Atletismo
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Diario de Trimorsa

  1. #461
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Ultimamente estoy vago con el foro....

    Deciros a los amigos patos o peces que el miercoles batí mi mmp en 2.500 metros de natacion

    en 39'46'' ya he bajado los 40 tooooomaaa tooooomaaaaaa tooooomaaaaa toooommaaaaa


    y eso que estoy en mi semana de descarga jejejjejej que contento estoy maaadre.....
    esta noche toca piscina y despues tengo pensado ir a correr, asi todo junto.....
    flonante¡¡¡¡

    Pez, que eres un pez¡¡

  2. #462
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    Oct 2009
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Calentamiento 800 metros
    Series de 6x400 nado travesia (esto significa la velocidad que cada uno adopta en una travesia de verdad, nos dividen por grupos de velocidad)

    Ahora viene lo güeno:

    5 series de nado en tiempo de 8' aerobico intenso (170-180 ppm) velocidad progresiva, lo que intentamos es ir haciendo en cada serie más metros que la anterior y asi salió:

    1ª serie: 475 metros
    2ª serie: 500 metros
    3ª serie: 525 metros
    4ª serie: 425 metros (bajón)
    5ª serie: 575 metros(recuperado)

    Recuperacion de 200 metros......
    Hola Trimorsa; Sigo tus entrenos de natación ya que también estoy liado con ella pero a un nivel mucho más bajo. Aunque es un foro de running no creo que a nadie le caiga mal hacer los comentarios de otros deportes al fin al cabo son ejercicios para sentirnos corredores populares, ya sea sobre asfalto, encima de una bici o en el agua.

    Un saludo

  3. #463
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Hola Trimorsa; Sigo tus entrenos de natación ya que también estoy liado con ella pero a un nivel mucho más bajo. Aunque es un foro de running no creo que a nadie le caiga mal hacer los comentarios de otros deportes al fin al cabo son ejercicios para sentirnos corredores populares, ya sea sobre asfalto, encima de una bici o en el agua.

    Un saludo

  4. #464
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    Nov 2009
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    NI QUE ME ENTERE YO EHHHH QUE A ALGUIEN LE MOLESTA!!!! jejjeje.....

    Pues efectivamente, el viernes a las 22.15 despues de salir de la piscina, en el vestuario me empecé a vestir de PPF y los colegas de nado....¿ande vaasss?? poss a correr, ¿aahooraaaa, tútas loco o que??? un poco......despues de cascarnos unos 3.800 metros de nado con los ultimos 250 metros jugando al gato y al ratón....que de juego tiene poco, me fui a runear sólo 35 minutos a ritmo muuuuuu lento 6' km. Que sensacion más buena, nada cansado, las piernas correctas y una gran alegría pq no hacía frio ni llovia ni na de ná.....este viernes repito experiencia, y no me llevo la bici por que creo que es un calentón que si nooooo......

    Pd.: En serio quito el árbol de navidad ya??? o lo dejo otro mes más???.....lo que no quito ni de coña es el belén que se me queda un hueco muuuu grande en la entrada o recibidor.

  5. #465
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    NI QUE ME ENTERE YO EHHHH QUE A ALGUIEN LE MOLESTA!!!! jejjeje.....

    Pues efectivamente, el viernes a las 22.15 despues de salir de la piscina, en el vestuario me empecé a vestir de PPF y los colegas de nado....¿ande vaasss?? poss a correr, ¿aahooraaaa, tútas loco o que??? un poco......despues de cascarnos unos 3.800 metros de nado con los ultimos 250 metros jugando al gato y al ratón....que de juego tiene poco, me fui a runear sólo 35 minutos a ritmo muuuuuu lento 6' km. Que sensacion más buena, nada cansado, las piernas correctas y una gran alegría pq no hacía frio ni llovia ni na de ná.....este viernes repito experiencia, y no me llevo la bici por que creo que es un calentón que si nooooo......

