Atletismo
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Diario de Trimorsa

  1. #381
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Te voy a llamar Nemo
    Trinemo en todo caso

  2. #382
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    Güenas....respondo a los mensajes por partes como diría el Dr.Jekill....:

    Fenixx: Nemo no me llega ni a la suela del zapato jejjjjjejjjej......

    Juampii: las series salieron a una media de 1'08'' aprox, que somos unos mataos ehh, ¿es posible correr 300 metros en 38 segundos?? tu eres cibernetico o algo "asin"?? jooer que tio

    Grantito: la verdad es que noto muchisima fuerza en los brazos, toy "fueete fuete". Lo del gym nunca me ha gustado, sinceramente creo que alternando nado, correr y bici, acompañado de abobinables, lumabres y ejercicios con gomas no hace falta el gym....por lo menos esa es mi apreciacion.

    5M: lo de las cuestas no se como queda....el pollito no ha dado señales de vida....andará liado...ande andará....pero yo SI que me voy a hacer unas series con los niños en un parque de aqui al ladito...en una hora nos vamos. Que ya he hecho las camas, he puesto la lavadora y he tendido otra (es que hoy me toca a mi las tareas administrativas del hogar). Lo del truño del viraje fue un espectaculo, cuando lo hice no sabia si estaba bocarriba, bocabajo o de lado ennnn fin un desastre...... el lunes tocan sprints si señooora.....

    Lolo Chus: muuu güena apreciacion, hay que llamar las cosas por su nombre..


    Y AHORA OS CUENTO EL ENTRENO DE AYER, PISCINA con los MASTER de Torrijos:

    Mi primera clase de natacion desde hace muchos años....estuvimos practicando el viraje....despues series de 100 metros, en esto dejamos claro quien manda y quien no , modestia aparte peeeero hice el segundo mejor tiempo.....1'16'' en 100 metros...nados continuos con patadas laterales, etccc..... llegué a casa a las 22:45 minutos como y me sentía como un bebé recien tomado el biberón con los pañales recien cambiados y listo para dormir como un lirón.........

    Que tengais hoy muy buenos entrenos ehhh!!!!!!!!!!!

    Salu2 y besos y abrazos......

  3. #383
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    Joer, ya haces "virajes", como los F18
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  4. #384
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Güenas....respondo a los mensajes por partes como diría el Dr.Jekill....:

    Fenixx: Nemo no me llega ni a la suela del zapato jejjjjjejjjej......

    Juampii: las series salieron a una media de 1'08'' aprox, que somos unos mataos ehh, ¿es posible correr 300 metros en 38 segundos?? tu eres cibernetico o algo "asin"?? jooer que tio

    Grantito: la verdad es que noto muchisima fuerza en los brazos, toy "fueete fuete". Lo del gym nunca me ha gustado, sinceramente creo que alternando nado, correr y bici, acompañado de abobinables, lumabres y ejercicios con gomas no hace falta el gym....por lo menos esa es mi apreciacion.

    5M: lo de las cuestas no se como queda....el pollito no ha dado señales de vida....andará liado...ande andará....pero yo SI que me voy a hacer unas series con los niños en un parque de aqui al ladito...en una hora nos vamos. Que ya he hecho las camas, he puesto la lavadora y he tendido otra (es que hoy me toca a mi las tareas administrativas del hogar). Lo del truño del viraje fue un espectaculo, cuando lo hice no sabia si estaba bocarriba, bocabajo o de lado ennnn fin un desastre...... el lunes tocan sprints si señooora.....

    Lolo Chus: muuu güena apreciacion, hay que llamar las cosas por su nombre..


    Y AHORA OS CUENTO EL ENTRENO DE AYER, PISCINA con los MASTER de Torrijos:

    Mi primera clase de natacion desde hace muchos años....estuvimos practicando el viraje....despues series de 100 metros, en esto dejamos claro quien manda y quien no , modestia aparte peeeero hice el segundo mejor tiempo.....1'16'' en 100 metros...nados continuos con patadas laterales, etccc..... llegué a casa a las 22:45 minutos como y me sentía como un bebé recien tomado el biberón con los pañales recien cambiados y listo para dormir como un lirón.........

    Que tengais hoy muy buenos entrenos ehhh!!!!!!!!!!!

    Salu2 y besos y abrazos......
    buen estreno en la piscina, digo entreno

  5. #385
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    Fenixx: Nemo no me llega ni a la suela del zapato jejjjjjejjjej......

