Atletismo
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Diario de santigem

  1. #1741
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    La Candás Luanco es el día 30 de Enero, va de Candás a Luanco por la caarretera de la costa...la llaman la carrera de los toboganes, y es de 6'7 kms.
    Me encanta, aunuqe se hace dura por el tema de que vas a tope desde la salida, que es un km. al 4% de desnivel.

    Para el Domingo tengo sensaciones contradictorias...me veo fuerte de piernas, pero creo que me va sobrar un km. ó km. y medio pa conseguirlo... aunque el ritmo lo tengo pa conseguirlo también. Dependerá de como gestione la carrera.
    A esa de Luanco debería apuntarme, el problema que tengo es que me pongo de vacaciones ya... y no sé como encajar ahí los entrenos.
    Cuándo sepas dónde hay que inscribirse, me avisas.

    Lo de Trevías, ya lo sabes. Si te da lo mismo hacer 40 que 43, tírate a por el 39 y que salga el sol por Antequera.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #1742
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    Jul 2010
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    La Candás Luanco es el día 30 de Enero, va de Candás a Luanco
    Hombre, si fuese de Santurce a Bilbao lo mismo no se llamaría "Carrera Candás-Luanco"



  3. #1743
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Hombre, si fuese de Santurce a Bilbao lo mismo no se llamaría "Carrera Candás-Luanco"


    detrás de eso ponía algo más no?
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  4. #1744
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    Jul 2010
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    detrás de eso ponía algo más no?
    Yo es que sin gafas solamente soy capaz de leer los titulares

  5. #1745
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    Eso de Candás esta mu lejos no¿¿

    Santi tu estás muy fuerte y te has preparado de cojones tio, dale caña y confia en ti¡¡¡

    La de Ribadesella no es mola???'

    Yo es bastante posible que vaya en el mismo día y son solo 8,5 km¡¡¡

  6. #1746
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Eso de Candás esta mu lejos no¿¿

    Santi tu estás muy fuerte y te has preparado de cojones tio, dale caña y confia en ti¡¡¡

    La de Ribadesella no es mola???'

    Yo es bastante posible que vaya en el mismo día y son solo 8,5 km¡¡¡
    y esa, cuándo es?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #1747
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    y esa, cuándo es?
    el día 5 de Febrero...yo es que no sé si podré ir, por el tema de los niños, que puede que jueguen a esas horas.
    Si pudiera ir te lo comentaba...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
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  8. #1748
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    Jun 2009
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    yo seguramente me apunte y el mismo día lo decida, pero vamos saliendo de casa a las 3 para volverme a las 6 pa Santander.

  9. #1749
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    yo seguramente me apunte y el mismo día lo decida, pero vamos saliendo de casa a las 3 para volverme a las 6 pa Santander.
    Si encuentras dónde coño apuntarte, apúntame a mi también, que no veo dónde cohones hacerlo. Estoy torpe, me temo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #1750
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    Persisten las molestias en la rodilla, por lo que no salgo hoy a rodar...total, poco iba a ganar ya para el Domingo.
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  11. #1751
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    Aug 2009
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    Me piro a la carrera y estoy muy nervioso...por primera vez en no sé cúanto.
    Intentaré que salga la cosa lo mejor posible.
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  12. #1752
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    No ha podido ser, me hundí miserablemente entre los falsos llanos de Trevías. A pesar de que estuve muy cerca de gente que son más rápidos que yo en el 10000, entre la cabeza, las piernas y el flato me pegué una ración de sufrimiento que para qué.

    Ya le comentaba a Iñaki la semana pasada que viendo las marcas de la gente del año pasado en esta carrera me daba mala espina que todos anduvieran bastante por encima de sus tiepos medios, y me parecía raro que fuera el estado de forma de todos tan bajo como pa estar un minutillo peor que lo normal... Ahora sé que es porque la carrera se hace muy dura con el falso llano, y por más que intentaba apurar y esforzarme salían los kms. como el culo, con el consiguiente sufrimiento de tarro. Me decía a mi mismo, si tengo delante a Jose Luis que hace 39' con la punta, y vamos por encima de 4'...

    Según el fore me sale 41'22" para 10110 mts y 4'05" de ritmo medio. Para la organización me dá 6 segundos más, y un ritmo de 4'09".

    Hablando con el entrenador de mi tío antes de comenzar la carrera me dice que tengo que hacer 2 sesiones semanales de fuerza general en las piernas antes de empezar con fuerza específica, porque mi zancada es muy corta y necesito estirarla entre 5 y 10 ctms. más para legar a los últimos kms. más suelto y hacer 38'. Me garantiza que si soy capaz de hacerlo lo hago en Laredo fijo, pues el ritmo considera que es el correcto y que estoy muy cerca de hacerlo.


