Atletismo
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Diario de santigem

  1. #1501
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Nooooooooooooo, mucho peor, como la INjusticia .....
    ...by the power..... of the Vara!!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #1502
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    Quemasuelas
    Hola Santi

    Ya me se que el aductor esta O.K. pero que ese gemelo te esta dando guerra, si es una sobrecarga... ve con cuidadin en las cuestas que esa ultima que te marcaste

    Cuidate eh campeon??

    Genma?? que tal?? sigue corriendo?? que no lo deje

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #1503
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Santi

    Ya me se que el aductor esta O.K. pero que ese gemelo te esta dando guerra, si es una sobrecarga... ve con cuidadin en las cuestas que esa ultima que te marcaste

    Cuidate eh campeon??

    Genma?? que tal?? sigue corriendo?? que no lo deje

    No, me sigue molestando el aductor, más que el gemelo, pero bueno.
    Gemma trota algún día, pero no todos los que me gustaría.
    Un saludeiro.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  4. #1504
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    Aug 2009
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    Ayer día de gym, con mucha intensidad. Hoy noto las piernas como de cartón.
    Espero poder salir a rodar por la tarde.
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  5. #1505
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    Aug 2009
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    Muy buenas, gente.
    Llevaba unos días sin pasarme por aquí, por diversos motivos.
    Tengo un entreno del Jueves y otro de hoy, que he salido 34' con gemma (5kms.)

    El Jueves a pesar de las molestias, me encontré por fín, fino. Sin hacer series, ni practicamente nada de calidad, not o ya ese primer cambio de ritmo. Iba despacio, en aeróbico y aún así notaba que "deslizaba". Esta expresión la utilizo para explicar lo fácil que vas, como cuando nadas notas que deslizas por encima del agua, pero corriendo.
    Hoy salida con Gemma, para curar un poco la resaca. Ella está un poco más floja que hace un par de semanas, porque ha podido salir poco esta temporada.


    El enlace del Jueves

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    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
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    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
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  6. #1506
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Muy buenas, gente.
    Llevaba unos días sin pasarme por aquí, por diversos motivos.
    Tengo un entreno del Jueves y otro de hoy, que he salido 34' con gemma (5kms.)

    El Jueves a pesar de las molestias, me encontré por fín, fino. Sin hacer series, ni practicamente nada de calidad, not o ya ese primer cambio de ritmo. Iba despacio, en aeróbico y aún así notaba que "deslizaba". Esta expresión la utilizo para explicar lo fácil que vas, como cuando nadas notas que deslizas por encima del agua, pero corriendo.
    Hoy salida con Gemma, para curar un poco la resaca. Ella está un poco más floja que hace un par de semanas, porque ha podido salir poco esta temporada.


    El enlace del Jueves

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  7. #1507
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Como dice el Gran José Andrés, buenos entrenos, y sales acompañado de tu chica, que suerte!!!

  8. #1508
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    Al final me decidí a salir hoy. Después de un mar de dudas, por el mal tiempo y por el cansancio que arrastro, y de las dudas sobre si hacer un entreno de cuestas, un fartlek, o un rodaje rápido, me decido a hacer una especie de progresivo, con 2 kms. a 5'30", 2 kms. a 5', 2 kms. a 4'45", 2 kms. a 4'30", y después relax hasta casa de dos kms.
    Más o menos ha salido así, quitando que de los dos de relax, uno lo hice en 4'35".
    Por lo demás, muy malas sensaciones, notando un exceso de cansancio que no sé a qué puede ser debido (algo me intuyo del finde, pero...).

    Mañana toca rodaje suavecito, para el Miércoles ir al gym.

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  9. #1509
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Como dice el Gran José Andrés, buenos entrenos, y sales acompañado de tu chica, que suerte!!!
    Pues sí que es agradable, sobre todo cuando hace buen día, pero me parece que a partir de ahora, será muy difícil lo de los días buenos...
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  10. #1510
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    está bien ese relax tan rápido como los exigentes jeje, buen rodaje
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  11. #1511
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    Aug 2009
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    Entreno de hoy:
    He salido a rodar con Gemma, durante 6 kms. en los que hemos llevado un ritmo de 6'30" km. más o menos. Muy bien de pulsaciones a esos ritmos.
    Cuando pasamos por casa, Gemma se quedó, y yo decido seguir hasta los 12 kms. en los que he ido más rápido. Al llevar 10 kms. ví un chaval que llevaba buen ritmo, y me decidí a cogerlo. El muy jodío corría bastante, con lo que metí un par de kms. a 4'21" y 4'12", para terminar con 12'2 kms de entreno.

