Atletismo
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Diario de santigem

  1. #1481
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    ¿Otro con alitas? ¡Jod*r, vaya cantidad de mariposones hay en foroatletismo!


    Cómo lo sabes, tontorrón.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  2. #1482
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    Aug 2009
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    Entreno a prisa y corriendo (nunca mejor dicho) porque me tengo que ir al entrenamiento de los niños.

    Me noto bien, aunque sigo un oco cargado en el aductor izquierdo (no el abductor). Me veo con fuerza en las piernas, porque ha ido por una cuesta muy grande durante 2 kms., y todo bien. A parte creo que estoy más ligero, porque no me cuesta tanto como antes lo de subir.

    Ritmo suave, y dentro de entreno aeróbico.


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    Adizero Aegis: 526 kms.
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  3. #1483
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    A la saca. Además has controlado muy bien las ppm en la subida que tiene su miga la maldita.

    Machaca a los niños
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  4. #1484
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    Después de dos días de descanso del entreno en el raneo, hoy tocaba volver al ruedo. Mosqueado porque no sabía si las piernas iban a reaccionar bien al tema de las molestias.

    Las piernas han respondido bien, y no he sentido molestias en ningún momento, por lo menos en el aductor, porque lo que es en el gemelo izquierdo algo ha tocado los huevecillos por ahí.

    La cosa es que las pulsaciones se han disparado, y algo ha tenido que ver que entre el Viernes noche y el Sábado todo el día, mi hígado tuviera que aguantar un 8x litros de cerveza y con descanso de 1' entre birras y de media horilla entre cachis. Menudas series eh????


    Ahí va mi pobre entreno, que encima tuvo que ser corto, porque tenía entreno de los peques y no pude seguir los dos kms. que me hubiera gustado seguir.


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  5. #1485
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    Veo... que estás cogiendo fondo
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #1486
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    Ya estoy aquí, es que he andado un poco liado, voy a ponerme al día.
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #1487
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    Vale, acabo de sacar una conclusión.
    Iñaki le había adjudicado el papel de llorón oficial a UVA mientras Roberto está fuera, pero yo creo que tu lo mereces mucho mas.
    1002
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  8. #1488
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    Santi no es un llorón, lo que pasa es que es un alma sensible

  9. #1489
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Vale, acabo de sacar una conclusión.
    Iñaki le había adjudicado el papel de llorón oficial a UVA mientras Roberto está fuera, pero yo creo que tu lo mereces mucho mas.
    Qué quieres que haga, cuando me duele algo, me duele...me fastidian las molestias. Si siguiera como hacía antes, al final suelen salir lesiones de un mes.
    Adizero Aegis: 526 kms.
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  10. #1490
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    Para controlar las pulsaciones hace falta continuidad y eso es algo que, de momento, no has tenido esta temporada. No te preocupes por los latidos, si eres capaz de encarrilar 4-6 semans sin problemas todo volverá a su sitio
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  11. #1491
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Qué quieres que haga, cuando me duele algo, me duele...me fastidian las molestias. Si siguiera como hacía antes, al final suelen salir lesiones de un mes.
    No, si lo dicho ...
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  12. #1492
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    Es verdad. No pudo correr el domingo la media de Avilés.... porque tenía comida el sábado...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #1493
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Después de dos días de descanso del entreno en el raneo, hoy tocaba volver al ruedo. Mosqueado porque no sabía si las piernas iban a reaccionar bien al tema de las molestias.

    Las piernas han respondido bien, y no he sentido molestias en ningún momento, por lo menos en el aductor, porque lo que es en el gemelo izquierdo algo ha tocado los huevecillos por ahí.

    La cosa es que las pulsaciones se han disparado, y algo ha tenido que ver que entre el Viernes noche y el Sábado todo el día, mi hígado tuviera que aguantar un 8x litros de cerveza y con descanso de 1' entre birras y de media horilla entre cachis. Menudas series eh????


    Ahí va mi pobre entreno, que encima tuvo que ser corto, porque tenía entreno de los peques y no pude seguir los dos kms. que me hubiera gustado seguir.


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    Buenas series el viernes y el sábado. Ya verás como poco a poco irás pillando ritmo y conseguirás que te admitan en la Oktoberfest. Yo estoy también en ello.

    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  14. #1494
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    Bueno, pues después de ese análisis sobre mi nivel lacrimógeno, hoy ha tocado entreno.
    Me he decidido a no mirar para el fore en nigún momento, y al no pitar tampoco llevaba referencia de los kms. Mi intención era correr despacio y no pasar de 160 ppm. Lo he conseguido pero por muy poco. Creo que el salir siempre en cuesta me sube las pulsaciones y luego no estabilizan más...
    Sigo teniendo molestias en la pierna izquierda y, lo más extraño, en el gemelo, que hasta hace dos semanas no me había molestado en la vida. Hacia la mitad de l entrenamiento han desaparecido y he terminado bien. Uno estiramientos competentes y a descansar.


