Atletismo
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Diario de Paradox

  1. #461
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    Estatica 30' + CC 15' + abdominales.

  2. #462
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    27-03-12

    CC 25' comodos + musculación + 20' eliptica.

  3. #463
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    Musculación + 25' eliptica + 15' carrera.

  4. #464
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    30-03-12

    CC 30' + abdominales.

  5. #465
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    31-03-12

    CC 20' + Musculación + 25' bici estatica + 10' eliptica. Despues media hora de natacion.

  6. #466
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    1-04-12

    25' eliptica +20' CC. Despues 20' natacion.

  7. #467
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    3-04-12

    Natacion 20' y despues spa. Estaba muerto despues de un viaje de ida y vuelta a madrid el dia anterior.

  8. #468
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    4-04-12

    Bici 35' + Eliptica 25' + Abdominales.

  9. #469
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    5-04-12

    CC 20' + musculacion + natacion 30'

  10. #470
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    8-04-12

    20' estatica + 35' CC.

  11. #471
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    9-04-12

    20' estatica + 25' CC.

  12. #472
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    21-05-12

    Despues de un tiempo sin escribir por aqui, vuelvo a la carga.

    CC 25' suaves + estiramientos, pulsaciones medias 143, maximas 151.
    Mas tarde sesion de spining.

  13. #473
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    22-05-12

    Media hora de piscina.

  14. #474
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    23-05-12

    CC 30' + 4x100 progresivos. Pulsaciones medias 140, maximas 157, +1' 115.

  15. #475
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    Por la tarde he hecho una hora en la piscina.

  16. #476
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    24-05-12

    CC 35' + 6x100 progresivos, pulsaciones medias 139, maximas 152, +1' 113.

  17. #477
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    Por la tarde media hora de natacion tranquila.

  18. #478
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    26-05-12

    CC 15' + 10' en progresión + 5' trote. Pulsaciones medias 149, maximas 172, +1 114.

    Despues 95' de spinning.

  19. #479
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    27-05-12

    CC 40' comodos. Pulsaciones medias 142, maximas 151, +1' 113.

  20. #480
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    CC 35' + técnica. Pulsaciones medias 144, maximas 158, +1' 116.

    Despues sesion de spining.

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