    Untitled by santigem at Garmin Connect - Details


    P.D. conocí a sid al final de la carrera, pues me vino a saludar, y he de decir que es un auténtico disparo, con 36' en esta carrera. A ver si en Candás tengo la oportunidad de volver a verlo y charlar un poco más con él.

    P.P.D quedé por delante de casi todas mis referencias de hace dos años y que andaban como yo, menos de de una, por lo que o todos vamos muy masl, o estoy en el camino de vuelta.
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    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
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  13. #1753
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    No ha podido ser, me hundí miserablemente entre los falsos llanos de Trevías. A pesar de que estuve muy cerca de gente que son más rápidos que yo en el 10000, entre la cabeza, las piernas y el flato me pegué una ración de sufrimiento que para qué.

    Ya le comentaba a Iñaki la semana pasada que viendo las marcas de la gente del año pasado en esta carrera me daba mala espina que todos anduvieran bastante por encima de sus tiepos medios, y me parecía raro que fuera el estado de forma de todos tan bajo como pa estar un minutillo peor que lo normal... Ahora sé que es porque la carrera se hace muy dura con el falso llano, y por más que intentaba apurar y esforzarme salían los kms. como el culo, con el consiguiente sufrimiento de tarro. Me decía a mi mismo, si tengo delante a Jose Luis que hace 39' con la punta, y vamos por encima de 4'...

    Según el fore me sale 41'22" para 10110 mts y 4'05" de ritmo medio. Para la organización me dá 6 segundos más, y un ritmo de 4'09".

    Hablando con el entrenador de mi tío antes de comenzar la carrera me dice que tengo que hacer 2 sesiones semanales de fuerza general en las piernas antes de empezar con fuerza específica, porque mi zancada es muy corta y necesito estirarla entre 5 y 10 ctms. más para legar a los últimos kms. más suelto y hacer 38'. Me garantiza que si soy capaz de hacerlo lo hago en Laredo fijo, pues el ritmo considera que es el correcto y que estoy muy cerca de hacerlo.


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    P.D. conocí a sid al final de la carrera, pues me vino a saludar, y he de decir que es un auténtico disparo, con 36' en esta carrera. A ver si en Candás tengo la oportunidad de volver a verlo y charlar un poco más con él.

    P.P.D quedé por delante de casi todas mis referencias de hace dos años y que andaban como yo, menos de de una, por lo que o todos vamos muy masl, o estoy en el camino de vuelta.
    Pues vaya tiempazo para que digas que te ha salido mal, ; además, si como te dicen tienes potencial para mejorar muchos minutos, es que tan mal no te han visto. En resumen, que nada, que por mucho que te quejes, patalees y llores, sigues pareciéndome un portento del raneo

  14. #1754
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    Oct 2008
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    Vamos a ver, este es el tipo de carreras en el que ponemos el ritmo por kilómetro por costumbre y rutina, ya que no lo podemos extrapolar al tiempo de una carrera normal. Si todo el mundo anda muy por debajo de sus ritmos normales es que la carrera tenía truco, y parece ser que lo tenía.

    Quedaste por delante de tus referencias de hace dos años, en cierto modo es normal, porque tu estás en continua mejora. Pero más importante es que estuviste cerca de atletas con mejor marca en el 10.000: por lo tanto estuviste en tus tiempos pero tirando más a mejores tiempos que a peores (no sé si me he explicado bien). Lo que ocurre es que sufriste mucho de piernas y de flato, y pasaste un calvario, lo que hace que la sensación de la carrera sea peor que lo que objetivamente dice tu puesto (comparándolo con otros atletas-referencia). Y si sufriste adversidades y aún así competiste bien, me da por pensar que, aunque te comieras la cabeza, al final sí pasaste un calvario y superaste el trance. Muy buena carrera.

    Y yo que tú haría caso al entrenador de tu tío.

  15. #1755
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    Mar 2009
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    Bien Santi,... Peaso carrerita te ha quedao

  16. #1756
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    No ha podido ser, me hundí miserablemente entre los falsos llanos de Trevías. A pesar de que estuve muy cerca de gente que son más rápidos que yo en el 10000, entre la cabeza, las piernas y el flato me pegué una ración de sufrimiento que para qué.

    Ya le comentaba a Iñaki la semana pasada que viendo las marcas de la gente del año pasado en esta carrera me daba mala espina que todos anduvieran bastante por encima de sus tiepos medios, y me parecía raro que fuera el estado de forma de todos tan bajo como pa estar un minutillo peor que lo normal... Ahora sé que es porque la carrera se hace muy dura con el falso llano, y por más que intentaba apurar y esforzarme salían los kms. como el culo, con el consiguiente sufrimiento de tarro. Me decía a mi mismo, si tengo delante a Jose Luis que hace 39' con la punta, y vamos por encima de 4'...

