Atletismo
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Diario de santigem

  1. #1281
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    En Langreo cuanto??? menos de 1:40 supongo no??
    No sé como voy a estar. El año pasado ya ves lo que me pasó, o sea que con hacer 1:43 me conformo.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  2. #1282
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Carrera del Jurásico Lastres-Colunga

    Bueno, pues como decía antes de ir que no me encontraba bien, así han salido las cosas. Me ha pasado de todo y encima sí que me he agotado.

    Salgo de casa deprisa y creyendo que llevo todo...eso creía yo. Llego tempranito a Colunga para tomarme un cafecito y esperar el bus a Lastres (me planteo ir corriendo y asi hacer un entreno largo, sacrificando la competición...decido finalmente que no). Me tomo el café y noto que hoy no respiro muy allá, llevo una temporadita tocado por un catarro mal curado. No pasa nada, me tomo Ventolín y se me pasa ¡no lo he traído!. Qué mala pata, supongo que se me pasará en carrera, pero hoy me veo atascadete de verdad, o sea que me va a costar más de la cuenta la carrera.
    Cojo el bus y llego a Lastres a coger el dorsal y para calentar un rato. Cuando estiro los isquios me noto la rodilla un poco tonta, molestias. Joder, llevo tanto tiempo sin ellas que me asusta. Además los isquios están excesivamente cargados, cada vez estoy peor de ánimo y no sé como tomarme las cosas.
    El año pasado hice aquí un tiempo de 28'40" en 7 kms. muy sube-baja que se hacen muy duros por lo explosivo del circuito. No venía muy allá pero competí muy bien. Este año será un triunfo si hago sobre un minuto más, que todavía llevo sólo volumen y nada de competi practicamente. Busco referencias...

    Salida con demasiada gente y muy estrecha, no se puede correr, con lo que camino un ratillo y venga a darle! Apuro para ir al ritmo de un par de caras conocidas que creo que están más o menos como yo. Pasamos el primer km. en 4'03" y me veo bien, pero con algún problema respiratorio que no sé en que terminará. Ya en ese km. pasas un par de cuestas. Aquí empieza una cuesta prolongada en la que subo a 4'30" más o menos, y cada vez estoy más sorprendido, será que estoy mejor de lo que creo? Paso el 2º km. en 4' 17" casi todo en subida. Empieza una bajada pronuciada pero corta en la que bajo a 3'30" más o menos y otra subida de unos 500 mts. Ahí bajo el pistón un poco que si me pico con las referencias malo...
    Paso ese km. en 4'27" o sea que ahora puedo empezar a correr bien, que me toca uno llano casi entero. En el llano voy fácil a 4'10" pero me falló la memoria! empieza la cuesta mucho antes de lo previsto, y encima la cuesta más dura. Ahí me empiezo a encontrar mal y en un momento estoy como mareado, es como si se me movieran los coches aparcados y pienso en parar. Bajo un poco el ritmo y me recupero para hacer el km. en 4'25" y hacer lo duro de verdad, unos 250 mts con una pediente muy dura. Ahí decido ir despacio, pero como se me escapan estos dos aprieto al final, creyendo que ahora era todo más o menos llano...otro error.
    Cada vez me encuentro peor, me molesta la rodilla, respiro mal y encima miro el pulsómetro y voy pasadísimo de pulsaciones, a 186 por minuto y no sé si asustarme o qué. Aguanto el tirón pasando el km. en 4' 44" y ahora ya sí que es casi llano todo hasta el final, lástima lo fundido que voy. Se me escapan un poco más estos dos y decido coger un ritmo que pueda llevar sin tener que parar y así paso un km. más en 4'31" y ya sólo quedan 800 mts. o sea que malo será que no llegue. Ahí ya no funcionan las piernas, pero aprieto los dientes y termino la carrera en 30' 07" a 4'25" el km. y 181 ppm.
    Lo mejor es que sigo compitiendo bien aunque esté poco entrenao y las cirscunstancias no sean las propicias.
    Lo peor que no sé como tomarme lo de las pulsaciones. Nunca había llegado a 189 por minuto, ni en series, o sea que me exprimí un poco demasiado.
    Ahí va el enlace

    Untitled by santigem at Garmin Connect - Splits

    Con respecto a lo de la respiración, creeis que un catarro mal curado me ha podido influír para lo de las pulsaciones?
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  3. #1283
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Eso de Lastres.... no sabe ni diox dónde está. En cambio, si hubieras puesto que has corrido la San Martin del Sella-Colunga...

