Atletismo
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Diario de santigem

  1. #1661
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Al final, en vez de las series corrí una san silvestre adelantada que había...mejor 4 miles a taco que recuperando, y aunque hubo las cuestitas de siempre, es la primera carrera sub4' del 2010 que al final me hace sentir bien,
    San silvestre de llanera 3'58" `por km. para 4 kms y pico, y con sensaciones de que iba cómodo...va a ser que estoy bien colocao pal 10000, que mal suena no?
    Felicisimas fiestas pa todos...

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    Pues enhorabuena, campeón.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #1662
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    Bien colocao pal 10000? Si que suena mal, si

  3. #1663
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Bien colocao pal 10000? Si que suena mal, si
    je je pues la verdad que recuerda a la operación galgo...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  4. #1664
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    Una fotito de ayer con mi camiseta del Oviedo corriendo la San Silvestre

    Picasa Web Albums - angel b - 2010-12-26 Sa...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
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  5. #1665
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Una fotito de ayer con mi camiseta del Oviedo corriendo la San Silvestre

    Picasa Web Albums - angel b - 2010-12-26 Sa...

    ¿Donde decías que te depilas las pielnas?

  6. #1666
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    Así de refilón te corres una carrera sub 4, muy bien fiera... te va a salir bien ese 10000.
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  7. #1667
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    ¿Donde decías que te depilas las pielnas?
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    muy bien fiera...


  8. #1668
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    Aug 2009
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    He salido a rodar y la verdad que todavía no tengo claro por qué...
    Ayer tuve una cena de antiguos compañeros de equipo de fútbol, en la que retiré a las 5 de la mañana pa casa, y dos horas y media de sueño y pa currar. Hoy pasé la mañana destilando por la boca...
    Pues al llegar a cas por la tarde, los remordimientos me ganan la partida y salgo a entrenar. Y encima hago un buen entreno, con más de 11 kms. mucha cuesta y relativamente bien de ppm.
    Hay cosas que no hay quién entienda.

    Mañana haré unas seriecitas y el Jueves descanso pa competir dignamente el Viernes. (Hoy durante gran parte del día estuve de bajón por tener la sensaciónd e que se me escapaba otra vez la San Silvestre, como todos los años, pero creo que aunque lo de ayer me afecte en algo, llegaré en buenas condiciones)


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    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
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  9. #1669
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    Jun 2009
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    pues has entrenado porque esto es lo que te va¡¡ y porque no habrías sido capaz de meterme en la cama a sobar, sabiendo que podías hacerlo y no lo has hecho¡¡¡


    Suerte en la San Silvestre tio¡¡

    Feliz salida y entrada de año y recuerdos para la Gema¡¡¡

    Que ya no corre¿¿¿

  10. #1670
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    saludos chicarron del norte, espero que estes entrenando como dios manda, saludos y feliz año nuevo,

  11. #1671
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    pues has entrenado porque esto es lo que te va¡¡ y porque no habrías sido capaz de meterme en la cama a sobar, sabiendo que podías hacerlo y no lo has hecho¡¡¡


    Suerte en la San Silvestre tio¡¡

    Feliz salida y entrada de año y recuerdos para la Gema¡¡¡

    Que ya no corre¿¿¿
    Muchas gracias, Rober. Feliz todo pa ti también, y a ver si en Llanera te sacas la espinita de correr y des`pués tenemos una buena de esas otras medias que nos gustan...
    Por cierto, Gemma está algo vagoneta.

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Así de refilón te corres una carrera sub 4, muy bien fiera... te va a salir bien ese 10000.
    Pues salió sin tenerlo previsto, y si llega a ser toda llana salía a ritmo de 3'50" más o menos, que es el ritmo que más o menos llevaba en las zonas llanas.
    Pues que esta vez me salga el objetivo!!!!

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    saludos chicarron del norte, espero que estes entrenando como dios manda, saludos y feliz año nuevo,
    Saludos para tí Gacelilla. Estoy un poco anárquico en los entrenos, pero no voy a malos ritmos. Si estas dos semanas me lo curro bien, creo que haré 39' en el 10000 que tengo en mente. A ver lo que sale.
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    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
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    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  12. #1672
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Muchas gracias, Rober. Feliz todo pa ti también, y a ver si en Llanera te sacas la espinita de correr y des`pués tenemos una buena de esas otras medias que nos gustan...
    Por cierto, Gemma está algo vagoneta.