    12,23 kms. a 5'22" y 157 ppm de media. Sumados a los 8 kms. más alegres de ayer me permite el margen de ir mañana al gym sin remordimientos de rodar o no rodar.


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  15. #1495
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Bueno, pues después de ese análisis sobre mi nivel lacrimógeno, hoy ha tocado entreno.
    Me he decidido a no mirar para el fore en nigún momento, y al no pitar tampoco llevaba referencia de los kms. Mi intención era correr despacio y no pasar de 160 ppm. Lo he conseguido pero por muy poco. Creo que el salir siempre en cuesta me sube las pulsaciones y luego no estabilizan más...
    Sigo teniendo molestias en la pierna izquierda y, lo más extraño, en el gemelo, que hasta hace dos semanas no me había molestado en la vida. Hacia la mitad de l entrenamiento han desaparecido y he terminado bien. Uno estiramientos competentes y a descansar.


    12,23 kms. a 5'22" y 157 ppm de media. Sumados a los 8 kms. más alegres de ayer me permite el margen de ir mañana al gym sin remordimientos de rodar o no rodar.


    genial santigen o.k

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    genial santigen o.k

  16. #1496
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Bueno, pues después de ese análisis sobre mi nivel lacrimógeno, hoy ha tocado entreno.
    Me he decidido a no mirar para el fore en nigún momento, y al no pitar tampoco llevaba referencia de los kms. Mi intención era correr despacio y no pasar de 160 ppm. Lo he conseguido pero por muy poco. Creo que el salir siempre en cuesta me sube las pulsaciones y luego no estabilizan más...
    Sigo teniendo molestias en la pierna izquierda y, lo más extraño, en el gemelo, que hasta hace dos semanas no me había molestado en la vida. Hacia la mitad de l entrenamiento han desaparecido y he terminado bien. Uno estiramientos competentes y a descansar.


    12,23 kms. a 5'22" y 157 ppm de media. Sumados a los 8 kms. más alegres de ayer me permite el margen de ir mañana al gym sin remordimientos de rodar o no rodar.


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    Seguramente no habías estirado bien antes, pero si ya ha pasado, nada preocupante.
    En cuanto a las pulsaciones, ¿no son altas?, joder desde que titntin me puso a entrenar con el pulsómetro, lo mío ya es obsesión ....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #1497
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Seguramente no habías estirado bien antes, pero si ya ha pasado, nada preocupante.
    En cuanto a las pulsaciones, ¿no son altas?, joder desde que titntin me puso a entrenar con el pulsómetro, lo mío ya es obsesión ....
    Qué va, estiro una barbaridad ultimamente. Llevo con el aductor de la pierna izquierda así desde hace tres semanas, ma´s o menos, visita al fisio incluída, y diagnóstico de sobrecarga... ya tocó reposo, ya he ido mejor, ya he ido peor...no sé qué tengo.

    Lo de las pulsaciones, pues no sé. Hace unas semanas iba más relajao, pero teniendo en cuenta que el finde no me corté precisamente, pues lo entiendo. A parte, noto que si voy todo el rato en llano, bien, pero si empiezo en cuesto (que es casi siempre) suben y después ya les cuesta bajar. A parte he dado máximos de 192 ppm, o sea que muy alto, no es...
    Adizero Aegis: 526 kms.
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  18. #1498
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Qué va, estiro una barbaridad ultimamente. Llevo con el aductor de la pierna izquierda así desde hace tres semanas, ma´s o menos, visita al fisio incluída, y diagnóstico de sobrecarga... ya tocó reposo, ya he ido mejor, ya he ido peor...no sé qué tengo.

    Lo de las pulsaciones, pues no sé. Hace unas semanas iba más relajao, pero teniendo en cuenta que el finde no me corté precisamente, pues lo entiendo. A parte, noto que si voy todo el rato en llano, bien, pero si empiezo en cuesto (que es casi siempre) suben y después ya les cuesta bajar. A parte he dado máximos de 192 ppm, o sea que muy alto, no es...
    Ok, si es que esto de las ppm es para mi chino, yo que era un alma libre e irresponsable y me están reconduciendo por el buen camino, así que el que menos sabe de esto soy yo.
    Lo de la sobrecarga no tiene muchos mas trucos que estirar y hacer otros deportes que no carguen la zona, durante un tiempo y, como a mi, seguramente el perfil que tienes por allí, por lo que dices, no te favorezca nada. Nos pasamos todos los días, queramos o no, haciendo cuestas y eso lo han pagado mis tibiales igual que tus aductores.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #1499
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ok, si es que esto de las ppm es para mi chino, yo que era un alma libre e irresponsable y me están reconduciendo por el buen camino, así que el que menos sabe de esto soy yo. :
    ... hay Manolete.... si no sabes toreá pa que te metes....

    A ver si ahora, nos vas a perseguir, como la justicia!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #1500
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    ... hay Manolete.... si no sabes toreá pa que te metes....

    A ver si ahora, nos vas a perseguir, como la justicia!!!!
    Nooooooooooooo, mucho peor, como la INjusticia .....
    1002
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    10KM: 40'44"