Atletismo
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Diario de Trimorsa

  1. #321
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    Mali, mil gracias....hacemos lo que podemos, aqui hay gente muu güena tambien, el foro lo dá. Lo unico es que el gayer toledano nos tiene un poco abandonaos.....

    En fin que le vamos a hacer ya volverán las ovejas al redil....

    Un saludo Mali....

  2. #322
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Mali, mil gracias....hacemos lo que podemos, aqui hay gente muu güena tambien, el foro lo dá. Lo unico es que el gayer toledano nos tiene un poco abandonaos.....

    En fin que le vamos a hacer ya volverán las ovejas al redil....

    Un saludo Mali....
    El gayer está bastante jodido amiguito, hace lo que puede

    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #323
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    El gayer está bastante jodido amiguito, hace lo que puede

    Amos a ver que te paaaassaaaaa......espero que sea por trabajo que no sea nada más.....

    No ves que echamos de menos esas cositas que nos pones....jejjeje....

  4. #324
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Amos a ver que te paaaassaaaaa......espero que sea por trabajo que no sea nada más.....

    No ves que echamos de menos esas cositas que nos pones....jejjeje....
    Trabajo, trabajo... de vez en cuando entro en el farcebus para verte con la boina de Marcial y se me quitan las penas...
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  5. #325
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    2.012
    Entreno de 19/1/10
    Hemos salido Maber y yo a corretear un rato para ver si le quitabamos el polvo a las zapas y esto es lo que ha salido:

    - 6 kms. en 35' (el pico no me acuerdO)
    - Pulsaciones medias 147
    - Maxima 176
    - Calorias 489

    Joooer que entreno más guapo, me ha encantado desde principio hasta el final, el tiempo era el adecuado ( ni frio ni calor), la distancia la idonea para estirar los musculos, la compañia puesss lo mejor... asi que pongo al dia de hoy un 10 a este entreno....que si que se podia haber mejorado tiempos, distancia y demás pero no lo cambio por nada



    Ahh por cierto ayer me tocó sesion de rana y me tenía que tomar tiempos en 2.500 metros para ver mi avance jijijijiji.....






    Modo IT en 41'24'' ole ole y ole..............está mal decirlo pero soy una auntetica machine de kill in the water (es que no tengo abuelas me lo tengo que decir yo)

    Ale muchos besos abrazos y lo que os vaya viniendo bien.....

  6. #326
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    2.012
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Trabajo, trabajo... de vez en cuando entro en el farcebus para verte con la boina de Marcial y se me quitan las penas...


    Maaaarciaaaalllllll Ruiz Escribano!!....GAAAAAAAAAAÑÑÑÑAAAAAAAANNNNNNNN

  7. #327
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    es que salir en compañía mola más

    por cierto, he estado leyendo un poco este diario... yo no soy capaz ni de cruzar la piscina de 50m
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  8. #328
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    es que salir en compañía mola más

    por cierto, he estado leyendo un poco este diario... yo no soy capaz ni de cruzar la piscina de 50m
    Es que el Naranjito tiene el mismo chip que el Fistro, al Fistro le tiras en medio de un monte y está programado para salir volao corriendo entre los riscos hasta que se le acaba la isla, a éste le tiras en una piscina y el tio se disloca naando pa un lado y pa otro, hasta que le sacan, si no... ahi le tienes dando vueltas...
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  9. #329
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    Güenas.....entreno de hoy 20/1/2010
    hoy ha tocado piscina y por fin he sido un chico bueno y he empezado con las series....

    - 600 metros calentamiento
    - 6 x250 ritmo aerobico moderado (160ppm)
    - 4x75 patada de crol (ufff....demasiado para mi cuerpo)
    - 400 nado travesia (ritmo intenso)
    - 300 metros estiramientos

    Las series las he hecho a toooooooooooda caña......los ritmos han sido en 3'50'' - 4'12'' la ultima....en esos rangos.

    En total un entreno de 3.100 metros muuuu ricos....

    Ale mañana a correr ehhh.....que me apetece!!

  10. #330
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Güenas.....entreno de hoy 20/1/2010
    hoy ha tocado piscina y por fin he sido un chico bueno y he empezado con las series....

    - 600 metros calentamiento
    - 6 x250 ritmo aerobico moderado (160ppm)
    - 4x75 patada de crol (ufff....demasiado para mi cuerpo)
    - 400 nado travesia (ritmo intenso)
    - 300 metros estiramientos

    Las series las he hecho a toooooooooooda caña......los ritmos han sido en 3'50'' - 4'12'' la ultima....en esos rangos.

    En total un entreno de 3.100 metros muuuu ricos....

    Ale mañana a correr ehhh.....que me apetece!!