    Pues salió sin tenerlo previsto, y si llega a ser toda llana salía a ritmo de 3'50" más o menos, que es el ritmo que más o menos llevaba en las zonas llanas.
    Pues que esta vez me salga el objetivo!!!!



    Saludos para tí Gacelilla. Estoy un poco anárquico en los entrenos, pero no voy a malos ritmos. Si estas dos semanas me lo curro bien, creo que haré 39' en el 10000 que tengo en mente. A ver lo que sale.
    eso ya son palabras mayores, 39'00 en un 10.000m ya es correr mucho, ojala lo consigas makina

  13. #1673
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    Aug 2009
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    Ultimo entreno antes de la San Silvestre. Sé que debería hacer un rodaje relajado, pero l0 importante es el 10000 del día 16 de Enero, o sea que hice series de 500.
    No metí grandes ritmos para no pasarme demasiado con el tema muscular, y acostumbrar el cuerpo a esos ritmos para las carreras. El caso es que llevo sin hacer una sóla serie de 1000 desde que retomé los entrenos este verano; en las series cortas no cojo grandes ritmos, y sin embargo en las dos últimas carreras que he corrido he hecho más de la mitad de kms. a ritmos por debajo de 4' /km. (entre 3'47" y 3'57").
    Hoy notaba que estaba cansado por el exceso del Lunes, pero iba a un ritmo reconocible perfectamente, y si soy capaz de mejorar eso, creo que tengo muchas posibilidades de hacer buena temporada, ya no sólo el 10000.

    Ahí va el entreno, con los 10 x 500 R 1'30", los 20' de Cc antes a 5' km. y los 15' después a 4'57" km.


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  14. #1674
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    Eres un monstruo. El viernes, te llevarás una sorpresa.... como siempre.

    Yo el 10000 de Trevías, como que no me da tiempo, pero me apetece bajar de 38' en alguno de los que tenga por ahí en vistas. Quizá en Laredo?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #1675
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Eres un monstruo. El viernes, te llevarás una sorpresa.... como siempre.

    Yo el 10000 de Trevías, como que no me da tiempo, pero me apetece bajar de 38' en alguno de los que tenga por ahí en vistas. Quizá en Laredo?
    Si vamos a Laredo hay que descartar la media de Siero. Lo de bajar de 38' lo veo muy, pero que muy lejos. Primero voy a entrar en 39' y después ya veremos las ganas que quedan de sacrificarse para hacerlo...
    No tengo muy claro el estado real de forma, pues tan pronto me veo en una carrera yendo fácil a 3'50", como en un entreno incapaz de bajar de 4' 20" y con la lengua fuera...
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  16. #1676
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    Santi estas entrenando de cojones tio¡¡¡ te vas a salir este año, ya se lo he puesto al animal, pero apetece la leche lo de Laredo este año, yo con intentar bajar de 43 me daré por satisfecho, pero estoy contigo 39 lo tienes ahí y 38 yo creo que para marzo si no teneis problemas el Hulky y tu también.

    Voy a mirar lo de la media esa de llaneras, aunque me va a pillar muy verde todavía¡¡¡

  17. #1677
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Santi estas entrenando de cojones tio¡¡¡ te vas a salir este año, ya se lo he puesto al animal, pero apetece la leche lo de Laredo este año, yo con intentar bajar de 43 me daré por satisfecho, pero estoy contigo 39 lo tienes ahí y 38 yo creo que para marzo si no teneis problemas el Hulky y tu también.

    Voy a mirar lo de la media esa de llaneras, aunque me va a pillar muy verde todavía¡¡¡
    Llaneras.... es el gran ciclista medallista olímpico. Esto es LLanera sin "s". Como haría este "Paco Martinez Soria" para sobrevivir en NY?????
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  18. #1678
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    por señas¡¡¡

  19. #1679
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    3'54.... 3'48... 39'... 38'... qué más da. Las dos cosas son correr un huevo y le yema del otro!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #1680
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    ¿Porqué queréis bajar de 38' en un 10000?
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"