    Pd.: En serio quito el árbol de navidad ya??? o lo dejo otro mes más???.....lo que no quito ni de coña es el belén que se me queda un hueco muuuu grande en la entrada o recibidor.
    Desde luegoooo qué va a pensar estos foreros y foreras de nozotroe que no quitamoe el árbol de la navidad, pero si es mentiraaaaa XD cari, egque tienes una cosae, a ver si actualizas el diario, ah, que no puedes que tienes mucho curro, ya lo sé ya lo sé hombre. A ver qué tal en la pisci hoy, maquinón que eres un maquinón, que haces unos entrenos queeeeeeee

  6. #466
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    Nov 2009
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    Entreno de 2 de Marzo de 2010

    Güenas o tod@s......ayer como estaba planeado me fui a trotar un ratito.....se que ultimamente estoy un poco desenganchao del foro, tengo muuuuchiiiissssmoooooo trabajo y me roba tiempo.

    Lunes tocó piscineison....sesion de largos y largos sin parar ni parar por dios que me maaaareeooo tanta vuelta. Toy un poquito hasta las bolas de la piscina ya ehh.....jejejejje.....no no que es broma......

    Ayer:

    10 Kms. en el circuito del poligamo de Toletum, me lo enseñó un runner vulgar que ahora por lo visto se ha puesto en modo "media maratón"...... jjejjj

    Tiempos: 52 minutos sin forzar la maquina a tope
    Pulsaciones medias: 152
    Maximas 180 (aqui se me fue un poquito el pie y me hice una vuelta un poco más rapida)
    Calorías: 860

    Sensaciones de la carrera, en general buenas en caja, piernas, exceptuando que empezaba a doler suavemente el tendón de aquiles de la pierna derecha. Lesíon que me hice hace ya unos meses, que desapareció y que ayer volvió a casa por navidad.......espero que no vaya a más.

    Momento gayer: Fenix te eché de menos.....pero mi compañero virtual no fuiste tú era Elsa Pataky (ay madre cuando lo lea quien yo me se, que tiene un pocoyó de avatar.....), que lo sepas.


    Saluditos pa los nenes de....

  7. #467
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Güenas o tod@s......ayer como estaba planeado me fui a trotar un ratito.....se que ultimamente estoy un poco desenganchao del foro, tengo muuuuchiiiissssmoooooo trabajo y me roba tiempo.

    Lunes tocó piscineison....sesion de largos y largos sin parar ni parar por dios que me maaaareeooo tanta vuelta. Toy un poquito hasta las bolas de la piscina ya ehh.....jejejejje.....no no que es broma......

    Ayer:

    10 Kms. en el circuito del poligamo de Toletum, me lo enseñó un runner vulgar que ahora por lo visto se ha puesto en modo "media maratón"...... jjejjj

    Tiempos: 52 minutos sin forzar la maquina a tope
    Pulsaciones medias: 152
    Maximas 180 (aqui se me fue un poquito el pie y me hice una vuelta un poco más rapida)
    Calorías: 860

    Sensaciones de la carrera, en general buenas en caja, piernas, exceptuando que empezaba a doler suavemente el tendón de aquiles de la pierna derecha. Lesíon que me hice hace ya unos meses, que desapareció y que ayer volvió a casa por navidad.......espero que no vaya a más.

    Momento gayer: Fenix te eché de menos.....pero mi compañero virtual no fuiste tú era Elsa Pataky (ay madre cuando lo lea quien yo me se, que tiene un pocoyó de avatar.....), que lo sepas.


    Saluditos pa los nenes de....
    hola Trimorsa, buenos entrenamientos estos que te haces jejejeje
    sigue asi makina
    sobre la lesion en el talón cuidatelo tio. y si tienes que parar algun diita pues para que el descanso es parte del entrenamiento
    saludos.
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  8. #468
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Güenas o tod@s......ayer como estaba planeado me fui a trotar un ratito.....se que ultimamente estoy un poco desenganchao del foro, tengo muuuuchiiiissssmoooooo trabajo y me roba tiempo.