    Maredelamorhermoso¡¡¡

  11. #331
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    No tengo ni zorra de nadar, tú lo sabes... pero suena totalmente a salvajada...
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  12. #332
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    Entreno de 21/01/2010

    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    No tengo ni zorra de nadar, tú lo sabes... pero suena totalmente a salvajada...
    Lo es lo es.....acabas molido. Notas el ácido láctico llegar a tu garganta, y aunque parezca coña notas como sudas...."suos" lo juro
    Ayer despues de hablar con el pollito para ver si podiamos ir a hacer algo juntos (entrenar ehh no seais mal pensados, despues de entrenar ya veriamos por que somos mayores los dos y podemos hacer lo que queramos, uysss no me he daooo cuenta que están por aqui las mujeres.....)ç

    Circuito de hamster al lado de mi oficina, cada vuelta de 1km 100metros, ocho vueltas en 39 minutos a 4'43''
    Pulsaciones medias 151
    Pulsaciones maximas 181
    Calorias 658

    Me ha salido una ampolla (ojo ampolla) en el pie derecho, casi en el talón espero que para el domingo que quiero hacer tirada larga se me haya curado. Y si no se me ha curado me tendré que ir con la bici.......(que por cierto la vendo pá comprarme otra un poquito mejor)

    Salu2

  13. #333
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Lo es lo es.....acabas molido. Notas el ácido láctico llegar a tu garganta, y aunque parezca coña notas como sudas...."suos" lo juro
    Ayer despues de hablar con el pollito para ver si podiamos ir a hacer algo juntos (entrenar ehh no seais mal pensados, despues de entrenar ya veriamos por que somos mayores los dos y podemos hacer lo que queramos, uysss no me he daooo cuenta que están por aqui las mujeres.....)ç

    Circuito de hamster al lado de mi oficina, cada vuelta de 1km 100metros, ocho vueltas en 39 minutos a 4'43''
    Pulsaciones medias 151
    Pulsaciones maximas 181
    Calorias 658

    Me ha salido una ampolla (ojo ampolla) en el pie derecho, casi en el talón
    Ese poligono industrial de mi infancia!!! No habré hecho yo perrerías por ahi abajo!!! No tendrás las pelotas de bajar por el apadero a esas horas no?? A ver si te vas a caer y se te clava una jeringuilla o una puta en un ojo!!!
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  14. #334
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    No no, corro aqui al lado de mi ofi.....en la zona nueva....tooda muy luminosa, amos no bajo por esa zona ni loco....que uno es un hombre pero de valiente nada de nada....

  15. #335
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    No no, corro aqui al lado de mi ofi.....en la zona nueva....tooda muy luminosa, amos no bajo por esa zona ni loco....que uno es un hombre pero de valiente nada de nada....
    Si bajas por ahi podrías llegar a morir y seguir corriendo sin darte cuenta...

    Vaya zonita wapa!
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  16. #336
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Si bajas por ahi podrías llegar a morir y seguir corriendo sin darte cuenta...

    Vaya zonita wapa!
    Uyss que sitio mas gonito para correr....de dia si que voy por alli pero de noche nasti de plasti.....si quieres el martes quedamos alli pá hacer las series, seguro que corremos más rapido que Usain Bolt jejejjejee

  17. #337
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Uyss que sitio mas gonito para correr....de dia si que voy por alli pero de noche nasti de plasti.....si quieres el martes quedamos alli pá hacer las series, seguro que corremos más rapido que Usain Bolt jejejjejee
    Dejalo si eso... no vaya a ser que no corramos tanto y cuando volvamos a casa nos quepa una botella de cocacola familiar por cierto sitio... o acabemos en el guiso der papa de la zona...
    Úlima edición por Fenixx fecha: 22-01-2010 a las 19:26
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  18. #338
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    En el Norte jaja
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    Lo es lo es.....acabas molido. Notas el ácido láctico llegar a tu garganta, y aunque parezca coña notas como sudas...."suos" lo juro
    Ayer despues de hablar con el pollito para ver si podiamos ir a hacer algo juntos (entrenar ehh no seais mal pensados, despues de entrenar ya veriamos por que somos mayores los dos y podemos hacer lo que queramos, uysss no me he daooo cuenta que están por aqui las mujeres.....)ç

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    Me ha salido una ampolla (ojo ampolla) en el pie derecho, casi en el talón espero que para el domingo que quiero hacer tirada larga se me haya curado. Y si no se me ha curado me tendré que ir con la bici.......(que por cierto la vendo pá comprarme otra un poquito mejor)

    Salu2

    Alucino con tus entrenos Tri!!, sobre todo con los de natación y ahora los comprendo mejor... que barbaridaaaad!! y no se... pero estaria `poniendote moñecos de estos infinitos

    Bueno como va esa ampolla?? diiiigo bienn ampolla del pie

    Mañana tiradita larga y pensando en cambiar de bici, eres un crack, le das a todo he dicho a tooodo??

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  19. #339
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  20. #340
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    Ka cís mañana domingo? vais a rodar o algo? tengo que rodar larguillo por si queréis compañía
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