    Según el fore me sale 41'22" para 10110 mts y 4'05" de ritmo medio. Para la organización me dá 6 segundos más, y un ritmo de 4'09".

    Hablando con el entrenador de mi tío antes de comenzar la carrera me dice que tengo que hacer 2 sesiones semanales de fuerza general en las piernas antes de empezar con fuerza específica, porque mi zancada es muy corta y necesito estirarla entre 5 y 10 ctms. más para legar a los últimos kms. más suelto y hacer 38'. Me garantiza que si soy capaz de hacerlo lo hago en Laredo fijo, pues el ritmo considera que es el correcto y que estoy muy cerca de hacerlo.


    Untitled by santigem at Garmin Connect - Details


    P.D. conocí a sid al final de la carrera, pues me vino a saludar, y he de decir que es un auténtico disparo, con 36' en esta carrera. A ver si en Candás tengo la oportunidad de volver a verlo y charlar un poco más con él.

    P.P.D quedé por delante de casi todas mis referencias de hace dos años y que andaban como yo, menos de de una, por lo que o todos vamos muy masl, o estoy en el camino de vuelta.

    Una carrera de 10km que no es llana al 100% no es para marca. Al ir a ritmos altos, yo por lo menos, no puedo soportar una leve inclinación del 2%. Cualquier subidilla se hace muy pesada porque vamos casi al límite.

    Has hecho una buea carrera, has sufrido y eso es bueno porque es trabajo ganado para la próxima. Ir sufriendo y ver que no te sale como esperas hubiese hundido a cualquiera, puedes estar orgulloso.

    ¿vas a Laredo? tiene muy buena pinta, me encantaría ir algún año.

    saludetes
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  17. #1757
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    May 2009
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    No ha podido ser, me hundí miserablemente entre los falsos llanos de Trevías. A pesar de que estuve muy cerca de gente que son más rápidos que yo en el 10000, entre la cabeza, las piernas y el flato me pegué una ración de sufrimiento que para qué.

    Ya le comentaba a Iñaki la semana pasada que viendo las marcas de la gente del año pasado en esta carrera me daba mala espina que todos anduvieran bastante por encima de sus tiepos medios, y me parecía raro que fuera el estado de forma de todos tan bajo como pa estar un minutillo peor que lo normal... Ahora sé que es porque la carrera se hace muy dura con el falso llano, y por más que intentaba apurar y esforzarme salían los kms. como el culo, con el consiguiente sufrimiento de tarro. Me decía a mi mismo, si tengo delante a Jose Luis que hace 39' con la punta, y vamos por encima de 4'...

    Según el fore me sale 41'22" para 10110 mts y 4'05" de ritmo medio. Para la organización me dá 6 segundos más, y un ritmo de 4'09".

    Hablando con el entrenador de mi tío antes de comenzar la carrera me dice que tengo que hacer 2 sesiones semanales de fuerza general en las piernas antes de empezar con fuerza específica, porque mi zancada es muy corta y necesito estirarla entre 5 y 10 ctms. más para legar a los últimos kms. más suelto y hacer 38'. Me garantiza que si soy capaz de hacerlo lo hago en Laredo fijo, pues el ritmo considera que es el correcto y que estoy muy cerca de hacerlo.


    Untitled by santigem at Garmin Connect - Details


    P.D. conocí a sid al final de la carrera, pues me vino a saludar, y he de decir que es un auténtico disparo, con 36' en esta carrera. A ver si en Candás tengo la oportunidad de volver a verlo y charlar un poco más con él.

    P.P.D quedé por delante de casi todas mis referencias de hace dos años y que andaban como yo, menos de de una, por lo que o todos vamos muy masl, o estoy en el camino de vuelta.
    Hola Santi
    Es importantisimo que salgan carreras asi, estas... son las que nos hacen ver los fallos, las que nos muestran como mejorar y donde se produce el error

    Ahora que ya sabes algo mas... ponte a ello, dale a esas sesiones de fuerza y con un par... ponte a esa zancada

    Aun asi te dire algo... para mii quisiera yo esos tiempos
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  18. #1758
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    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Pero hombre, reconociendo tu mismo que no es una carrera normal, sino mas bien dura y habiendo mejorado todas tus referencias del año pasado, ¿Qué necesitas para estar contento?.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #1759
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Pues vaya tiempazo para que digas que te ha salido mal, ; además, si como te dicen tienes potencial para mejorar muchos minutos, es que tan mal no te han visto. En resumen, que nada, que por mucho que te quejes, patalees y llores, sigues pareciéndome un portento del raneo
    Muchas gracias caballero, la verdad es que tienes razón y es una buena carrera, tengo que quitarme el regusto amargo.
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Vamos a ver, este es el tipo de carreras en el que ponemos el ritmo por kilómetro por costumbre y rutina, ya que no lo podemos extrapolar al tiempo de una carrera normal. Si todo el mundo anda muy por debajo de sus ritmos normales es que la carrera tenía truco, y parece ser que lo tenía.

