Atletismo
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Diario FCN

  1. #81
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    Jun 2009
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  2. #82
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    Gracias a los 2, os deseo un feliz año 2010

    Ultimo entrenamiento 2009
    5x1000 con 3 minutos de descanso andando
    velocidad: 10/10.1/10.2/10.3/10.4
    Frecuencia cardíaca media 146. Frecuencia cardíaca máxima 170
    Las sensaciones han sido bastante buenas aunque la ultima serie parecía que no acababa nunca.

  3. #83
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    Entrenamiento 4/01/10
    4 KM C.C en 32' Frecuencia cardiaca media 140
    Frecuencia máxima 151
    He tenido buenas sensaciones, aunque a estos ritmos me aburro mucho.

  4. #84
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    Cita Originalmente escrito por FCN Ver Mensaje
    Entrenamiento 4/01/10
    4 KM C.C en 32' Frecuencia cardiaca media 140
    Frecuencia máxima 151
    He tenido buenas sensaciones, aunque a estos ritmos me aburro mucho.
    Bueno, todo es cuestión de irse acostumbrando, Fabio

  5. #85
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    Entrenamiento5/01/10
    Series 10X300 velocidad 10.4/10.5/10.6/10.7/10.8/10.9/11/11.1/11.2/11.3
    descanso 1' andando
    Frecuencia cardia media 141 Frecuencia máxima 167
    Las sensaciones han sido buenas. La verdad es que me esperaba que la frecuencia cardiaca máxima se me subiria más

  6. #86
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    2.012
    ta chulo este diario.....me engancho que me gusta, me veo reflejado totalmente, animo Fabio!!

  7. #87
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    Cita Originalmente escrito por FCN Ver Mensaje
    Entrenamiento5/01/10
    Series 10X300 velocidad 10.4/10.5/10.6/10.7/10.8/10.9/11/11.1/11.2/11.3
    descanso 1' andando
    Frecuencia cardia media 141 Frecuencia máxima 167
    Las sensaciones han sido buenas. La verdad es que me esperaba que la frecuencia cardiaca máxima se me subiria más
    Buenas, 10 series son bastantes, no está nada mal. La FC media no es muy alta, yo creo que está bien, y más si las sensaciones siguen siendo buenas. Poco a poco vas avanzando, ya verás como la "Señora Paciencia" te acaba recompensando. Sigue así

  8. #88
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    Oct 2009
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    Entrenamiento 7/1/10
    5 KM C.C En 40' Frecuencia cardiaca media 138
    Frecuencia cardiaca máxima 149
    En general las sensaciones han sido buenas. Aunque hiendo tan lento noto que me pesan más las piernas.

  9. #89
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    Jun 2009
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    De este tema no sé mucho, Fabio (cúanto tiempo hay que estar así a estos ritmos), pero así estás cogiendo una buena base

  10. #90
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    Oct 2009
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    Entrenamiento 8/1/10
    Seies 5X1000 Velocidad 10.2/10.3/10.4/10.5/10.6
    2' andando Precuencia cardiaca media 153/ frecuencia máxima 178
    Las sensaciones no han sido del todo malas. Aunque he notado que descansando 2' me cuesta mucho más que la otra vez que descance 3'.
    Las 3 primeras series me han ido muy bien pero las 2 ultimas y sobre todo la ultima me ha costado bastante.