Atletismo
Página 18 de 31 PrimeraPrimera ... 18 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 341 al 360 de 604

Diario de Paradox

  1. #341
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Jerez de la Frontera
    Edad
    40
    Mensajes
    590
    Harto de las lluvias. No he podido salir ni viernes, sabado, domingo ni lunes. Estoy amargadisimo

  2. #342
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Jerez de la Frontera
    Edad
    40
    Mensajes
    590
    15-03-11
    Rodaje 12.610m en 1:20':43", pulsaciones medias 156, maximas 168.

  3. #343
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Jerez de la Frontera
    Edad
    40
    Mensajes
    590
    16-03-11
    Rodaje y cambios de ritmo, 10.760m en 1:05':03", pulsaciones medias 158, maximas 177.

  4. #344
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Jerez de la Frontera
    Edad
    40
    Mensajes
    590
    18-03-11

    Rodaje, 7.000 en 46':25", pulsaciones medias 145, maximas 155. No era esto lo que yo tenia pensado para hoy. Pero me he notado muy pesado, y al cabo de tres o cuatro kilometros me ha empezado a doler todo lo dolible. Talon, empeine, etc. He decidido cortar y ser conservador, no fuera a hacerme daño de verdad. Hay dias que son para olvidar, y este ha sido uno de ellos.

  5. #345
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Jerez de la Frontera
    Edad
    40
    Mensajes
    590
    20-03-11

    Hoy por fin he salido a dar una vuelta con la bici. La muñeca me ha molestado un poco, pero casi todo el camino ha sido por asfalto en buen estado, asi que ha sido llevadero. He ido hasta Nueva Jarilla y vuelta a casa. Se notaban los efectos de las lluvias de estos dias.

  6. #346
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Jerez de la Frontera
    Edad
    40
    Mensajes
    590
    21-03-11

    Rodaje, 8.900 en 55':57", pulsaciones medias 146, maximas 156. Hoy queria rodar mas, pero he vuelto a notar ciertas molestias en el talon a mitad del entreno, y he optado por acortar para evitarme excesos innecesarios.

  7. #347
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Jerez de la Frontera
    Edad
    40
    Mensajes
    590
    23-03-11

    Rodaje 10.760m en 1:06':03", pulsaciones medias 156, maximas 170. Hoy me he encontrado mejor de mis molestias.

  8. #348
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Jerez de la Frontera
    Edad
    40
    Mensajes
    590
    30-05-11

    Intentando volver a la carga despues de la tendiditis. He trotado 3km muy suave, a ritmo de 7:15, sobre el cesped de Chapin.
    Me he encontrado bien, pero no ha sido nada del otro mundo. Aunque he podido disfrutar de un magnifico amanecer.

  9. #349
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Jerez de la Frontera
    Edad
    40
    Mensajes
    590
    31-05-11

    Diez minutitos de bici en el rodillo. Suavecito solo para soltar piernas.

  10. #350
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Jerez de la Frontera
    Edad
    40
    Mensajes
    590
    01-06-11

    Trote por Chapin. 3 km a ritmo de 7:20. Pulsaciones medias 137, máximas 157. Sigo con la recuperación. Sensaciones parecidas a las del lunes.

  11. #351
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Jerez de la Frontera
    Edad
    40
    Mensajes
    590
    03-06-11

    Otro día de trotecito suave. Tres kilómetros al mismo ritmo de estos días.

  12. #352
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Jerez de la Frontera
    Edad
    40
    Mensajes
    590
    05-06-11

    Rutita con la bici de montaña. 50 km por los carriles de los alrededores de Jerez.

  13. #353
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Jerez de la Frontera
    Edad
    40
    Mensajes
    590
    06-06-11

    Otro dia de trote en Chapin. 4km a ritmo de 6:50, con unas pulsaciones medias de 141 y maximas de 151.

  14. #354
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Jerez de la Frontera
    Edad
    40
    Mensajes
    590
    07-06-11

    15 minutos de rodillo con la bici. Suavecito, pero con un ritmo decente, aunque poco desarrollo.

  15. #355
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Jerez de la Frontera
    Edad
    40
    Mensajes
    590
    08-06-11

    Trote por chapin. Pulsaciones medias 147, máximas 157. Estoy algo mas alto de pulsaciones de lo que esperaba, pero llevo poco tiempo de recuperación.

  16. #356
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Jerez de la Frontera
    Edad
    40
    Mensajes
    590
    Por fin, una vez parece que superados los problemas con el tendon de aquiles, paradas vacacionales y demas rollos, vuelvo a la carga.
    He pedido ayuda a un experto, para que me ayude a diseñar mi plan para esta nueva temporada.
    Tengo mucha ilusion, espero que me respeten las lesiones.

  17. #357
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Jerez de la Frontera
    Edad
    40
    Mensajes
    590
    29-08-11
    Rodaje suave. 5km por la pradera de Chapin a ritmos momificantes, pero adecuados para mi patetico estado, 6'50" el km.

  18. #358
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Jerez de la Frontera
    Edad
    40
    Mensajes
    590
    30-08-11
    CC 15' + 2xCircuito Oregón rec 5' trote + 10' trote.

    La cosa empieza de verdad. He tardado 46'30" en completar el entrenamiento. Me he encontrado bastante bien, aunque logicamente al final de los circuitos iba altito de pulsaciones. Las sensaciones han sido buenas, dejando de lado que el cesped de Chapin estaba semianegado, y me he puesto lindo de barro y cesped al tumbarme a hacer abdominales.

  19. #359
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Jerez de la Frontera
    Edad
    40
    Mensajes
    590
    31-08-11

    CC 35' + técnica. A un ritmo muy suave, justo a 7' km. Despues unos ejercicios de tecnica.
    Pulsaciones medias 143, maximas 157. Un dia muy relajado. Lo ideal para mitad de semana.

  20. #360
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Jerez de la Frontera
    Edad
    40
    Mensajes
    590
    01-09-11
    CC 40' + 6x100 progresivos
    Pulsaciones medias 151, maximas 185. Despues de 1' 137

    Un dia raro. Estaba cansado porque anoche fui de barbacoa.

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22