    Quedaste por delante de tus referencias de hace dos años, en cierto modo es normal, porque tu estás en continua mejora. Pero más importante es que estuviste cerca de atletas con mejor marca en el 10.000: por lo tanto estuviste en tus tiempos pero tirando más a mejores tiempos que a peores (no sé si me he explicado bien). Lo que ocurre es que sufriste mucho de piernas y de flato, y pasaste un calvario, lo que hace que la sensación de la carrera sea peor que lo que objetivamente dice tu puesto (comparándolo con otros atletas-referencia). Y si sufriste adversidades y aún así competiste bien, me da por pensar que, aunque te comieras la cabeza, al final sí pasaste un calvario y superaste el trance. Muy buena carrera.

    Y yo que tú haría caso al entrenador de tu tío.
    Uva, el tema de el sufrimiento es lo que me ralló la cabez. Demasiado para tanta distancia.

    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Bien Santi,... Peaso carrerita te ha quedao

    Es sólo el preludio de lo que haré en Segovia, campeón.
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Una carrera de 10km que no es llana al 100% no es para marca. Al ir a ritmos altos, yo por lo menos, no puedo soportar una leve inclinación del 2%. Cualquier subidilla se hace muy pesada porque vamos casi al límite.

    Has hecho una buea carrera, has sufrido y eso es bueno porque es trabajo ganado para la próxima. Ir sufriendo y ver que no te sale como esperas hubiese hundido a cualquiera, puedes estar orgulloso.

    ¿vas a Laredo? tiene muy buena pinta, me encantaría ir algún año.

    saludetes

    En pricncipio, si puedo ir a Laredo iré.
    En una cosa tienes razón, no se me fué el tiempo aunque las cosas no salían como esperaba.
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Santi
    Es importantisimo que salgan carreras asi, estas... son las que nos hacen ver los fallos, las que nos muestran como mejorar y donde se produce el error

    Ahora que ya sabes algo mas... ponte a ello, dale a esas sesiones de fuerza y con un par... ponte a esa zancada

    Aun asi te dire algo... para mii quisiera yo esos tiempos

    Tú eres mucho mejor que yo con diferencia
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pero hombre, reconociendo tu mismo que no es una carrera normal, sino mas bien dura y habiendo mejorado todas tus referencias del año pasado, ¿Qué necesitas para estar contento?.

    Pues conseguir que el ritmo fuera un poco mejor que el que tuve.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  20. #1760
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    9.873
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    No ha podido ser, me hundí miserablemente entre los falsos llanos de Trevías. A pesar de que estuve muy cerca de gente que son más rápidos que yo en el 10000, entre la cabeza, las piernas y el flato me pegué una ración de sufrimiento que para qué.

    Ya le comentaba a Iñaki la semana pasada que viendo las marcas de la gente del año pasado en esta carrera me daba mala espina que todos anduvieran bastante por encima de sus tiepos medios, y me parecía raro que fuera el estado de forma de todos tan bajo como pa estar un minutillo peor que lo normal... Ahora sé que es porque la carrera se hace muy dura con el falso llano, y por más que intentaba apurar y esforzarme salían los kms. como el culo, con el consiguiente sufrimiento de tarro. Me decía a mi mismo, si tengo delante a Jose Luis que hace 39' con la punta, y vamos por encima de 4'...

    Según el fore me sale 41'22" para 10110 mts y 4'05" de ritmo medio. Para la organización me dá 6 segundos más, y un ritmo de 4'09".

    Hablando con el entrenador de mi tío antes de comenzar la carrera me dice que tengo que hacer 2 sesiones semanales de fuerza general en las piernas antes de empezar con fuerza específica, porque mi zancada es muy corta y necesito estirarla entre 5 y 10 ctms. más para legar a los últimos kms. más suelto y hacer 38'. Me garantiza que si soy capaz de hacerlo lo hago en Laredo fijo, pues el ritmo considera que es el correcto y que estoy muy cerca de hacerlo.


    Untitled by santigem at Garmin Connect - Details


    P.D. conocí a sid al final de la carrera, pues me vino a saludar, y he de decir que es un auténtico disparo, con 36' en esta carrera. A ver si en Candás tengo la oportunidad de volver a verlo y charlar un poco más con él.

    P.P.D quedé por delante de casi todas mis referencias de hace dos años y que andaban como yo, menos de de una, por lo que o todos vamos muy masl, o estoy en el camino de vuelta.
    el entrenador de tu tío tiene mucha razon, tienes que hacer dos sesiones semanales de fuerza general en las piernas, para afrontar las carreras de 10.000 con mas fuerza y rapidez,, pero de todas formas has hecho una buena carrera makina.