Atletismo
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Diario de Paradox

  1. #521
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    11-09-12

    CC 15' + 2xCircuitos Oregón, rec 5' trote + 10' trote.

    Por la tarde, 900m de natacion.

    Un dia con malas sensaciones, para olvidar.

  2. #522
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    12-09-12

    Hoy he hecho una salida en bici para cambiar de aires. 55km con la bici de carretera. Hacia mucho viento, y ha habido tramos con viento lateral que han sido una tortura.

  3. #523
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    13-09-12

    CC40' pulsaciones medias 140, maximas 150, +1' 117.

    Por la tarde 1.250m de natacion.

  4. #524
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    15-09-12

    Salida en bici. 45km con un viento infernal. Cuando me daba de favor, rodaba como el diablo. Pero de lateral, me movia como un muñeco.

  5. #525
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    16-09-12

    CC35' en un circuito rompepiernas, con subidas y bajadas continuas. Pulsaciones medias 151, maximas 166, +1' 130.

    Despues me he cambiado y a la piscina. 1.000m suaves.

  6. #526
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    17-09-12

    CC50' pulsaciones medias 138, maximas 156, +1' 110

  7. #527
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    CC 40' + 6x100 pulsaciones medias 139, maximas 154, +1' 112.

    Por la tarde 2.000m de natacion.

  8. #528
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    18-09-12

    CC 20' + 3xCircuitos Oregón, rec 5' trote + 10' trote. Pulsaciones medias 132, maximas 154 +1' 103.

    Por la tarde 750m de natacion. Iba a ir a spinning, pero me note una pequeña molestia en la rodilla izquierda, y lo deje por precaucion.

  9. #529
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    19-09-12

    CC45' pulsaciones medias 145, maximas 159, +1' 122.

  10. #530
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    Esta tarde natacion. 1.900m con tecnica incluida.

  11. #531
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    22-09-12

    CC35' por el campo. Mucha arena suelta y subidas. Pulsaciones medias 149, maximas 159, +1' 120.

    Despues al agua. 1.000m tranquilitos.

  12. #532
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    23-09-12

    43km con la bici de carretera, a 29kmh de media.
    Despues transicion y 55' de carrera, pulsaciones medias 148, maximas 166 +1' 120. Como siempre, el cambio de bici a carrera es duro mental y fisicamente.

  13. #533
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    24-09-12

    CC45' pulsaciones medias 138, maximas 155 +1' 100.

  14. #534
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    Por la tarde 1.250m de piscina muy tranquilos.

  15. #535
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    25-09-12

    CC 45' pulsaciones medias 136, maximas 153, +1' 102.

    Por la tarde 1250m de natacion.

  16. #536
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    26-09-12

    Hoy han llegado las lluvias, y he tenido que cambiar de planes y subirme a la cinta. No me gusta nada, pero no queda otra. He estado incomodo y mas alto de pulsaciones corriendo mas lento.

    CC40' pulsaciones medias 148, maximas 156 +1' 112.

    Por la tarde 1.500m de natacion. Hoy se agradecia el calor de la piscina.

  17. #537
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    27-09-12

    Sigue el mal tiempo. Lluvias fuertes durante todo el dia, asi que no queda mas remedio que hacer entrenos de interior.

    Por la mañana cinta 40' pulsaciones medias 147, maximas 168, +1' 129.

    Por la tarde he tenido que hacer las cosas al reves de lo que seria logico por cuestion de horarios. Priero clase de spining, y despues 1.000m de piscina. En el agua suave, porque estaba un poco tocado de la bici. Habia sudado mucho por culpa de la humedad.

  18. #538
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    29-09-12

    CC 50' pulsaciones medias 147, maximas 166 +1' 120. Aunque no estaba lloviendo, me han caido unas gotas.
    Despues me he cambiado y 1.500m de piscina.

    Por la tarde tenia tiempo libre, y he hecho transiciones bicicleta carrera, 4 repeticiones de 10', 7', 5' y 3'. He sudado una barbaridad, pero he tenido buenas sensaciones en las piernas, no las he notado doloridas en los cambios.

  19. #539
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    30-09-12

    CC 63' pulsaciones medias 139, maximas 156, +1' 110. Mucha humedad y algo de niebla. He acabado pasando calor.

  20. #540
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    01-10-12

    CC50' pulsaciones medias 139, maximas 147 +1' 112. Otra mañana de niebla.

    Por la tarde 1.750m en la piscina a ritmo tranquilo.

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