    Juampii: las series salieron a una media de 1'08'' aprox, que somos unos mataos ehh, ¿es posible correr 300 metros en 38 segundos?? tu eres cibernetico o algo "asin"?? jooer que tio

    Grantito: la verdad es que noto muchisima fuerza en los brazos, toy "fueete fuete". Lo del gym nunca me ha gustado, sinceramente creo que alternando nado, correr y bici, acompañado de abobinables, lumabres y ejercicios con gomas no hace falta el gym....por lo menos esa es mi apreciacion.

    5M: lo de las cuestas no se como queda....el pollito no ha dado señales de vida....andará liado...ande andará....pero yo SI que me voy a hacer unas series con los niños en un parque de aqui al ladito...en una hora nos vamos. Que ya he hecho las camas, he puesto la lavadora y he tendido otra (es que hoy me toca a mi las tareas administrativas del hogar). Lo del truño del viraje fue un espectaculo, cuando lo hice no sabia si estaba bocarriba, bocabajo o de lado ennnn fin un desastre...... el lunes tocan sprints si señooora.....

    Lolo Chus: muuu güena apreciacion, hay que llamar las cosas por su nombre..


    Y AHORA OS CUENTO EL ENTRENO DE AYER, PISCINA con los MASTER de Torrijos:

    Mi primera clase de natacion desde hace muchos años....estuvimos practicando el viraje....despues series de 100 metros, en esto dejamos claro quien manda y quien no , modestia aparte peeeero hice el segundo mejor tiempo.....1'16'' en 100 metros...nados continuos con patadas laterales, etccc..... llegué a casa a las 22:45 minutos como y me sentía como un bebé recien tomado el biberón con los pañales recien cambiados y listo para dormir como un lirón.........

    Que tengais hoy muy buenos entrenos ehhh!!!!!!!!!!!

    Salu2 y besos y abrazos......
    esos registos son normales en velocistas, gente de 400 vallas, de 800 y tambien de 1500.

    mira para ir al campeonato de españa cadete de 300 metros les piden a los niños 38 segundos
    y te digo que hay algunos que hacen 35 y 36 segundos autenticas makinas

    enhorabuena por tu primera clase de piscina jejejeje
    saludos
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  6. #386
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    Fenixx: Nemo no me llega ni a la suela del zapato jejjjjjejjjej......

    Juampii: las series salieron a una media de 1'08'' aprox, que somos unos mataos ehh, ¿es posible correr 300 metros en 38 segundos?? tu eres cibernetico o algo "asin"?? jooer que tio

    Grantito: la verdad es que noto muchisima fuerza en los brazos, toy "fueete fuete". Lo del gym nunca me ha gustado, sinceramente creo que alternando nado, correr y bici, acompañado de abobinables, lumabres y ejercicios con gomas no hace falta el gym....por lo menos esa es mi apreciacion.

    5M: lo de las cuestas no se como queda....el pollito no ha dado señales de vida....andará liado...ande andará....pero yo SI que me voy a hacer unas series con los niños en un parque de aqui al ladito...en una hora nos vamos. Que ya he hecho las camas, he puesto la lavadora y he tendido otra (es que hoy me toca a mi las tareas administrativas del hogar). Lo del truño del viraje fue un espectaculo, cuando lo hice no sabia si estaba bocarriba, bocabajo o de lado ennnn fin un desastre...... el lunes tocan sprints si señooora.....

    Lolo Chus: muuu güena apreciacion, hay que llamar las cosas por su nombre..


    Y AHORA OS CUENTO EL ENTRENO DE AYER, PISCINA con los MASTER de Torrijos:

    Mi primera clase de natacion desde hace muchos años....estuvimos practicando el viraje....despues series de 100 metros, en esto dejamos claro quien manda y quien no , modestia aparte peeeero hice el segundo mejor tiempo.....1'16'' en 100 metros...nados continuos con patadas laterales, etccc..... llegué a casa a las 22:45 minutos como y me sentía como un bebé recien tomado el biberón con los pañales recien cambiados y listo para dormir como un lirón.........

    Que tengais hoy muy buenos entrenos ehhh!!!!!!!!!!!

    Salu2 y besos y abrazos......


    Otro que entrena con He-Man (master del universo), de ahi se explican las progresiones que teneis camones!!!

  7. #387
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    Nov 2009
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    Entreno de 31/1/2010

    Ha salido el sol, un dia estupendo, aunque he pasado una noche toledana que no he dormiooo naaa de naaaa....dando vueltas y más vueltas, con calor con frío....puaajjjj que noche más tonta.....esta mañana estaba un poco rarito (gruñon me llaman en casa) jejejjeej....Maber me ha dicho meee voy ranear un rato que lo necesito, ya me ha picado el gusanillo....
    - y si me voy cuando venga ella??
    - pufff no que estoy molido....
    - enga hombre ponte las mallas y las zapas leches!!
    - si es que toyyyy muuu cansado y con sueño.....
    - vaya castaña de ser humanoide!!!
    - aaale que me voy que ya me has cansaooo!!!
    (todo esto en mi cabeza ehh!!

