Atletismo
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Diario de santigem

  1. #1861
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Por cierto, corres la media de Llanera el día 20?

    Si no es así, podíamos correr otra vez la de Trubia, no? Es el 27.
    Sí, corro en Llanera. O sea que la de Trubia como que no... igual voy a Siero, aunque sea una semana antes de Laredo, pero por pasar el rato...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  2. #1862
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    ¡Que corra la brisa!

    Por cierto, como vas de la pichula .... esto de lo de la orina
    Pues me sigo encontrando igual que antes. Un poco flojeras, pero ahora supongo que será de los antibióticos. El Lunes me dicen que salió en el cultivo y el grado de infección que tenía. Como salga como hace dos años y pico, me tocan 40 días de antibiótico...
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  3. #1863
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    Aug 2009
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    Pues hoy tocó volver al gym, pero todavía sin Forres. Algún día vendrá conmnigo, lo sé

    Ida rodando despacito y vuelta similar. En lo del raneo 7'5 kms. a 5'17" y 151 ppm, que no está nada mal.

    Y en lo del gym en sí, pues el día que más caña llevo metido desde que empecé, o sea que espero que sirva.


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  4. #1864
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Pues hoy tocó volver al gym, pero todavía sin Forres. Algún día vendrá conmnigo, lo sé

    Ida rodando despacito y vuelta similar. En lo del raneo 7'5 kms. a 5'17" y 151 ppm, que no está nada mal.

    Y en lo del gym en sí, pues el día que más caña llevo metido desde que empecé, o sea que espero que sirva.


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    A 5'17 voy yo a 170 ppm

    Y como te planteas la media del 20? A ritmo de Rober o a darle cera, toda la que puedas?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #1865
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    A 5'17 voy yo a 170 ppm

    Y como te planteas la media del 20? A ritmo de Rober o a darle cera, toda la que puedas?
    Pues depende de como me vea esta semana con el tema de los antibióticos. En principio creo que a reventar pa ver qué sale, pero todo se verá...
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  6. #1866
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Pues depende de como me vea esta semana con el tema de los antibióticos. En principio creo que a reventar pa ver qué sale, pero todo se verá...
    Eso es intentar hacer... cuánto???
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #1867
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    Ah! y te digo desde ya, que si quieres comer con nosotros el domingo, tendrás que venir hasta La Felguera, porque nuestras Esposas, se quedarán en la cama hasta la hora del vermú. Como si lo viera....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #1868
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Eso es intentar hacer... cuánto???
    No lo sé. En 10000 sé cómo ando, pero en media no tengo ni una referencia clara, pues no estoy metiendo mucho kilometraje. Creo que hacer 1 hora 32' o algo por el estilo no estaría mal. Pero ya digo que puede que pete y acabe haciendo 1 hora 35' o por ahí. O puede que vaya fácil y baje de esa marca. Lo dicho, no tengo nada claro.
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  9. #1869
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    No lo sé. En 10000 sé cómo ando, pero en media no tengo ni una referencia clara, pues no estoy metiendo mucho kilometraje. Creo que hacer 1 hora 32' o algo por el estilo no estaría mal. Pero ya digo que puede que pete y acabe haciendo 1 hora 35' o por ahí. O puede que vaya fácil y baje de esa marca. Lo dicho, no tengo nada claro.
    petar es hacer 1h35? Ay.... que me partooooooooooo
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  10. #1870
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    petar es hacer 1h35? Ay.... que me partooooooooooo
    Hombre, si veo que voy muy mal no tengo que aneciar pa sufrir a 5' km. Lo controlaré antes y con ir a 4'40" o por ahí todo controlao, supongo. Lo de hacer hora 40 ya no sería petar, ya sería reventar la junta culata
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  11. #1871
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Hombre, si veo que voy muy mal no tengo que aneciar pa sufrir a 5' km. Lo controlaré antes y con ir a 4'40" o por ahí todo controlao, supongo. Lo de hacer hora 40 ya no sería petar, ya sería reventar la junta culata
    ¿Estás acaso insinuando que los que hacemos 1h40' somos unos petardos?

    ¡Cría cuervos y te sacarán los "jojos"!













  12. #1872
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    ¿Estás acaso insinuando que los que hacemos 1h40' somos unos petardos?

    ¡Cría cuervos y te sacarán los "jojos"!












    Pues justo eso es lo que estoy diciendo, sí.

    No, en serio. Estoy pa correr rápido, pero no sé cuanto tiempo. Si la cosa sale como está previsto, iré a 4'15 por lo menos 10 kms. y si veo que es demasiado pa my body, pues bajo 25" el ritmo y sin problemas. Que aguanto un rato más sin sensación de petar, pues adelante, y todo lo que gane, ganado está. No me apetece salir conservador...simplemente eso.
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  13. #1873
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    Jul 2010
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Pues justo eso es lo que estoy diciendo, sí.

    No, en serio. Estoy pa correr rápido, pero no sé cuanto tiempo. Si la cosa sale como está previsto, iré a 4'15 por lo menos 10 kms. y si veo que es demasiado pa my body, pues bajo 25" el ritmo y sin problemas. Que aguanto un rato más sin sensación de petar, pues adelante, y todo lo que gane, ganado está. No me apetece salir conservador...simplemente eso.

    [VOZ MADRE ON]
    Bueno, pero si te ves flojucho o raro, no olvides que estás medicándote, así que, corre con precaución y sin cometer locuras [VOZ MADRE OFF]

    Pues eso, que te queremos de una pieza el lunes

  14. #1874
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    petar es hacer 1h35? Ay.... que me partooooooooooo

  15. #1875
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje

    [VOZ MADRE ON]
    Bueno, pero si te ves flojucho o raro, no olvides que estás medicándote, así que, corre con precaución y sin cometer locuras [VOZ MADRE OFF]

    Pues eso, que te queremos de una pieza el lunes
    Fistro-mami, que bien que aconsejas
    Tú cuídate, Santi, y en la media te sales seguro

  16. #1876
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    Nov 2008
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    Segovia
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    Acabáramooooooooooosssssssssssssssssssssssssss
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #1877
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    sólo he podido sacar media horita para entrenar, porque he tenido que ir a buscar a mi ahijado al pueblo. Salí un ratillo por la zona y el resultado es de 5 kms. en 31 minutos. Si mirais el desnivel veréis el por qué de los ritmos. Un saludo que tengo al peque en casa y me monopolizara esto...


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  18. #1878
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    sólo he podido sacar media horita para entrenar, porque he tenido que ir a buscar a mi ahijado al pueblo. Salí un ratillo por la zona y el resultado es de 5 kms. en 31 minutos. Si mirais el desnivel veréis el por qué de los ritmos. Un saludo que tengo al peque en casa y me monopolizara esto...


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    hola santi, dices que has hecho solo media horita, pues ya has hecho mas que yo que llevo tres dias que no entreno, algo es algo santi, un saludo makina

  19. #1879
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    Jul 2010
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    [NUEVA VOZ DE MADRE AMOROSA - ON] Suerte para mañana mi tesoro [NUEVA VOZ DE MADRE AMOROSA - OFF]


  20. #1880
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    [NUEVA VOZ DE MADRE AMOROSA - ON] Suerte para mañana mi tesoro [NUEVA VOZ DE MADRE AMOROSA - OFF]

    Es el Domingo que viene, mamá.
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