Atletismo
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Diario de Paradox

  1. #361
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    03-09-11
    CC 20'+ 2xCircuito Oregon rec 5' + 10' trote
    Pulsaciones medias 164, maximas 183

  2. #362
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    03-09-11
    CC 20' + 2xCircuito Oregón rec 5' trote + 10' trote

  3. #363
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    05-09-11
    CC 40' + técnica + 6x100 progresivos

    Me he notado un poco pesado despues del fin de semana. Es lo malo de salir de cena el sabado.

  4. #364
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    06-09-11
    CC 20' + 3xCircuito Oregón A rec 5' a trote + 10' trote
    Pulsaciones medias 147, maximas 174.

  5. #365
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    Buenos circuitos, veo q has dado un punto de forma con respecto a año anterior, incorporando entrenos de mas preparacion fisica, sigue asi, ya veras q te vendra muy bien.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  6. #366
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Buenos circuitos, veo q has dado un punto de forma con respecto a año anterior, incorporando entrenos de mas preparacion fisica, sigue asi, ya veras q te vendra muy bien.
    Es que este año me he buscado un preparador. Un primo de mi mujer lleva un tiempo entrenando con un entrenador de San Fernando, y ha mejorado muchisimo. Asi que me he animado, a probar con el. Vamos a ver que tal.

    Tambien mi mujer me ha "obligado" a apuntarme al gimnasio con ella, para no ir sola. Asi que voy a aprovecharlo para mejorar mi preparacion.

  7. #367
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    06-09-11 (tarde)
    He hecho 30' de bici estatica. Pulsaciones muy controladas, todo el tiempo por debajo de 130, y bastante tiempo entorno a 125.
    Con una cadencia de 85-90 y una intensidad de 90-100 vatios.

  8. #368
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    07-09-11
    40'CC + Tecnica.
    Pulsaciones medias 141, maximas 151.

  9. #369
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    08-09-11
    CC 20' + 3xCircuito Oregón rec 5' trote + 10' trote.
    Pulsaciones medias 139, maximas 159. +1' 118.

    Al principio me he notado algo pesado, pero despues me he ido sintiendo bastante mejor. He acabado con unas sensaciones bastante buenas. Ademas no me he subido demasido de pulsaciones. Tambien es cierto que el circuito de hoy era menos exigente que el del martes.

  10. #370
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    Joer, te vas a poner fuete, fuete, yo en esta epoca suelo meter algun circuito por playa y arena blanca, y se nota mucho, lo peor es si tenemos lesiones cronicas, de rodilla por. ej. q hay q tener mucho ojo con algunos multisaltos, pero es verdad, q nos pone fuerte y ademas q nos hace sudar y subir requetebien las pulsaciones.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  11. #371
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    Por ahora de fuerte nada, gordo, jajaja. No hay forma de que baje ultimamente de los 81kg. Veo tan lejanos los 76,5 que llegue a tener el año pasado....

    Yo tambien deberia hacer algo por la arena de la playa, dunas y eso. Pero aqui en Jerez complicado.
    Estoy pensando en meterme por algun carril arenoso para sustituirlo.

    Con lo de las lesiones estoy cagado. Tengo miedo de que el tendon de aquiles me vuelva a fastidiar los planes. Estoy haciendo todos los dias ejercicios excentricos, y me esta funcionando por ahora bastante bien, pero con estas cosas esta uno siempre un poco acojonado.

  12. #372
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    08-09-11 (tarde)
    25' de bici estatica a 90w con unas pulsaciones medias de 130.
    10' de eliptica.

  13. #373
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    Cita Originalmente escrito por paradox134 Ver Mensaje
    Por ahora de fuerte nada, gordo, jajaja. No hay forma de que baje ultimamente de los 81kg. Veo tan lejanos los 76,5 que llegue a tener el año pasado....

    Yo tambien deberia hacer algo por la arena de la playa, dunas y eso. Pero aqui en Jerez complicado.
    Estoy pensando en meterme por algun carril arenoso para sustituirlo.

    Con lo de las lesiones estoy cagado. Tengo miedo de que el tendon de aquiles me vuelva a fastidiar los planes. Estoy haciendo todos los dias ejercicios excentricos, y me esta funcionando por ahora bastante bien, pero con estas cosas esta uno siempre un poco acojonado.
    Cierto, ten cuidado!!!!.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  14. #374
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    09-09-11

    Hoy descanso de correr. 50' de bici estatica a 86w de media, y pulsaciones 126. Circuito de ejercicios de tonificacion.

  15. #375
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    10-09-11
    36'CC + 2x5x60. La carrera ha sido por carriles de arena en la zona de cañada ancha.

    Despues sesion de gimnasio.

  16. #376
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    11-09-11
    50'CC. Pulsaciones medias 150, maximas 163. Un dia muy caluroso, muy alto de pulsaciones todo el tiempo. He acabado muerto.

  17. #377
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    CC 45' + técnica + 6x100 progresivos
    Pulsaciones medias 137, maximas 174.

  18. #378
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    12-09-11 (tarde)

    Circuito de maquinas y 30' de bicicleta estatica suave.

  19. #379
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    13-09-11

    CC 25' + 3xCircuito Oregón rec 5' a trote + 10' trote. Pulsaciones medias 138, maximas 164. He tardado 1:03':41" en completarlo.
    Me he notado mejor que la semana pasada.

  20. #380
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    14-09-11

    CC 45' + técnica. Pulsaciones medias 139, maximas 150.

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