    Buena carrera. Te exiges demasiado.

    Las pulsaciones de un día en una carrera concreta no quieren decir nada.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #1284
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  5. #1285
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Con respecto a lo de la respiración, creeis que un catarro mal curado me ha podido influír para lo de las pulsaciones?
    Con toda seguridad.
    En cualquier caso, ha sido una gran carrera pero al próximo mareo piensa que ninguna carrera merece que te la juegues y para.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #1286
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    Entreno relajadito con Gemma los 5 primeros kms. para relajar lo de ayer. A ritmos de 7' km. las pulsaciones han sido de 120 más o menos, y después otros 5 kms. yo solo a un poco más de ritmo, pero sin pasar de una media de 135.
    El último km. ha apurado para hacerlo un poco rápido y ha salido a 4' 08" y las pulsaciones me han subido a 182, lo normal.

    Mañana toca descanso.

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    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
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  7. #1287
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    No se darte la enhorabuena tio, no hagas el bruto y vete con más cuidado¡¡¡

    bah, venga si, enhorabuena pedazo bestia

  8. #1288
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    Por partes:

    1º Buena carrera en general. Un ritmo más que bueno sabiendo tus entrenos anteriores y tal cómo te encontrabas de tocaete ese día. Seguro que sin ese resfriado hubieras ido mejor.

    2º Las pulsaciones tampoco son tan altas para el esfuerzo y la edad tan tierna que tienes. Algún día tendría que ser el que hiciera que llegases a casi 190. De todas formas recuerda que has cambiado de banda hace poco y puede que las dos no estuvieran igual de equilibradas y una marcase mejor que la otra. Vamos, que es como las básculas, te pesas en dos y hay un kg de diferencia cuando se supone que no tendría que haberlo.

    3º El mareo no sé como fue y tú eres el que deberías juzgarlo y ver si fue muy pasajero por un movimiento brusco de la cabeza o así o por el esfuerzo que estabas realizando.

    En definitiva
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  9. #1289
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    Santi, me viene de pena correr la media de langreo. Que te parece si corremos la media de nava, que me viene mucho mejor?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #1290
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Santi, me viene de pena correr la media de langreo. Que te parece si corremos la media de nava, que me viene mucho mejor?
    La corro, la corro. Pero en Langreo corro también...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  11. #1291
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    La corro, la corro. Pero en Langreo corro también...
    Hoy cuándo le digo a Noe, que si comemos el domingo que viene con vosotros, me dice.... después de la cena y de las copas del sabado? Qué cena? Fotia...

    Mañana, hago el ingreso y lo paso por fax, para que él domingo, solo tengas que coger el dorsal.

    Yo, saldré por la tarde, cuándo me levante, a hacer mi tiradita larga.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #1292
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Hoy cuándo le digo a Noe, que si comemos el domingo que viene con vosotros, me dice.... después de la cena y de las copas del sabado? Qué cena? Fotia...

    Mañana, hago el ingreso y lo paso por fax, para que él domingo, solo tengas que coger el dorsal.

    Yo, saldré por la tarde, cuándo me levante, a hacer mi tiradita larga.
    qué bajón. Sal a hacer un entreno largo conmigo, o tienes miedo a que te doble?
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  13. #1293
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    qué bajón. Sal a hacer un entreno largo conmigo, o tienes miedo a que te doble?
    Es de esas cenas, en que lo sólido es lo de menos. Viendo los convocados al evento, fácil será que cuándo estés desayunando, mi menda, se esté acostando

    Entrenamiento activo, lo llaman!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #1294
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Carrera del Jurásico Lastres-Colunga

    Bueno, pues como decía antes de ir que no me encontraba bien, así han salido las cosas. Me ha pasado de todo y encima sí que me he agotado.

