Atletismo
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Diario de santigem

  1. #1521
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Santi te necesito ,

    Como sé que eres un hombre dinámico y actual, que no te arredras ante nada, y que siempre has destacado por tu vestir inmaculado en las carreras, ¿me aconsejas el centro de planchado polti o la máuina de coser carrefour?



    Por favor, contestame pronto que estoy en un sinvivir
    Difícil decisión, padawan.
    Me inclinaría por el centro de planchado, pues aunque no me guste planchar...sirve para dejar ropa tirada encima y que Gemma se ponga de los nervios conmigo, lo que a su vez lleva a una reconciliación, y ya se sabe...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  2. #1522
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    Aug 2009
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    Entrenamiento de hoy:

    Fuí corriendo hasta el gym, que hay 3 kms., y vuelta corriendo después de una sesión de patas de lo más cañera.
    Estoy contento, pues las patas me dicen continuamente que vaya más rápido, y eso aunque vaya a 4'39" el km., con lo que definitivamente con el entreno de mañana y la carrera del Domingo daré por terminada esta fase de preapración, y comenzará la fase de preparación del 10000 en Enero en 38'.


    De fuerza empiezo a estar bien, se ve claro en la zancada, que casi no me cuesta darla. Y además creo que de base este año voy bastante bien (no significa que no siga haciéndola).


    Untitled by santigem at Garmin Connect - Splits
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    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
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  3. #1523
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Aug 2009
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    Marín
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    Perfecto Santi!! ya estás de vuelta

    Suerte para esa carrera del domingo

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  4. #1524
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    Nov 2008
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    bilbao
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    8.392
    Buenos entrenos, patillas.

    Sub 38? Con un par!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #1525
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    Jul 2010
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    Buen entrenamiento , el único pero es que algún desalmado te ha descolocado esta página de tu diario con un foto inoportuna, como lo coja, le doy un cate que lo dejo planchado

  6. #1526
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    HUyssss... Hablando de fotos inoportunas mira lo que me he encontrao limpiando el pc




  7. #1527
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    Jul 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    HUyssss... Hablando de fotos inoportunas mira lo que me he encontrao limpiando el pc



    A ti Mig te reconozco pero, ¿quién es ese esbelto corredor de amplia patilla y estilosa zancada?

  8. #1528
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    A ti Mig te reconozco pero, ¿quién es ese esbelto corredor de amplia patilla y estilosa zancada?
    ¿Ese? Ese soy yo... y el gordo de al lao es el Santi

  9. #1529
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    ¿Ese? Ese soy yo... y el gordo de al lao es el Santi
    Es lo que hay...el gusto por la cerveza y la gastronomía de fin de semana me ha transformado en eso. Ahora creo que estoy más fino.

    P.D. este año te voy a dar p'al pelo
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  10. #1530
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    Entreno:

    ültimo entreno de la época relax, y último entreno antes de la carrera del Domingo.
    Me decidí a salir a rodar por una zona con cuestas exigentes, pa aprovechar el tema fuerza, y a ser posible sin pasarme de ppm. El resultado fue de 12 kms. sin grandes subidas de pulsaciones y buenos kms. en el llano, con sensación de ir fácil a ritmos de 4 altos. las patas no se quejaron del gym de ayer, o sea que doblemente contento.

    El Domingo correré 12 kms, que el año pasado sin estar fino del todo hice en 52'. Tuve una noche muy mala de Sábado pa Domingo por el puñetero estómago. Este año estoy peor de velocidad, pero mejor en fondo, o sea que una cosa compensa la otra. Estaré cerca de esa marca.


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  11. #1531
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Entreno:

    ültimo entreno de la época relax, y último entreno antes de la carrera del Domingo.
    Me decidí a salir a rodar por una zona con cuestas exigentes, pa aprovechar el tema fuerza, y a ser posible sin pasarme de ppm. El resultado fue de 12 kms. sin grandes subidas de pulsaciones y buenos kms. en el llano, con sensación de ir fácil a ritmos de 4 altos. las patas no se quejaron del gym de ayer, o sea que doblemente contento.

    El Domingo correré 12 kms, que el año pasado sin estar fino del todo hice en 52'. Tuve una noche muy mala de Sábado pa Domingo por el puñetero estómago. Este año estoy peor de velocidad, pero mejor en fondo, o sea que una cosa compensa la otra. Estaré cerca de esa marca.


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    Pues compañero te deseo muchísima suerte para el domingo, que lo disfrutes y enhorabuena por el entreno, felicidades y lo dicho muchísima suerte

  12. #1532
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje

    P.D. este año te voy a dar p'al pelo

    Ya'stamos.

    Leña al Mig que es de goma ¿No?

    Me veo a todos los cagalindres del foro (Forres, Fistro, Santi,...) haciendo grupeto para ganarme en Segovia

  13. #1533
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    Ya'stamos.

    Leña al Mig que es de goma ¿No?

    Me veo a todos los cagalindres del foro (Forres, Fistro, Santi,...) haciendo grupeto para ganarme en Segovia
    Si me respetan las lesiones creo que estaré pa por lo menos plantar cara. El año pasao corrí tocao, con las rodillas destrozadas, y con un finde que no había sido precisamente muy sano.
    Espera a este año y verás como me casco un sub 90'.
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  14. #1534
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    heyyy Santi ya has empezado a meter caña...y entrenos con Genma..envidiable!!!!!!

  15. #1535
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    Vamos Santi, ya vas p'arriba.

  16. #1536
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas

    Esperando esa cronica
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  17. #1537
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    Aug 2009
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    No tengo mucho tiempo pa escribir la crónica porque tengo sesión vermuth.
    Sólo decir que he hecho una buena carrera en la que me he sentido fenomenal, sin molestias y terminando los tres últimos kms. en 4'07", 4'04" y 4'03".
    Lo único malo la salida, que me pilló muy atrás y me hizo perder 15-20 seg. fácil.

    Al final 12 kms. a 4'13" de media. en 50'54"

    El enlace del garmin.


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    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  18. #1538
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    Aug 2009
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    P.D. las Aegis son unas zapas increibles. Piden caña a tope.
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  19. #1539
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    Ourense
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    6.780
    venga venga, menos pereza y más redactar el instante en que cada gota de sudor resbala por tu mejilla....

    PD: Buena carrera
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  20. #1540
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
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    ALMERÍA
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    Hosti, y yo sin saber que tenías carrerita. Pues que quieres que te diga. Muy, pero que muy bien. Sin haber metido nada de calidad, ni casi unos míseros rodajes rápidos, te has cascado unos 12 km. de p.m. Para rondar ya en una media los 90'.

    Enhorabuena santi y cuidado con el señor Vermouth, que te deja la mollera como un bombo
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''