    Llega MAber hooolaaaaaaa y aaadiosss me voy jejjejejjej

    Salgo con la idea de mantener la FC en 145 maromeno (acordandome de las bombas de achique que hay por el foro.....rubenas...lolo chus....begoter...)
    Al principio chachi, he pensado buuuaa me hago la vuelta esta al pueblo la urbanizacion y pá casa eso es 6 kms....ya he dicho que estaba cansado. Peeeero acordandome del gigante de velilla he dicho que coj$%%es tira pá ese camino y aprieta muchacho que la vida son dos días. En total ha salido este entreno dominguero:

    - Kms. 12 pá la saca (el doble de lo que habia preestablecido)
    - Tiempo de 1hr 07'' 56''
    - Fc media: 156 (no lo bajo ni de cachondeo)
    - Fc Max 169 (número interesante este si no llega a ser por el cien jejjeje)
    - Calorías 980

    Casi llegando a casa me ha empezado a doler la rodilla nuevamente
    espero que sea por la carga de la semana que ha sido movidita. Eso si el dolor ha remitido rápidamente. Ya veremos como va evolucionando esto, sigo con el Xicil.

    El martes quiero hacer series con Fénix, a ver si no se tuerce el día y podemos quedar......


  8. #388
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    Menos mal que te daba pereza y que has tenido que discutir contigo mismo para entrenar, sinooo despues de 4h tienen que ir a buscarte porque sigues dando vueltas al pueblo!!!!

    Peaso entrenamiento de 1h que se ha cascao el tio..

  9. #389
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    al final los dias que uno tiene pereza son los que más se hace jejejeje
    saludos
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  10. #390
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    Buen rodaje y como dices a la saca....descansa esa rodilla

  11. #391
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    Entreno de 1/2/2010

    Buenos como ya predijo 5M, ayer tocaron series de sprint en la piscina, no podía mover un solo dedo por la tarde. Hay va el entreno para el que quiera hacerlo un dia de estos:

    400m calentamiento
    4x250m (imp-tecn AL , par-PROG) / 45”
    400m crol palas max long ciclo AM / 1'
    2x5x50m crol sprint / 45”/ 2'
    400m nado travesía AM / 45”
    300m recuperación

    La hosssstia que sensacion de ahoooogooooo con los sprints.......

    Una media de 34 segundos los 50 metros, un tiempo más que aceptable para un tío como yo

    Total 3.000 metros pulidos.....

    Para los nadadores del os duelen los pies cuando utilizais aletas???

    Hoy Martes tocan series peero en asfalto, luego os cuento como han ido.....

    Pd.: Fenixxuco te animas o ya tás rajaoooo????

  12. #392
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    ¿Qué tal hoy las series con las mallas más sexys del foro, jejejeje? (muy buenos los dos últimos entrenos, TriRober)

  13. #393
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    Hola fiera!

    ¿Qué tal han ido esas series?
    Después de escalar una montaña muy alta, descubrimos que hay otras muchas montañas por escalar
    Próximas carreras:
    07-03-2010: IV Carrera Intersport Piñeiro: 10Km.............................. Hecha! en 44:03
    18-04-2010: Carrera Popular Calahorra Ciudad de la Verdura: 10Km
    30-05-2010: Media Maratón de Logroño
    13-06-2010: Carrera Popular Villa de Quel: 10Km

  14. #394
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Buenos como ya predijo 5M, ayer tocaron series de sprint en la piscina, no podía mover un solo dedo por la tarde. Hay va el entreno para el que quiera hacerlo un dia de estos:

    400m calentamiento
    4x250m (imp-tecn AL , par-PROG) / 45”
    400m crol palas max long ciclo AM / 1'
    2x5x50m crol sprint / 45”/ 2'
    400m nado travesía AM / 45”
    300m recuperación

    La hosssstia que sensacion de ahoooogooooo con los sprints.......

    Una media de 34 segundos los 50 metros, un tiempo más que aceptable para un tío como yo

    Total 3.000 metros pulidos.....

    Para los nadadores del os duelen los pies cuando utilizais aletas???

    Hoy Martes tocan series peero en asfalto, luego os cuento como han ido.....

