Atletismo
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Diario de Paradox

  1. #401
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Jerez de la Frontera
    Edad
    40
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    590
    06-10-11

    30' estatica + 20' eliptica + sesion de gimnasio.

  2. #402
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Jerez de la Frontera
    Edad
    40
    Mensajes
    590
    08-10-11

    30' estatica + 25' eliptica + sesion de gimnasio.

  3. #403
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Jerez de la Frontera
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    40
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    09-10-11

    Salida en bici de carretera. 41km.

  4. #404
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    Apr 2009
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    Jerez de la Frontera
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    10-10-11

    CC 30' + técnica.

  5. #405
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Jerez de la Frontera
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    40
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    12-10-11

    25' estatica + 25' eliptica + abdominales y circuito de pesas.

  6. #406
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Jerez de la Frontera
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    40
    Mensajes
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    13-10-11


    30' estatica + 30' eliptica + abdominales

  7. #407
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Jerez de la Frontera
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    40
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    15-10-11

    25'CC + tecnica + 6x100. Despues sesion de gimnasio.

  8. #408
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Jerez de la Frontera
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    16-10-11

    40' CC. Pulsaciones medias 146, maximas 158, +1' 118. Dia suave, aunque he pasado algo de calor.

  9. #409
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Jerez de la Frontera
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    40
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    17-11-10

    30'CC + tecnica. Pulsaciones medias 140, maximas 152, +1' 110.

  10. #410
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Jerez de la Frontera
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    19-10-11

    35' estatica + 30' eliptica a rimto suave.

  11. #411
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Jerez de la Frontera
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    40
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    20-10-11

    43' estatica + 30' eliptica.

  12. #412
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    Apr 2009
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    Jerez de la Frontera
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    22-10-11

    Carrera 25' + técnica + 6x100 progresivos. Pulsaciones medias 143, maximas 151, +1' 118.

  13. #413
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Jerez de la Frontera
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    23-10-11

    CC 40', pulsaciones medias 145, maximas 159, +1' 121.

  14. #414
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Jerez de la Frontera
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    24-10-11

    CC 35' + 20 eliptica. Pulsaciones medias 143, maximas 152, +1' 120.

  15. #415
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Jerez de la Frontera
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    25-10-11

    Sesion de gimnasio.

  16. #416
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Jerez de la Frontera
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    26-10-11

    CC 25' + 25' Estatica + 15' Eliptica. Pulsaciones medias 134, maximas 153, +1' 120.

  17. #417
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Jerez de la Frontera
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    27-10-11

    30' Eliptica + 30' Estatica.

  18. #418
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    29-10-11

    Carrera 30' + técnica + 6x100 progresivos. Pulsaciones medias 149, maximas 161 +1' 125.
    Despues sesion de gimnasio.

  19. #419
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Jerez de la Frontera
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    590
    30-10-11

    CC 40', pulsaciones medias 154, maximas 164 +1' 132.

  20. #420
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Jerez de la Frontera
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    590
    31-10-11

    CC 30' + técnica. Pulsaciones medias 146, maximas 157 +1' 121.

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