Atletismo
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Diario de Paradox

  1. #321
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    03-02-11

    Rodaje, 7.000m en 44':52", pulsaciones medias 150, maximas 159. Durante el calentamiento no he tenido demasiadas buenas sensaciones. Asi que he optado por un rodaje cortito y suave. Lo que no queria era dejar el dia en blanco.

  2. #322
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    05-02-11
    Rodaje 12.000m en 1:18’:11", pulsaciones medias 163 maximas 175. Hoy me he encontrado mejor que el sabado pasado, pero no tan bien como esperaba.

  3. #323
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    07-02-11

    Rodaje 10.760m en 1:11':41", pulsaciones medias 146, maximas 157. Hoy he conseguido rodar con unas pulsaciones mas controladas.

  4. #324
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    08-02-11

    Rodaje y cambios de ritmo, 8.900m en 55':57", pulsaciones medias 154, maximas 175. Me he encontrado con muchas mejores sensaciones que cuando hice esta misma sesion la semana pasada. He ido mas bajo de pulsaciones, y en las recuperaciones bajaba mucho mas rapido.

  5. #325
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    10-02-11

    Rodaje 10.760m en 1:09':35", pulsaciones medias 154, maximas 165.

  6. #326
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    11-02-11

    Rodaje 10.500m en 1:08':31", pulsaciones medias 149, maximas 163. Para ser viernes, me he encontrado muy bien. Despues de toda la semana de madrugones, se nota.
    He tenido que acortar ligeramente mi recorrido, ya que estaban fumigando con herbicidas. Aunque el operario iba con mascara y traje, pensaba que no iba a ser para tanto. Pero cuando me he acercado a la zona de trabajo el aire era irrespirable, y he tenido que cambiar la ruta.

  7. #327
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    14-02-11

    Rodaje 12.610m en 1:21':21", pulsaciones medias 152, maximas 162. Un dia mejor de lo esperado teniendo en cuenta los excesos del fin de semana.

  8. #328
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    Han vuelto las lluvias. Estamos segun parece en alerta amarilla. He tenido que descansar obligatoriamente.

  9. #329
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    16-02-11

    Rodaje y cambios de ritmo, 8.900m en 54':51", pulsaciones medias 162, maximas 182. He podido encontrar un hueco entre la lluvia, para poder salir. Esta semana va a estar complicada.

  10. #330
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    17-02-11

    Rodaje 10.760m en 1:13':35", pulsaciones medias 150, maximas 161. Un dia duro mentalmente. He estado todo el tiempo con molestias de estomago. He tenido que hacer una parada para soltar lastre.

  11. #331
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    21-02-11

    Rodaje 14.460m en 1:33':13", pulsaciones medias 156, maximas 165. Como entre unas cosas y otras no he podido salir el fin de semana, he tenido que hacer mi salida larga hoy. No me he encontrado demasiado mal para ser lunes, pero tampoco ha sido ninguna maravilla. He tenedido un par de momentos que me han dado nauseas mañaneras.

  12. #332
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    22-02-11

    Rodaje y cambios de ritmo, 10.760m en 1:07':22", pulsaciones medias 163, maximas 183. Un dia duro, tanto fisica como mentalmente. Me he entregado por completo. Los dos ultimos kilometros de rodaje iba muerto. He dado todo lo que tenia, y he acabado con una pequeña pajara.

  13. #333
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    24-02-11

    Rodaje 10.760m en 1:06':53", pulsaciones medias 157, maximas 172. En los primeros kilometros me he encontrado algo rigido. Despues me sentido mucho mejor y mas fluido.

  14. #334
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    25-02-11

    Rodaje 10.760m en 1:11':35", pulsaciones medias 144, maximas 152. Una salida suave para terminar la semana.

  15. #335
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    01-03-11

    Rodaje 12.610m en 1:22':58", pulsaciones medias 142, maximas 155. Suave y comodo.

  16. #336
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    Rodaje y cambios de ritmo, 10.760m en 1:06':34", pulsaciones medias 155, maximas 174.

  17. #337
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    4-03-11

    Rodaje 10.760m en 1:08':14", pulsaciones medias 152, maximas 164.

  18. #338
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    07-03-11

    Rodaje 12.610m en 1:24':35", pulsaciones medias 149, maximas 161. Al principio me he notado muy pesado de piernas. Despues me he ido encontrando mejor.

  19. #339
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    09-03-11

    Rodaje y cambios de ritmo, 10.760m en 1:06':07", pulsaciones medias 157, maximas 176.

  20. #340
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    10-03-11

    Rodaje en progresion, 10.760m en 1:04':00, pulsaciones medias 159, maximas 176.

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