    Las pulsaciones medias han sido bajas, con lo que me empiezo a recuperar. Creo que a partir de la semana que viene, cuando empiece a meter entrenos de calidad y rodajes rápidos, las cosas van a evolucionar bien...si las lesiones nos respetan.


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    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  12. #1512
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    Jul 2009
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    vete poco a poco, lo importante es empezar para no parar. No hay prisa por darle caña al cuerpo, una semana o dos más con rodajes suavecillos no hacen mal a nadie
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  13. #1513
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    ¡No me extraña que corriese el chaval! Yo veo que un patilludo me empieza a perseguir y hago lo mismo, seguro que el pobre se pensaba que lo ibas a emancipar de su casta condición y quemó todas sus naves para evitarlo

  14. #1514
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    Sep 2009
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    Seguro que sale bien la cosa con esos entrenos de calidad que vas a empezar la semana que viene. Este año tienes más base que nunca, fijo
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  15. #1515
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Entreno de hoy:
    He salido a rodar con Gemma, durante 6 kms. en los que hemos llevado un ritmo de 6'30" km. más o menos. Muy bien de pulsaciones a esos ritmos.
    Cuando pasamos por casa, Gemma se quedó, y yo decido seguir hasta los 12 kms. en los que he ido más rápido. Al llevar 10 kms. ví un chaval que llevaba buen ritmo, y me decidí a cogerlo. El muy jodío corría bastante, con lo que metí un par de kms. a 4'21" y 4'12", para terminar con 12'2 kms de entreno.

    Las pulsaciones medias han sido bajas, con lo que me empiezo a recuperar. Creo que a partir de la semana que viene, cuando empiece a meter entrenos de calidad y rodajes rápidos, las cosas van a evolucionar bien...si las lesiones nos respetan.


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    Que lo haran, esas lesiones te respetaran porque te encargaras de estirar... no pasarnos mucho, recuperar... descansar

    Bien por ti campeon y biiien por Genma, mira que si la convencemos para alguan carrerita

    Menudos ritmos en ese entreno, y casi 13Km... casi na

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  16. #1516
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    Nov 2008
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    Segovia
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    ¿Cómo va el tema del cansancio?, mírate por si pudieras tener algo de anemia.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #1517
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Cómo va el tema del cansancio?, mírate por si pudieras tener algo de anemia.
    Pues sí, estoy algo mosqui con eso. Creo que no es más que una racha pa olvidar entre curro, niños, vida, etc... pero puede que haya combinao mal la alimentación pa correr estos últimos tiempos.
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    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  18. #1518
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Entreno de hoy:
    He salido a rodar con Gemma, durante 6 kms. en los que hemos llevado un ritmo de 6'30" km. más o menos. Muy bien de pulsaciones a esos ritmos.
    Cuando pasamos por casa, Gemma se quedó, y yo decido seguir hasta los 12 kms. en los que he ido más rápido. Al llevar 10 kms. ví un chaval que llevaba buen ritmo, y me decidí a cogerlo. El muy jodío corría bastante, con lo que metí un par de kms. a 4'21" y 4'12", para terminar con 12'2 kms de entreno.

    Las pulsaciones medias han sido bajas, con lo que me empiezo a recuperar. Creo que a partir de la semana que viene, cuando empiece a meter entrenos de calidad y rodajes rápidos, las cosas van a evolucionar bien...si las lesiones nos respetan.


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    buen entreno santi ya te esta pasando como a mi, cuando ves a un corredor con buen ritmo te pegas a el para que te sirva de liebre, bien hecho.

  19. #1519
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
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    Santi te necesito ,

    Como sé que eres un hombre dinámico y actual, que no te arredras ante nada, y que siempre has destacado por tu vestir inmaculado en las carreras, ¿me aconsejas el centro de planchado polti o la máuina de coser carrefour?



    Por favor, contestame pronto que estoy en un sinvivir

  20. #1520
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    Jun 2009
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    Santander
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Santi te necesito ,

    Como sé que eres un hombre dinámico y actual, que no te arredras ante nada, y que siempre has destacado por tu vestir inmaculado en las carreras, ¿me aconsejas el centro de planchado polti o la máuina de coser carrefour?



    Por favor, contestame pronto que estoy en un sinvivir
    Ten cuuidado que esascosas las carga el diablo