Atletismo
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Diario FCN

  1. #21
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    Gracias por los animos.

    Entrenamiento de hoy 3/10/09
    15' calentamiento
    200 m rapido
    1'30'' lentos
    10' enfriamiento
    Muy buenas sensaciones

  2. #22
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    Entrenamiento de hoy 4/11/09

    7 KM de carrera continua en 45'

    Buenas sensaciones, aunque en algunas subidas he ido andando.

  3. #23
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    Entrenamiento de hoy 4/11/09

    7 KM de carrera continua en 45'

    Buenas sensaciones, aunque en algunas subidas he ido andando.
    Muy duras tendrían que ser para pararte. Poco a poco, Fabio

  4. #24
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    UFFF la verdad es que las subidas me matan. También es verdad que es ahora que las empiezo a entrenar, y supongo que poco a poco las iré mejorando.

    Entreno de hoy 9/11/09
    5 KM de carrera continua en 32'

  5. #25
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    UFFF la verdad es que las subidas me matan. También es verdad que es ahora que las empiezo a entrenar, y supongo que poco a poco las iré mejorando.

    Entreno de hoy 9/11/09
    5 KM de carrera continua en 32'
    Con las cuestas ganas en fuerza y resistencia, pero para eso hay gente por el foro que sabe mucho más. Tú no lo dejes, y ya verás como poco a poco vas consiguiendo mejoras

  6. #26
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    La verdad es que poco a poco voy notando mejoras.

    Entrenamiento 10/11/09 Calentamiento 12''
    5x400 con 2'' de descanso bajando el ritmo.
    Sensaciones buenas aunque la próxima vez aumentaré el ritmo.

    Entrenamiento 11/10/09
    8 KM de carrera continua en 53''49'

  7. #27
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    Entrenamiento de hoy 13/11/09
    5 KM c.c en 31''24'

  8. #28
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    La verdad es que poco a poco voy notando mejoras.

    Entrenamiento 10/11/09 Calentamiento 12''
    5x400 con 2'' de descanso bajando el ritmo.
    Sensaciones buenas aunque la próxima vez aumentaré el ritmo.

    Entrenamiento 11/10/09
    8 KM de carrera continua en 53''49'
    Poco a poco, pero sin pausa

  9. #29
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    Entrenamiento de hoy 14/11/09
    7,4 KM C.C en 52'
    Buenas sensaciones aunque en las subidas bajaba el ritmo

  10. #30
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    Entrenamiento de hoy 17/11/09
    5 KM carrera continua en 34'

  11. #31
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  12. #32
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    Pues tuve buenas sensaciones, además estoy notando que cada vez me cuestan menos las subidas.

    Entrenamiento de hoy 18/11/09
    7 KM C.C en 46' Hoy las sensaciones también han sido buenas aunque el ultimo KM he bajado el ritmo.

  13. #33
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    Pues tuve buenas sensaciones, además estoy notando que cada vez me cuestan menos las subidas.

    Entrenamiento de hoy 18/11/09
    7 KM C.C en 46' Hoy las sensaciones también han sido buenas aunque el ultimo KM he bajado el ritmo.
    Poco a poco, Fabio, pero lo de que las sensaciones sean buenas está

  14. #34
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    Hola,

    Lo importante es la constancia que demuestra tu diario , esas cuestas te van a venir muy bien, vas a coger buen fondo y bastante fuerza.
    Sigue así.

    Saludos.

  15. #35
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Lo importante es la constancia que demuestra tu diario , esas cuestas te van a venir muy bien, vas a coger buen fondo y bastante fuerza.
    Sigue así.

    Saludos.

  16. #36
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    La verdad es que sí, con las cuestas noto que voy mejorando, aunque vaya lento creo que cada vez las subo mejor.

    Entrenamiento de hoy 20/11/09
    6 KM C.C en 39'. Hoy he corrido en la cinta que noto que me canso bastante menos.
    Para mañana tocan 10 KM por la carretera, con subidas y bajadas..

  17. #37
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    Cita Originalmente escrito por FCN Ver Mensaje
    La verdad es que sí, con las cuestas noto que voy mejorando, aunque vaya lento creo que cada vez las subo mejor.

    Entrenamiento de hoy 20/11/09
    6 KM C.C en 39'. Hoy he corrido en la cinta que noto que me canso bastante menos.
    Para mañana tocan 10 KM por la carretera, con subidas y bajadas..
    Un entrenamiento más largo. Te va a venir bien para saber como estás en estas distancias. A disfrutar, Fabio

  18. #38
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    Hola,

    Si ves que estás bien, puedes intentar apretar al final, y si no, pues a mantener el ritmo que ya llegarán los resultados con tu constancia

    Saludos.

  19. #39
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Si ves que estás bien, puedes intentar apretar al final, y si no, pues a mantener el ritmo que ya llegarán los resultados con tu constancia

    Saludos.
    Fistro, hay que tener cuidado con las palabras que utilizamos. Fistro se refiere al correr, no al (con perdón)

  20. #40
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    JAJAJA gracias por la aclaración

    21/11/09
    10 KM de C.C en 1h13'
    Buenas sensaciones aunque los 7 primeros KM creo que he ido demasiado rapido, ya que los ultimos 3 casi que no podia ni trotar.

    Pero bueno en general he tenido buenas sensaciones, pero para la proxima vez ya se que tengo que bajar el ritmo, para seguir un ritmo constante.