    Lunes tocó piscineison....sesion de largos y largos sin parar ni parar por dios que me maaaareeooo tanta vuelta. Toy un poquito hasta las bolas de la piscina ya ehh.....jejejejje.....no no que es broma......

    Ayer:

    10 Kms. en el circuito del poligamo de Toletum, me lo enseñó un runner vulgar que ahora por lo visto se ha puesto en modo "media maratón"...... jjejjj

    Tiempos: 52 minutos sin forzar la maquina a tope
    Pulsaciones medias: 152
    Maximas 180 (aqui se me fue un poquito el pie y me hice una vuelta un poco más rapida)
    Calorías: 860

    Sensaciones de la carrera, en general buenas en caja, piernas, exceptuando que empezaba a doler suavemente el tendón de aquiles de la pierna derecha. Lesíon que me hice hace ya unos meses, que desapareció y que ayer volvió a casa por navidad.......espero que no vaya a más.

    Momento gayer: Fenix te eché de menos.....pero mi compañero virtual no fuiste tú era Elsa Pataky (ay madre cuando lo lea quien yo me se, que tiene un pocoyó de avatar.....), que lo sepas.


    Saluditos pa los nenes de....
    buen entreno, pillate los calcetines del decarton que me he pillado para cubrir un poco los aquiles, yo los he probado en un 10k hoy y he alucinado de lo bien que van... estoy con mis calcetos nuevos
    Próximos retos:


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  9. #469
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Güenas o tod@s......ayer como estaba planeado me fui a trotar un ratito.....se que ultimamente estoy un poco desenganchao del foro, tengo muuuuchiiiissssmoooooo trabajo y me roba tiempo.

    Lunes tocó piscineison....sesion de largos y largos sin parar ni parar por dios que me maaaareeooo tanta vuelta. Toy un poquito hasta las bolas de la piscina ya ehh.....jejejejje.....no no que es broma......

    Ayer:

    10 Kms. en el circuito del poligamo de Toletum, me lo enseñó un runner vulgar que ahora por lo visto se ha puesto en modo "media maratón"...... jjejjj

    Tiempos: 52 minutos sin forzar la maquina a tope
    Pulsaciones medias: 152
    Maximas 180 (aqui se me fue un poquito el pie y me hice una vuelta un poco más rapida)
    Calorías: 860

    Sensaciones de la carrera, en general buenas en caja, piernas, exceptuando que empezaba a doler suavemente el tendón de aquiles de la pierna derecha. Lesíon que me hice hace ya unos meses, que desapareció y que ayer volvió a casa por navidad.......espero que no vaya a más.

    Momento gayer: Fenix te eché de menos.....pero mi compañero virtual no fuiste tú era Elsa Pataky (ay madre cuando lo lea quien yo me se, que tiene un pocoyó de avatar.....), que lo sepas.


    Saluditos pa los nenes de....
    Ehhhh como te gustan los circuititos que te enseño!!! Si es que soy muy apañadito!

    Te vuelvo a ofrecer la posibilidad de hacerte un hombre entrenando hoy...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  10. #470
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    NI QUE ME ENTERE YO EHHHH QUE A ALGUIEN LE MOLESTA!!!! jejjeje.....

    Pues efectivamente, el viernes a las 22.15 despues de salir de la piscina, en el vestuario me empecé a vestir de PPF y los colegas de nado....¿ande vaasss?? poss a correr, ¿aahooraaaa, tútas loco o que???
    Loco no sé, lo que estás hecho es una bestia parda!!!
    Después de escalar una montaña muy alta, descubrimos que hay otras muchas montañas por escalar
    Próximas carreras:
    07-03-2010: IV Carrera Intersport Piñeiro: 10Km.............................. Hecha! en 44:03
    18-04-2010: Carrera Popular Calahorra Ciudad de la Verdura: 10Km
    30-05-2010: Media Maratón de Logroño
    13-06-2010: Carrera Popular Villa de Quel: 10Km

  11. #471
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    Habéis decido ya los dos PESADOS algo de la bici de los co*ones que me tenéis haaaaaarrrrrrrrrrrto!!!

