Atletismo
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Diario de santigem

  1. #1461
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    Aug 2009
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    Pues creo que estoy recuperado, o sea que voy a intentar salir a rodar un rato, aunque el tiempo no está muy agradable...
    El Sábado salí a trotar un poco, antes de irme al pueblo, y me molestaba todavía la pierna, pero hoy la cosa parece que está estable.
    Luego os cuento.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  2. #1462
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    Oct 2008
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    Granada
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Pues creo que estoy recuperado, o sea que voy a intentar salir a rodar un rato, aunque el tiempo no está muy agradable...
    El Sábado salí a trotar un poco, antes de irme al pueblo, y me molestaba todavía la pierna, pero hoy la cosa parece que está estable.
    Luego os cuento.
    Luego cuentas como te ha ido...despacito y buena letra

  3. #1463
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Santander
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    vete con cuidado compi¡¡

  4. #1464
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    Aug 2009
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    Como diría Macario "Qué contento estoy!!!".

    Salida corta de 7 kms, para no pasarme mucho en mi vuelta al runeo, y ni rastro de molestias. No sólo eso, sino que las piernas me pedían correr rápido, pero ahí he estado comedido y ha salido un rodaje muy despacio.

    Saco una lectura positiva de esta semana parado. Lo primero es que he sido consciente, por primera vez en mucho tiempo, y eso ha evitado una lesión mayor. Lo segundo es que he ido al fisio justo cuando tocaba, y no he hecho como otras veces, que me tenía que caer la pierna a cachos. Lo tercero es que me ha servido de descarga de piernas muy, pero que muy buena, y no noto que haya perdido forma. (He tratado de caminar lo más posible, y le he dado a las abdominales fuerte, fuerte). Por último, el hecho de estar tocado y asustado, me ha "obligado" a estirar todos los días tres veces al día, y noto una flexibilidad en las piernas que no recuerdo haber sentido antes. (espero no perder esta costumbre).

    Lo peor es que llegué a estar tocadete porque metí demasiado gym, combinado con demasiados kms., y eso, desgraciadamente, no es nuevo en mí.


    Ahí va el enlace...¡on the road again!

    Untitled by santigem at Garmin Connect - Splits
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
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  5. #1465
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    Jul 2010
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    ... Por último, el hecho de estar tocado y asustado, me ha "obligado" a estirar todos los días tres veces al día, y noto una flexibilidad en las piernas que no recuerdo haber sentido antes ...


    A ver listo, ¿a qué no eres capaz de hacer esto?

  6. #1466
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje


    A ver listo, ¿a qué no eres capaz de hacer esto?
    Quién hizo este photoshop con mi foto? Como pille al tipo ese que se puso el careto en este daguerrotipo me lo cargo.
    Adizero Aegis: 526 kms.
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  7. #1467
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    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje


    A ver listo, ¿a qué no eres capaz de hacer esto?


    yo estirando soy mas bien como este


  8. #1468
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    Aug 2009
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    Pues no tengo claras las sensaciones.
    He salido a correr un poco más rápido que de costumbre, con intención de no pasar de las 161 ppm (he quedado en 162 de media), y de ir un poco alegre.
    El ritmo ha sido de 4'52" por km. y el cuerpo me pedía más, pero las piernas me decían que cuidado. Un pequeña molestia en el gemelo izquierdo me asustó y bajé un poco el ritmo en los últimos kms.. El aductor se notaba, pero sin molestar, por eso digo que no entiendo lo que pasa por ahí.


    Ahí va el entreno.


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  9. #1469
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    Jul 2010
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    ¡Cómo están los diarios últimamente, diario que leo, forero lesionado!

    O soy un gafe o es que va a ser cierto eso que dicen que el raneo es un deporte duro

  10. #1470
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    ALMERÍA
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    ¡Cómo están los diarios últimamente, diario que leo, forero lesionado!

    O soy un gafe o es que va a ser cierto eso que dicen que el raneo es un deporte duro
    Seguramente las dos cosas

    Vamos santi, sin miedo. Raro es el día en que no notemos alguna molestia tras un entreno. Esto es así
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  11. #1471
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Pues no tengo claras las sensaciones.
    He salido a correr un poco más rápido que de costumbre, con intención de no pasar de las 161 ppm (he quedado en 162 de media), y de ir un poco alegre.
    El ritmo ha sido de 4'52" por km. y el cuerpo me pedía más, pero las piernas me decían que cuidado. Un pequeña molestia en el gemelo izquierdo me asustó y bajé un poco el ritmo en los últimos kms.. El aductor se notaba, pero sin molestar, por eso digo que no entiendo lo que pasa por ahí.


    Ahí va el entreno.


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    Vente a Avilés el domingo, ahora, resulta que también viene Txus y el sábado por la noche, habrá fiesta, así que, estaremos en igualdad de condiciones....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #1472
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Vente a Avilés el domingo, ahora, resulta que también viene Txus y el sábado por la noche, habrá fiesta, así que, estaremos en igualdad de condiciones....
    MMMMH, lo tengo que pensar, que no sé si la pierna estará para forzar...ni mi hígado.
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    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  13. #1473
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    Jul 2009
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    Sabes? hoy cuando entrenaba me acordé de ti.

    Resulta que estuve pensando que últimamente llevas una racha un poco mala y venía a ver que tal andabas... no fuerces más de lo que debas, la temporada acaba de empezar y tienes muchas carreras por delante
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  14. #1474
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Sabes? hoy cuando entrenaba me acordé de ti.

    Resulta que estuve pensando que últimamente llevas una racha un poco mala y venía a ver que tal andabas... no fuerces más de lo que debas, la temporada acaba de empezar y tienes muchas carreras por delante
    No te preocupes, que no tengo prisa, o por lo menos, no más que las ganas de salir a correr. Está bien eso de saber que se preocupan por uno

    GRACIÑAS
    Adizero Aegis: 526 kms.
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  15. #1475
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    Aug 2009
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    Hoy ha tocado día de gym, más suave que anteriormente, 10 minutillos en la cinta, y después natación durante una horita. Sin dar brazadas, y sólo con aletas, para dar curro a las patas.

    Después unos estiramientos del copón...a ver si me voy a volver metódico
    Adizero Aegis: 526 kms.
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  16. #1476
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    Sep 2009
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Después unos estiramientos del copón...a ver si me voy a volver metódico
    Ya ves la mala influencia de este foro. Antes hacíamos el pollas a todas horas, y ahora como soldados siguiendo el guión
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  17. #1477
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    Oct 2008
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    Granada
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    te metiste en la piscina con aletas??????? en la piscina de mi pueblo no dejan

  18. #1478
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    Oviedo
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    te metiste en la piscina con aletas??????? en la piscina de mi pueblo no dejan
    Sí, hay una calle sólo para usar aletas.
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    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  19. #1479
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
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    7.918
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Sí, hay una calle sólo para usar aletas.
    La famosa calle de las aletas, I suposse


  20. #1480
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
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    2.688
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Hoy natación durante una horita. Sin dar brazadas, y sólo con alitas, para dar curro a las patas.
    ¿Otro con alitas? ¡Jod*r, vaya cantidad de mariposones hay en foroatletismo!