Atletismo
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Diario de santigem

  1. #1801
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Ahí vas a ir más fuerte de lo que crees...puede que hagamos carreras parejas.
    Mañana al mediodía que haces????
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #1802
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    Día de series.

    Tocaba gym de nuevo, pero como bajé tarde de currar y lo de ir corriendo y volver corriendo es mucho tiempo, aparte del que pasas dentro, pues cambié por unas series, que mal no me van a venir.

    Hice 12x200 con R 1'. Pues me encontré de lujo, y las últimas las terminé a ritmos muy buenos y con sensaciones muchísimo mejores de lo que pensaba después de correr el Domingo. La verdad es que estoy en una fase en la que me encanta correr, y además veo progresos. El último matiz de los entrenos en el gym, lo estoy notando en la zancada bastante más de lo que pensaba, y eso que sólo llevo dos semanas fuertes.


    Mañana iré al gym, pero no le daré muy duro, que después de las series de hoy no toca forzar en exceso.



    http://connect.garmin.com/splits/66225099
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  3. #1803
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Mañana al mediodía que haces????
    Pues currar, que mañana me toca de seguido hasta las 5 de la tarde desde las 8 de la mañanita. Dígame qué es lo que deseaba
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  4. #1804
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Pues currar, que mañana me toca de seguido hasta las 5 de la tarde desde las 8 de la mañanita. Dígame qué es lo que deseaba
    Correr un ratillo contigo a mediodía, pero como ahora, te ha dado por levantar el pais.....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #1805
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Día de series.

    Tocaba gym de nuevo, pero como bajé tarde de currar y lo de ir corriendo y volver corriendo es mucho tiempo, aparte del que pasas dentro, pues cambié por unas series, que mal no me van a venir.

    Hice 12x200 con R 1'. Pues me encontré de lujo, y las últimas las terminé a ritmos muy buenos y con sensaciones muchísimo mejores de lo que pensaba después de correr el Domingo. La verdad es que estoy en una fase en la que me encanta correr, y además veo progresos. El último matiz de los entrenos en el gym, lo estoy notando en la zancada bastante más de lo que pensaba, y eso que sólo llevo dos semanas fuertes.


    Mañana iré al gym, pero no le daré muy duro, que después de las series de hoy no toca forzar en exceso.


    Untitled by santigem at Garmin Connect - Splits
    Pues pa que más, colega, ya te has inscrito para Laredo????

  6. #1806
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    Jul 2009
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    vaya ritmazos. Cerquita de los 3'/km. Por cierto, yo estoy contigo, el garntito este está muy bien últimamente, puede dar la campanada en Laredo
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  7. #1807
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Pues pa que más, colega, ya te has inscrito para Laredo????
    No, pero esta semana lo dejo cerrado. Tengo que ver si los niños juegan en casa o fuera, pa lo de la hora del partido...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
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  8. #1808
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    Día de gym, con sesión de bici de media horita primero y cinta 15 minutos al terminar. Me duelen las piernas!!!!!!
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
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  9. #1809
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    Aug 2009
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    Por cierto, soy miembro black hawk!!!!! No sé lo que es, pero tiene buena pinta.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  10. #1810
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Por cierto, soy miembro black hawk!!!!! No sé lo que es, pero tiene buena pinta.

    Lo de Hawk no tengo ni idea de lo que es. Lo otro es que tienes la cola negra

  11. #1811
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Por cierto, soy miembro black hawk!!!!! No sé lo que es, pero tiene buena pinta.
    Cuando aprenderás a leer antes de firmar nada, ya te veo como un día de estos los Black Hawk te mandan a cortar caña en Angola

  12. #1812
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Cuando aprenderás a leer antes de firmar nada, ya te veo como un día de estos los Black Hawk te mandan a cortar caña en Angola
    Eso que sea después de Segovia

  13. #1813
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    Entreno de hoy.

    No tenía nada de ganas de salir a entrenar, pero la verdad que salió un buen entreno. 12'2 kms. a 5'08" 154 ppm y las sensaciones son buenas, a ritmos no muy altos, y sin pasarme de pulsaciones.
    Mañana haré un día de gym y rodaje con unos 10 kms, y dejaré para el Sábado la calidad.

