Atletismo
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Diario de santigem

  1. #1901
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    El sábado hecho. Mañana hablamos el Rober y yo y quedamos.

    Lo del ordenador lo digo porque ahora estoy sin el Garmin training center y en el connect no me pilla el fore. Esto de no tener ni puñetera idea de informática es lo que tiene...y claro, el tema del porno también influye
    Joder, pués cuéntalo entonces.... y pelillos a la marrrrr
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #1902
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    Ok, pero sin porno eh¡¡¡¡ que ya os he visto al forres y a tí, que teneis un rollo muy ratito y a mi no me metais en eso eh¡¡¡¡¡ de sidras y cañas .... lo que quieras ... pero sin mariconadas¡¡¡

  3. #1903
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Ok, pero sin porno eh¡¡¡¡ que ya os he visto al forres y a tí, que teneis un rollo muy ratito y a mi no me metais en eso eh¡¡¡¡¡ de sidras y cañas .... lo que quieras ... pero sin mariconadas¡¡¡
    Vas a tomar sidras y cañas.... y al día siguiente intentar correr una media a 4'30???

    Como aquella vez después de la media de Langreo.... pero antes???

    Tu tas chinao!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #1904
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    Ya he vuelto...y no me han arreglado el ordeñador que se sigue reiniciando solo (digo ordenador, que mala pasada juega el subconsciente).

    A ver cuento el entreno del Martes que fué uno de esos que le gustan a Forres, de gym puro y duro, con su bici al principio, sus pesas de piernas, su carrera en la cinta, sus estiramientos, su sauna y su ducha en un vestuario lleno de hombres.

    Ayer salí a rodar un ratillo y sin mirar el fore. Al final salió un entreno de 10' 5 kms a 152 ppm y 5 '10" de ritmo más o menos. La cosa es que no sé por qué paré el aparatejo tan tarde. Me acabo de dar cuenta ahora cuando por fin lo he descargado en el garmin connect.

    Y el entreno de hoy ha consistido en estar todo el rato delante de este sinvivir, intentando instalar todo lo que tenía y que no sé cómo había instalado previamente.



    Untitled by santigem at Garmin Connect - Details
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  5. #1905
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Vas a tomar sidras y cañas.... y al día siguiente intentar correr una media a 4'30???

    Como aquella vez después de la media de Langreo.... pero antes???

    Tu tas chinao!
    Pues lo de correr a 4'30" si hay cañas el día anterior como que chungo. Le llevaré a la fuente de Pando que tiene un agua cojonuda y dicen que te entra una fame cuando bebes de ella del copón.
    De la sidra mejor no hablamos...
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  6. #1906
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    Pedazo de entreno el de hoy, con esas instalaciones gana uno una base de la leche

    Hombre una cañita por le menos digo yo que sí, no??? además ya habré comido con el pagafantas vasco y digo yo que habrá que comer con vino no???

    Ayyyyy Dios, me voy a mi diario a poner que acabo la media en 2,05 pero contento de c*jones¡¡

  7. #1907
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    A ver cuento el entreno del Martes que fué uno de esos que le gustan a Forres, de gym puro y duro, con su bici al principio, sus pesas de piernas, su carrera en la cinta, sus estiramientos, su sauna y su ducha en un vestuario lleno de hombres.

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    Espero que los de tu gym no entren en tu diario, porque de otra forma, hoy te van a recibir con toda la "alegría" del mundo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #1908
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    Entrenamiento de hoy con un rodaje de 13 kms. a ritmos asequibles y sobre todo haciendo un análisis de la zancada y de cúal es la mejor combinación de ritmo amplitud de paso pa gastar menos. Tengo sensación de cansancio, supongo que será de pasar todo el día "rumbando" como decimos por aquí.

    Mañana día de relax en lo deportivo y espero que en lo festivo, aunque quedo con Rober por la tarde y nunca se sabe...

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    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  9. #1909
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Entrenamiento de hoy con un rodaje de 13 kms. a ritmos asequibles y sobre todo haciendo un análisis de la zancada y de cúal es la mejor combinación de ritmo amplitud de paso pa gastar menos. Tengo sensación de cansancio, supongo que será de pasar todo el día "rumbando" como decimos por aquí.

    Mañana día de relax en lo deportivo y espero que en lo festivo, aunque quedo con Rober por la tarde y nunca se sabe...

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    Bla, bla, bla.... y el domingo harás sub 90. Mañana, toda la tarde llorando con Grantito, como si lo viera.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #1910
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    joeeeeeerrr que mala fama¡¡¡

  11. #1911
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    joeeeeeerrr que mala fama¡¡¡
    Tienes el tlf. cerca?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #1912
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    yes¡¡

  13. #1913
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Bla, bla, bla.... y el domingo harás sub 90. Mañana, toda la tarde llorando con Grantito, como si lo viera.
    Eso ni de coña...lo del sub 90' digo
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  14. #1914
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    Suerte para mañana campeón,

    pd (si necesitas vaselina para el pecho, se la pides antes de la carrera a Grantito, que él siempre suele llevar varios botes en el coche )

  15. #1915
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Eso ni de coña...lo del sub 90' digo
    No te subestimes, que estás mejor de lo que crees.

    Suerte!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  16. #1916
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    Quemasuelas

    Santiiiiiii...
    Suerte!! que envidia que me dais
    Para la nuestra... Segovia... queda menos
    Recuerdos a Genma
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  17. #1917
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    Nov 2008
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    Suerte Santi y no te dejes mamar por Iñaki ...
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #1918
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    Mar 2010
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    Quemasuelas
    Mucha suerte mañana, a ver si tenéis suerte y no llueve.

    Que envidia me da la carrera de mañana, co*o.

    Un abrazo
    Lenonidas
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  19. #1919
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    Buena carrera

    En el descanso del partido del Oviedo hago mi adelanto de crónica.

    He hecho una buena carrera, que va desde la sensación de la primera mitad cortándome a 4:15 y la segunda en la que noté falta de volumen. No es problema de ritmo, pues me queda claro que lo tengo, pero llevo un par de meses entrenando menos de 50 kms. semanales y eso pa una media es poco. De todas formas termino en 1 hora 32 y según el fore a 4'19" de media.
    Lo mejor fué que aguanté los últimos kms. a pesar de no ir ya con gracia, y que los primeros 10 kms. iba sobrado...lo peor que pa una media tengo que entrenar más fondo.

    Al final salió bastante bien la cosa y estoy a gusto.

    Mañana más.

    Untitled by santigem at Garmin Connect - Splits

    P.D el Rober tiene que sufrir más!!!!!!!!!!!
    Adizero Aegis: 526 kms.
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    Adizero Aegis 2: 177 kms.
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    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  20. #1920
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Mucha suerte mañana, a ver si tenéis suerte y no llueve.

    Que envidia me da la carrera de mañana, co*o.

    Un abrazo
    Lenonidas
    A ver si podemos coincidir algún día. Me paso por tu diario
    Somos de cerca y hay muchas carreras por aquí...
    Adizero Aegis: 526 kms.
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    Adizero Aegis 2: 177 kms.
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    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.