Atletismo
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Diario de Paradox

  1. #601
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Jerez de la Frontera
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    40
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    9-12-12

    CC12km, pulsaciones medias 153, maximas 166 +1' 118.

  2. #602
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Jerez de la Frontera
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    40
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    10-12-12

    CC8km pulsaciones medias 138, maximas 146 + 1' 100. Dia suavecito.

    Por la tarde sesion de pesas y una hora de natacion. He cambiado las pesas a series de 3x30.

  3. #603
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Jerez de la Frontera
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    11-12-12

    CC 10km + 4x100 pulsaciones medias 145, maximas 158 +1' 115.

    Por la tarde 750m de natacion y clase de spining.

  4. #604
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    Apr 2009
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    Jerez de la Frontera
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    12-12-12

    4km + 2x(2.000 + 1.000) + 500 + 2km trote. Pulsaciones medias 152, maximas 182 +1' 120.

    Los tiempos de las series han sido en la primera 9:33 + 4:14. En la segunda 8:39 + 4:13. Por ultimo el 500 en 1:54.

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