado?

  7. #1247
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    oui!!!! el viernes tarde llego a Rivas.
    Acojonante, yo estuve en una boda en Rivas. Bueno, la novia era de Barajas y el de Móstoles, pero vivían en Rivas.

    Tened cuidado por dónde entrenais, que si vais por la carretera de Coslada, tendreis que ir a ritmos de 6'.... apartando pilinguis!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #1248
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Tienes un privado

    ¿A las 9:00h en el Campillo el sábado?
    Ya le llamo por teléfono mañana y le comento.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  9. #1249
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    que tal santigem...... un fuerte abrazo

  10. #1250
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Pues después de otro día desastroso en el curro, con broncón incluído, he llegado para correr muy tarde otra vez. Tenía pensado hacer una tiradita de 16 ó 18 kms. alegrillos y, la verdad que ganas 0 cuando llegó lahora. Sustitución por otro día de base aeróbica, que si es tan bueno como dicen, este año me voy a salir.
    50 minutillos a unas 140 ppm y después 17 un poco más alto, pero sin pasarse.
    Hoy estoy cansado y no sé si mañana podré correr un rato.
    Intentaré quedar con Mig el Sábado pa runnear.
    Untitled by santigem at Garmin Connect - Splits
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  11. #1251
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Ya sabes que estos hijoputa días, tienen algo muy bueno y es QUE SE PASAN!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #1252
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Joer Santi ya se que estarías mejor en la Panes-Potes con nosotros, pero ya que no puedes, coño que el Mig no es mal chaval y que el pobre a pasao un mal rato hombrepordioss, hazle un poco de compañía pa que el crio pueda salir a correr oño¡¡¡

  13. #1253
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Ya sabes que estos hijoputa días, tienen algo muy bueno y es QUE SE PASAN!!!!
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #1254
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Pues después de otro día desastroso en el curro, con broncón incluído, he llegado para correr muy tarde otra vez. Tenía pensado hacer una tiradita de 16 ó 18 kms. alegrillos y, la verdad que ganas 0 cuando llegó lahora. Sustitución por otro día de base aeróbica, que si es tan bueno como dicen, este año me voy a salir.
    50 minutillos a unas 140 ppm y después 17 un poco más alto, pero sin pasarse.
    Hoy estoy cansado y no sé si mañana podré correr un rato.
    Intentaré quedar con Mig el Sábado pa runnear.
    Untitled by santigem at Garmin Connect - Splits
    vaya por dios, cuando toca un dia malo no hay manera de mejorarlo, pero tranqui que todo pasa y vendran dias mejores, un saludo chico del norte

  15. #1255
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    ALMERÍA
    Edad
    39
    Mensajes
    3.066
    Como tú has dicho seguro que al final te vas a salir. La base siempre es buena.
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  16. #1256
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Llego de Madrid y estoy agotao.
    El Sábado al final no pude salir a correr con Mig, porque tenía que estar a tareas mucho más importantes, y salí solo a correr por la Laguna del Campillo. Otra vez será. Tengo ganas de salir a correr otra vez con el gigante.
    Malas sensaciones por el Viernes noche.
    El Sábado un moco importante en la boda.


    Ahí va mi playing for velilla


    Untitled by santigem at Garmin Connect - Details
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  17. #1257
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Hoy no puedo entrenar porque estoy agotao. Mañana vuelta a la base otra vez.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  18. #1258
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Hoy no puedo entrenar porque estoy agotao. Mañana vuelta a la base otra vez.
    Si quieres, hacemos un rodajito suave de una hora por La Morgal.

    A qué hora te vendría bien? Eso sí, a 5'30 como mínimo, eh? Y sin cambios de ritmo, ni na de na.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #1259
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Si quieres, hacemos un rodajito suave de una hora por La Morgal.

    A qué hora te vendría bien? Eso sí, a 5'30 como mínimo, eh? Y sin cambios de ritmo, ni na de na.
    Ya no tengo jornada de verano . Tengo que currar por la tarde.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  20. #1260
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Ya no tengo jornada de verano . Tengo que currar por la tarde.
    Por eso te digo que a qué hora te vendría bien...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!