Atletismo
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Diario de Paradox

  1. #561
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    23-10-12

    30' de rodillo y despues CC 20' + 1x10' + 1x5' rec 3' + 10' trote, pulsaciones medias 153, maximas 174 +1' 123.

  2. #562
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    24-10-12

    Dia de lluvia. 9km en la cinta, calor insoportable. He acabado chorreando. Hasta las zapatillas estaban empapadas. Odio la cinta.

    Pulsaciones medias 152, maximas 163.

  3. #563
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    25-10-12

    Natacion, 1.000m + 200 rapido + 200 palas.

  4. #564
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    27-10-12

    CC 20' + 1x10' + 1x5' rec 3' + 10' trote.

    Pulsaciones medias 150, maximas 169, + 1' 121. Despues 300m de natacion para relajar.

    Ya estoy a solo un dia del Triatlon de El Puerto de Santa Maria y se notan los nervios.

  5. #565
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    28-10-12

    Hoy Triwhite El Puerto distancia sprint. Para ser mi debut en el triatlon estoy contento, aunque podia haber terminado un poco mejor,he pagado la inexperiencia en nadar en aguas abiertas. Ademas de ser un novato en el agua. Hace seis meses no era capaz casi de terminar en la piscina un largo de 25 metros, y ahora tenia que hancer 750 en agua tapada.
    Mas los que hice de mas al perder el rumbo en varias ocasiones y derivar en direcciones erroneas. Asi que tranquilamente hice 100 o 200 metros de mas.

    En cualquier caso, contento de haber terminado y no haber sido el ultimo. Hice un tiempo de 1:28:07

  6. #566
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    29-10-12

    12km + tecnica. Pulsaciones medias 149, maximas 169 + 1' 122.

    Me he encontrado con un amigo por el camino, y para ir con el he tenido que hacer un par de kilometros a 4'30.

  7. #567
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    30-10-12

    Volvemos a las lluvias y a cambiar los planes por su culpa.

    Por la mañana 1.000m suaves de natacion.
    Por la tarde CC 20' + 1x10' + 1x5' rec 3' + 10' trote.

  8. #568
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    31-10-12

    Por la mañana pesas. Por la tarde 12km pulsaciones medias 153, maximas 163 + 1' 125.
    Buenas sensaciones.

  9. #569
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    1-11-12

    Iba a salir en bici, pero la lluvia lo ha impedido. Al final pesas y 40' de natacion, casi todo tecnica.

  10. #570
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    03-11-12

    Curcuito de pesas. Despues cc 8km en cinta, muriendo de calor, pulsaciones medias 162, maximas 175 + 1' 143.

    Para terminar la mañana una hora de natacion con bastante tecnica.

  11. #571
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    04-11-12

    CC 4km + 4x400 cuestas. Pulsaciones medias 146, maximas 171. El plan era mas largo, pero he tenido que cortar por molestias de estomago. Me dolia tanto que no podia seguir.

  12. #572
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    05-11-12

    CC 12km, pulsaciones medias 151, maximas 162 +1' 124.

    Esta tarde una hora de natacion, con bastante tecnica de piernas.

  13. #573
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    06-11-12

    CC 12km pulsaciones medias 157, maximas 167 +1' 124. Despues sesion de pesas.

    Hoy ha sido otro dia en el que la lluvia ha determinado el entreno.

  14. #574
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    07-11-12

    Otro dia en que la lluvia manda. Por la mañana 1.200m de agua. Por la tarde sesion de pesas y 40' de eliptica.

  15. #575
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    08-11-12

    CC 10km + 2x30” + 2x45” + 2x1' rec igual. Pulsaciones medias 149, maximas 172 +1' 124.

    Por la tarde clase de cycling.

  16. #576
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    09-11-12

    Dia suave. 1.200m de natacion tranquilo.

  17. #577
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    10-11-12

    CC 4km + 10x300 cuesta + 2km, pulsaciones medias 153, maximas 176, +1' 135.

    Despues clase de natacion.

  18. #578
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    11-11-12

    CC 14km, pulsaciones medias 144, maximas 160, +1' 118.

  19. #579
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    12-11-12

    CC 12km + 4x100, pulsaciones medias 151, maximas 161 +1' 122.

    Por la tarde pesas y 1.000m de natacion.

  20. #580
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    13-11-12

    CC 4km + 1x10' rec 4' + 2x5' rec 3' + 10' trote, pulsaciones medias 153, maximas 174 +1' 122.

    Por la tarde 800m de agua y despues 60' de spining.

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