    Pd.: Fenixxuco te animas o ya tás rajaoooo????

    q. crack!!!! en la pisci q. voy en invierno esos son 120 largos....

    pd: a mi no me duelen....a ver si va a ser q. te van un poco justas.....

  15. #395
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    No me van bien de pie, me duelen los pies en el puente, como si se me agarrotasen.....

    OS cuento entreno de ayer día 2 Febrero 2010:

    - Calentamiento de 17 minutos, trote ligero con algún intento de fartlek pero muy suave.
    - 5 series de 900 (pensaba que era de 1.000 hasta que me encontré con papafrita fenix que me dijo que la vuelta entera era de 900 metros jejjeejje).
    1ª: 3'58''
    2ª: 4'02''
    3ª: 4'07''
    4ª: 4'01''
    5ª: 4'18'' (en esta me fui un poco por que estaba cansado de coj-·$$es)
    Última vuelta con Fenix, estiramientos un poco de buena charleta y pá casa que era tarde.

    No hicimos series juntos por que no coincidimos....pál Martes que viene a ver si podemos.

    Entreno de hoy en Piscina:

    500 metros calentamiento
    800 metros (100 tecnica-100 crol Aerobico intenso)
    6x50 patada de crol (con aletas)
    400 metros nado travesía
    6x50 crol con palas
    200 metros recuperación
    Total 2.500 metros.........

    Y eso es tooodo amigos......no estoy mu hablador por que toy cansadete jejejej.....

  16. #396
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    No me van bien de pie, me duelen los pies en el puente, como si se me agarrotasen.....

    OS cuento entreno de ayer día 2 Febrero 2010:

    - Calentamiento de 17 minutos, trote ligero con algún intento de fartlek pero muy suave.
    - 5 series de 900 (pensaba que era de 1.000 hasta que me encontré con papafrita fenix que me dijo que la vuelta entera era de 900 metros jejjeejje).
    1ª: 3'58''
    2ª: 4'02''
    3ª: 4'07''
    4ª: 4'01''
    5ª: 4'18'' (en esta me fui un poco por que estaba cansado de coj-·$$es)
    Última vuelta con Fenix, estiramientos un poco de buena charleta y pá casa que era tarde.

    No hicimos series juntos por que no coincidimos....pál Martes que viene a ver si podemos.

    Entreno de hoy en Piscina:

    500 metros calentamiento
    800 metros (100 tecnica-100 crol Aerobico intenso)
    6x50 patada de crol (con aletas)
    400 metros nado travesía
    6x50 crol con palas
    200 metros recuperación
    Total 2.500 metros.........

    Y eso es tooodo amigos......no estoy mu hablador por que toy cansadete jejejej.....
    debe ser por la posición mas rigida...de hecho con las aletas es cierto q. hay gente q. tiene q. parar pq. le dan rampas y calambres; estirando se pasa.

  17. #397
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    Pedazo de series y de tiempos
    Y el entreno de natación
    Que máquina xd
    Da gusto leerte
    que maquina

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  18. #398
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    Entrenos de Jueves 4 FEBRERO 2010

    Ayer tocaron series de carrera en cuesta.....primeras y últimas jejejej....jooer eso si que cansa la leche!!!

    15' CC para ir entrando en calorcito
    8 x 100 en cuesta aaaaarrriba......pensaba hacer 10 pero mi cuerpo de veinteañero me dijo que ni de coña jijijijiji (a lo mejor es que es de treintañero)
    15' CC de vuelta a casa

    Las sensaciones fueron malas desde que sali de casa, estaba muy cansado de los entrenos anteriores y sinceramente las series en piscina, las del martes y el stres laboral me pasan factura. La vuelta a casa fue un poco rara, paré un par de veces por que sentía los gemelos totalmente cargados. Ayer me dormí a las 22.15 y me he levantado a las 7.15....totalmente recuperado. Ayer me dolían hasta las pestañas.........no pueee ser......
    Hoy toca entreno con Master Natacion, ahora dentro de un rato me piro a la pisci....

    5 M de maquina nada....un sufridor es lo que soy.......

    Sssshhh me toy preparando para ganar al pollito en la proxima carrera pero no le digais nada que es una sorpresa que le tengo preparada jejejejjejje....

  19. #399
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    Joder que entrenos nadando madre mia. Yo ahora mismo no bajo de 20mínutos en 1000metros . Te puedo pasar n video mio nadando para que me digas en que crees que fallo para intentar corregirlo.
    Gracias y a seguir entrenando.

  20. #400
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Sssshhh me toy preparando para ganar al pollito en la proxima carrera pero no le digais nada que es una sorpresa que le tengo preparada jejejejjejje....


    Malo!!!
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