    Salgo de casa deprisa y creyendo que llevo todo...eso creía yo. Llego tempranito a Colunga para tomarme un cafecito y esperar el bus a Lastres (me planteo ir corriendo y asi hacer un entreno largo, sacrificando la competición...decido finalmente que no). Me tomo el café y noto que hoy no respiro muy allá, llevo una temporadita tocado por un catarro mal curado. No pasa nada, me tomo Ventolín y se me pasa ¡no lo he traído!. Qué mala pata, supongo que se me pasará en carrera, pero hoy me veo atascadete de verdad, o sea que me va a costar más de la cuenta la carrera.
    Cojo el bus y llego a Lastres a coger el dorsal y para calentar un rato. Cuando estiro los isquios me noto la rodilla un poco tonta, molestias. Joder, llevo tanto tiempo sin ellas que me asusta. Además los isquios están excesivamente cargados, cada vez estoy peor de ánimo y no sé como tomarme las cosas.
    El año pasado hice aquí un tiempo de 28'40" en 7 kms. muy sube-baja que se hacen muy duros por lo explosivo del circuito. No venía muy allá pero competí muy bien. Este año será un triunfo si hago sobre un minuto más, que todavía llevo sólo volumen y nada de competi practicamente. Busco referencias...

    Salida con demasiada gente y muy estrecha, no se puede correr, con lo que camino un ratillo y venga a darle! Apuro para ir al ritmo de un par de caras conocidas que creo que están más o menos como yo. Pasamos el primer km. en 4'03" y me veo bien, pero con algún problema respiratorio que no sé en que terminará. Ya en ese km. pasas un par de cuestas. Aquí empieza una cuesta prolongada en la que subo a 4'30" más o menos, y cada vez estoy más sorprendido, será que estoy mejor de lo que creo? Paso el 2º km. en 4' 17" casi todo en subida. Empieza una bajada pronuciada pero corta en la que bajo a 3'30" más o menos y otra subida de unos 500 mts. Ahí bajo el pistón un poco que si me pico con las referencias malo...
    Paso ese km. en 4'27" o sea que ahora puedo empezar a correr bien, que me toca uno llano casi entero. En el llano voy fácil a 4'10" pero me falló la memoria! empieza la cuesta mucho antes de lo previsto, y encima la cuesta más dura. Ahí me empiezo a encontrar mal y en un momento estoy como mareado, es como si se me movieran los coches aparcados y pienso en parar. Bajo un poco el ritmo y me recupero para hacer el km. en 4'25" y hacer lo duro de verdad, unos 250 mts con una pediente muy dura. Ahí decido ir despacio, pero como se me escapan estos dos aprieto al final, creyendo que ahora era todo más o menos llano...otro error.
    Cada vez me encuentro peor, me molesta la rodilla, respiro mal y encima miro el pulsómetro y voy pasadísimo de pulsaciones, a 186 por minuto y no sé si asustarme o qué. Aguanto el tirón pasando el km. en 4' 44" y ahora ya sí que es casi llano todo hasta el final, lástima lo fundido que voy. Se me escapan un poco más estos dos y decido coger un ritmo que pueda llevar sin tener que parar y así paso un km. más en 4'31" y ya sólo quedan 800 mts. o sea que malo será que no llegue. Ahí ya no funcionan las piernas, pero aprieto los dientes y termino la carrera en 30' 07" a 4'25" el km. y 181 ppm.
    Lo mejor es que sigo compitiendo bien aunque esté poco entrenao y las cirscunstancias no sean las propicias.
    Lo peor que no sé como tomarme lo de las pulsaciones. Nunca había llegado a 189 por minuto, ni en series, o sea que me exprimí un poco demasiado.
    Ahí va el enlace

    Untitled by santigem at Garmin Connect - Splits
    Hola Santi
    Quizas esa subida de pulsaciones sea debido a los problemas respiratorios?? no lo se pero lo cierto es que te has hecho un carreron, segun iba leyendo... los tiempos y las sensaciones que ibas teniendo... M5 pensaba a que le da un catapum?? pero ya ves... al final... solo son 2 minutejos la diferencia con la anterior carrera, y eso... que se te olvido el ventolin.

