Atletismo
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Diario de Paradox

  1. #241
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    03-08-10

    Rodaje, 6.900m en 43':50", pulsaciones medias 153, maximas 168. Un poco mas de ritmo para empezar a alternar entrenos. Una humedad brutal, que se ha convertido en niebla. Parecia que estaba corriendo dentro de un baño turco.

  2. #242
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    06-08-10

    Rodaje, 8.900m en 57':47", pulsaciones medias 147, maximas 158. No he tenido malas sensaciones a pesar del cansancio de la semana. Ademas ayer por la tarde, me pegue un buen tute navegando, y me notaba algo pesado.

  3. #243
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    09-08-10

    Rodaje, 8.900m en 57':28", pulsaciones medias 145, maximas 165. No he tenido malas sensaciones a pesar del insoportable calor que hacia.

  4. #244
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    11-08-10

    Rodaje, 8.900m en 57':48", pulsaciones medias 143, maximas 154. Estoy notando que la pretemporada va surtiendo efecto. Estoy ya algo mas bajo de pulsaciones en reposo, y durante los rodajes.

  5. #245
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    12-08-10

    Rodaje, 8.900m en 58':32", pulsaciones medias 143, maximas 147. Seguimos de pretemporada.

  6. #246
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    13-08-10

    Rodaje, 8.900m en 56':17", pulsciones medias 148, maximas 160. He tenido muy buenas sensaciones, mas siendo viernes. Me he notado con mucha gasolina. Bien es cierto que ayer comi paella y cene algo de pasta.

  7. #247
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    16-08-10

    Rodaje, 8.900m en 54':15", pulsaciones medias 153, maximas 164. No he tenido malas sensaciones, pero no he sido capaz de ir mas bajo de pulsaciones. Despues un poco de tecnica de carrera.

  8. #248
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    17-08-10

    Rodaje, 10.760m en 1:11':13", pulsaciones medias 140, maximas 153. Siguendo mis planes, he subido un poco la distancia. He ido a un ritmo muy suave, para ir asimilando. Me he encontrado bien, aunque la humedad me ha fastidiado.

  9. #249
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    19-08-10

    Rodaje, 8.900m en 1:01':11", pulsaciones medias 138, maximas 147. Hoy pensaba haber hecho este rodaje a un ritmo mas vivo. Pero ya desde que he empezado a calentar me he notado las piernas pesadisimas. He ido a un ritmo muy suave para poder terminar.

  10. #250
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    Hoy tenia pensado salir, pero cuando me he levantado me he notado cansado. Despues del mal dia de ayer, he decidido volverme a la cama a descansar. Y hacer caso de eso de "entrenar tambien es descansar". Mañana sabado intentare hacer el rodaje que tenia pensado para hoy.

  11. #251
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    23-08-10

    Rodaje, 10.760m en 1:11':41", pulsaciones medias 140, maximas 147. Hoy he tenido unas sensaciones buenas. El cansancio del final de la semana pasada ha desaparecido. Aunque ayer hice una salida suave con la bici de montaña (50km).

  12. #252
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    24-08-10

    Rodaje, 8.900m en 58':32", pulsaciones medias 143, maximas 162. Despues un poco de tecnica de carrera. Un dia tranquilito.

  13. #253
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    26-08-10

    Rodaje, 10.760m en 1:11':35", pulsaciones medias 142, maximas 159. Un rodaje tranquilo con buenas sensaciones generales.

  14. #254
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    Rodaje, 8.900m en 59':02", pulsaciones medias 145, maximas 164. Un buen dia teniendo en cuenta que ya estamos a viernes. Despues un poco de tecnica de carrera.

  15. #255
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    Estoy fastidiado con la garganta. Los aires acondicionados acaban con cualquiera. Parada obligada hasta que me encuentre un poco mejor.

  16. #256
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    Continuo lo suficientemente fastidiado con la garganta como para quedarme otro dia mas sin salir. Me da miedo que la inflamacion empeore con el esfuerzo que supone para las vias respiratorias el correr. A pesar de que el aire este calentito en verano.

  17. #257
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    Sigo parado por culpa de la garganta, aunque ya me encuentro mejor. Ayer por la tarde hice un poco de rodillo con la bici, y una sesion de abdominales y gomas. Espero mañana poder salir por fin a rodar.

  18. #258
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    Rodaje, 10.760m en 1:11':16", pulsaciones medias 144, maximas 159. Por fin he podido volver a salir. Me he encontrado bastante bien despues del paron.

  19. #259
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    07-09-10

    Rodaje. 10.760m en 1:12':15", pulsaciones medias 145, maximas 163. No he tenido malas sensaciones, anunque tenia agujetas de haber estado pintando el fin de semana.

  20. #260
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    08-09-10

    Rodaje, 10.760m en 1:04':39", pulsaciones medias 143, maximas 170. Hoy he hecho un rodaje mas vivo, aunque las pulsaciones medias que me han salido me parecen algo bajas. He tenido unas sensaciones razonablemente buenas. El cuerpo ha respondido al sobresfuerzo que le he pedido.

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