    Un saludo.


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    Adizero Aegis 2: 177 kms.
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  14. #1814
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    Sabes que este año en langreo te regalan un peluco en los 10 km?

  15. #1815
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Sabes que este año en langreo te regalan un peluco en los 10 km?
    Eso si bajas el tiempo del año pasao...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
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  16. #1816
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Eso si bajas el tiempo del año pasao...
    pues eso no????

    Estás pa eso y pa más¡¡¡ lástima que a esa si que no voy a poder ir, pena de peluco que me pierdo

  17. #1817
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Entreno de hoy.

    No tenía nada de ganas de salir a entrenar, pero la verdad que salió un buen entreno. 12'2 kms. a 5'08" 154 ppm y las sensaciones son buenas, a ritmos no muy altos, y sin pasarme de pulsaciones.
    Mañana haré un día de gym y rodaje con unos 10 kms, y dejaré para el Sábado la calidad.

    Un saludo.


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    Pues no se porque en vez de este entreno, no has empezado con unas series de 3000 a 3'50, de mas a menos y luego un rodaje de 17 km a 4'00", seria lo suyo ¿no?.
    Vamos, es lo que un integrista como yo hubiera hecho, caga y vete, manolete.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #1818
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues no se porque en vez de este entreno, no has empezado con unas series de 3000 a 3'50, de mas a menos y luego un rodaje de 17 km a 4'00", seria lo suyo ¿no?.
    Vamos, es lo que un integrista como yo hubiera hecho, caga y vete, manolete.
    No es pa que te pongas asín, hombre. Sólo veo un test en lo de Grantito, y a veces está bien salir a correr rápido y probarte, y los riesgos los tienes, pero no dejas de tenerlos en un entreno pa una maraton, que no olvidemos machaca las articulaciones una barbaridad.

    Puede que con lo de integrista me hubiera pasao, sorry, pero es que veo que desde que has visto la luz parece que te olvidas de lo que te gustaba salir a correr rápido un día porque sí.
    Lo dicho, no pretendía ofenderte.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  19. #1819
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    No es pa que te pongas asín, hombre. Sólo veo un test en lo de Grantito, y a veces está bien salir a correr rápido y probarte, y los riesgos los tienes, pero no dejas de tenerlos en un entreno pa una maraton, que no olvidemos machaca las articulaciones una barbaridad.

    Puede que con lo de integrista me hubiera pasao, sorry, pero es que veo que desde que has visto la luz parece que te olvidas de lo que te gustaba salir a correr rápido un día porque sí.
    Lo dicho, no pretendía ofenderte.
    Y no me ofendes, esto no tiene mas dimensión e importancia que la que tiene, pero si digo las cosas es porque, y como referencia mi diario, he tenido lesiones de todos los tipos y colores, por hacer cosas de esas.
    No creas que ahora no voy rápido, mas que antes, pero de forma mas organizada, lo que hace que el riesgo de joderme disminuya mucho, es solo por ello, por mis malas experiencias, por lo que digo las cosas, como comprenderás yo no gano nada con ello.
    Te recuerdo que a Andru ya le dije que se estaba pasando con tanta calidad en tampoco tiempo y mira. Esto no quiere decir que la lesión no nos afecte a todos, pero si quien mas la busca, mas la encuentra y aquí estamos para tratar de aconsejarnos lo mejor posible, ¿no?.
    Cuídate y tranquilo que no pasa nada, estaría bueno que no sólo estuviéramos para templarnos las gaitas.
    Ya sabes, donde hay confianza ....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #1820
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    Pues al final no tuve tiempo de salir a entrenar antes de los peques, y después llegué tarde porque tuve una reunión en el club, con lo que ganas de salir ninguna...
    Mañana tocará hacer un entreno suave con Gemma por la mañana y después del partido de los niños saldré a hacer un rodaje rápido o iré al gym...lo que me apetezca en el momento.
    Adizero Aegis: 526 kms.
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    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.