Atletismo
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Diario de Foki

  1. #81
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Edad
    51
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    528
    La verdad que la explicación no es muy buena que digamos, y yo no soy el más adecuado para opinar... pero seguro que alguien te aclarará mejor...
    Por cierto, si pones distancias... a lo mejor es más "visualizable", porque por tiempos... buff sin saber ritmos ni nada...

    Un abrazo

  2. #82
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    121
    Cita Originalmente escrito por venhorm Ver Mensaje
    La verdad que la explicación no es muy buena que digamos, y yo no soy el más adecuado para opinar... pero seguro que alguien te aclarará mejor...
    Por cierto, si pones distancias... a lo mejor es más "visualizable", porque por tiempos... buff sin saber ritmos ni nada...

    Un abrazo
    gracias.
    pero no se como ponerlo mejor,me quedado estancado y un poco aburrido.
    necesito cambios creo.pero como se como hacerlos pues.....buff ademas hace dias puse un post en formacioon...y mi gozo en un pozo.-
    saludos y gracias
    de momento aprendiendo

    Mi Diario de Entrenamiento

  3. #83
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    121
    AYUDA!!!
    jeje
    de momento aprendiendo

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  4. #84
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Hola Foki que pena ya habías pasado por mi diario y yo nada que he venido al tuyo!!
    Pues ánimo ánimo veras que mejoras esos tiempos muy pronto!!

    Cita Originalmente escrito por foki Ver Mensaje
    bueno hoy he decidido terminar la semana con el 3er dia.
    Puesto que ya habia hecho algo que no estaba mal del todo durante la semana pues.........
    Lo malo es que no he sido capaz de aguatar los 35 minutos sin que me dieran tirones y en el minuto 20 he comenzado a notar pequeños tirones por detras de la rodilla derecha.asi que he aflojado y solo he aguantado 5 minutos mas a ese ritmo,a modo de prueba creo que no a estado mal,nunca corro a ese ritmo asi que me considero satisfecho.
    para terminar estiramientos y abdominales.
    perdon por el tocho jeje
    Mmm estás calentando bien?? Lo digo por lo de los tirones yo cuando no caliento o caliento mal me pasa eso en el pie derecho siempre el derecho no se porqué... trata de trotar un poco luego estiras y luego te lanzas a correr!!
    Mark Twain once said: "Good things come to those who wait"


    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...io-de-fer.html

  5. #85
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    121
    Cita Originalmente escrito por fernanda23 Ver Mensaje
    Hola Foki que pena ya habías pasado por mi diario y yo nada que he venido al tuyo!!
    Pues ánimo ánimo veras que mejoras esos tiempos muy pronto!!



    Mmm estás calentando bien?? Lo digo por lo de los tirones yo cuando no caliento o caliento mal me pasa eso en el pie derecho siempre el derecho no se porqué... trata de trotar un poco luego estiras y luego te lanzas a correr!!
    hola fernanda,gracias por reponder.
    ese problema ya lo solucione,ahora estoy de paron hace tres semanas por que me hice daño en un duatlon y no se me pasa-
    ya estaba corriendo a 5'15 el km mas o menos,y en el du corri demasiado deprisa,con lo cual acabe agotado la primera parte y dañado,aunque acabarlo lo acabe.
    saludos
    de momento aprendiendo

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  6. #86
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Costa Rica
    Mensajes
    51
    Aww que mal bueno trata de no hacer mucho esfuerzo mientras te repones
    Mark Twain once said: "Good things come to those who wait"


    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...io-de-fer.html

  7. #87
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    121
    en tres semanas no he notado mejoria.montando en bici no me molesta,andando y corriendo si,hoy voy al fisio a ver si me hace algo.
    de momento aprendiendo

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  8. #88
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    voy a retomar esto.....
    saludos a todos'as de nuevo-
    ultimo entrenamiento.
    16 kms trial-cross 1'30 h mas o menos,166 ppm.

    ultima carrera popular
    3 carrera via verde de la jara
    aldeanueva de barbarroya
    8kms cross 43'30 minutos (ultimo km 10 minutos a causa del calor!)
    de momento aprendiendo

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