    Me encanta cuando haces referencia a eso de apretar los dientes que es el final

    Sabes??? esta cronica Santi es buenisima, de verdad

    y los tiempos en los que te mueves... vaya tela, espera que cuando te toque afinar... miedo me das



    Un abrazo para Genma
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  15. #1295
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    5.013
    Buena carrera Santi. Compites bien, te exprimes y luchas, has salido a competir y lo has hecho. Por otra parte es una carrera típica de principio de temporada: sabes que no estás bien y sales con eso en la cabeza, pero como te puede la sangre competitiva, pues eso, sales fuerte. Miras el crono, y ves que vas bien, y entonces piensas que realmente puede que estés bien y no bajas el ritmo. Llega un punto en que la realidad te muestra que los milagros no existen y empiezas a sufrir, pero ya que has llegado hasta aquí hay que seguir sufriendo y llegar lo más fuerte posible. Supongo que habrá sido algo así, porque a mí me ha pasado miles de veces. Será por eso por lo que me ha gustado tu carrera.

    En cuanto a lo de los mareos a mí a veces me pasa cuando no puedo respirar bien (por asma). Es una sensación de que quieres coger aire y no puedes, con lo que aumenta las veces que inspiras y expiras por minuto, aumentan las pulsaciones y te mareas. No sé porqué será (quizás hiperventilación, o más bien lo contrario?). El caso es que por cansancio, agotamiento, dolores generales musculares en carrera.... por todo esto yo no pararía, pero por un mareo de estos sí. A mí me da algo de miedo. Así que ten cuidado.

  16. #1296
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    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Buena carrera Santi. Compites bien, te exprimes y luchas, has salido a competir y lo has hecho. Por otra parte es una carrera típica de principio de temporada: sabes que no estás bien y sales con eso en la cabeza, pero como te puede la sangre competitiva, pues eso, sales fuerte. Miras el crono, y ves que vas bien, y entonces piensas que realmente puede que estés bien y no bajas el ritmo. Llega un punto en que la realidad te muestra que los milagros no existen y empiezas a sufrir, pero ya que has llegado hasta aquí hay que seguir sufriendo y llegar lo más fuerte posible. Supongo que habrá sido algo así, porque a mí me ha pasado miles de veces. Será por eso por lo que me ha gustado tu carrera.

    En cuanto a lo de los mareos a mí a veces me pasa cuando no puedo respirar bien (por asma). Es una sensación de que quieres coger aire y no puedes, con lo que aumenta las veces que inspiras y expiras por minuto, aumentan las pulsaciones y te mareas. No sé porqué será (quizás hiperventilación, o más bien lo contrario?). El caso es que por cansancio, agotamiento, dolores generales musculares en carrera.... por todo esto yo no pararía, pero por un mareo de estos sí. A mí me da algo de miedo. Así que ten cuidado.

    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #1297
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    No sé como voy a estar. El año pasado ya ves lo que me pasó, o sea que con hacer 1:43 me conformo.
    ¿Qué te apuestas que haces sub100'? Deja que se te pase el resfriado y hablamos

  18. #1298
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    ¿Qué te apuestas que haces sub100'? Deja que se te pase el resfriado y hablamos
    Uff, lo veo casi imposible, fistro. Estoy hoy peor que estaba la semana pasada, o sea que no puedo mararme retos tan altos. Lo dicho con bajar de la hora 43 me conformo
    Adizero Aegis: 526 kms.
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    Adizero Aegis 2: 177 kms.
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  19. #1299
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Uff, lo veo casi imposible, fistro. Estoy hoy peor que estaba la semana pasada, o sea que no puedo mararme retos tan altos. Lo dicho con bajar de la hora 43 me conformo
    La temporada no ha hecho nada más que empezar, así que el tema de bajar de 100' en la media lo puedes lograr en los meses venideros

  20. #1300
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Uff, lo veo casi imposible, fistro. Estoy hoy peor que estaba la semana pasada, o sea que no puedo mararme retos tan altos. Lo dicho con bajar de la hora 43 me conformo
    Bueno, yo con mi parte, he cumplido. Tendrás el dórsal esperandote!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!