    Y quita el árbol de navidad ya copón!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  12. #472
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    Cita Originalmente escrito por juampii Ver Mensaje
    hola Trimorsa, buenos entrenamientos estos que te haces jejejeje
    sigue asi makina
    sobre la lesion en el talón cuidatelo tio. y si tienes que parar algun diita pues para que el descanso es parte del entrenamiento
    saludos.
    Empieza a dolerme levemente, esta semana está siendo de relax.......entrenamientos menos intensos

    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    buen entreno, pillate los calcetines del decarton que me he pillado para cubrir un poco los aquiles, yo los he probado en un 10k hoy y he alucinado de lo bien que van... estoy con mis calcetos nuevos
    pues si que me los voy a pillar, aunque he vuelto a correr con las medilast.....de todas formas me los pillo para ver si mejoro en algo por que me da un miedo que pa qué, que la ultima vez estuve casi un mes en dique seco....

    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Ehhhh como te gustan los circuititos que te enseño!!! Si es que soy muy apañadito!

    Te vuelvo a ofrecer la posibilidad de hacerte un hombre entrenando hoy...
    Al final los sueños de hacerme un hombre se estropearon.....peeero si me vuelves a dar otra oportunidad prometo no defraudarte....jejejje

    Ese circuito mola, ademas hay mucha peña corriendo, por lo menos no estuve solo

    Cita Originalmente escrito por f_camino Ver Mensaje
    Loco no sé, lo que estás hecho es una bestia parda!!!
    Calla calla....que despues de la piscina sienta estupendamente correr, esta noche repito si la jaaaputa de la lluvia me lo permite....por que si os soy sincero estoy hasta los santos cataplines de la lluvia.....espero que este verano no digan en las noticias que hay sequía por que monto en cólera y no se que hago!!!!

    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Habéis decido ya los dos PESADOS algo de la bici de los co*ones que me tenéis haaaaaarrrrrrrrrrrto!!!

    Y quita el árbol de navidad ya copón!!
    Ufff lo de la bici......loco me estoy volviendo loco, he aprendido en dos semanas más de bicis que Perico Delgado en toooa su vida...... te puedes creer...si si te lo crees que co*ones que somos mas indecisos que la leche.....nos hemos juntao el hambre con las ganas de comer...ahhh y otra cosa no te quejes que te llevas una bici de regalo pichón.....

  13. #473
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    2.012
    ES MÁS DIFICIL COMPRARSE UNA BICI DE CARRETERA QUE UN ROLLS ROYCE DE ENCARGO!!!!!.........toy desespeeeraaoooooo

  14. #474
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    ES MÁS DIFICIL COMPRARSE UNA BICI DE CARRETERA QUE UN ROLLS ROYCE DE ENCARGO!!!!!.........toy desespeeeraaoooooo
    Paciencia, TriRober, paciencia, que ya la compraras, y entonces que tiemble el asfalto

  15. #475
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    Nov 2009
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    2.012
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Paciencia, TriRober, paciencia, que ya la compraras, y entonces que tiemble el asfalto

    Si si paciencia, preguntale al pollito Fenix ya verás

    Tio esto es más dificil que pa qué......dremia del amor hermoso....

  16. #476
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Si si paciencia, preguntale al pollito Fenix ya verás

    Tio esto es más dificil que pa qué......dremia del amor hermoso....
    Sois los dos el Baci y tú unos pesaaaaaaaaaaaaaaaaaaaados de los cojones!!! Comprate esa que decías ya esta mañana!! Pero qué más da!!! si somos tres muertos de hambre mataos!!!

    A ver si vas a ser tú de los que se compra una báscula para pesar todas las mañanas la bici no sea que haya cogido 10gr de mierda y entonces ya te joda todos los ritmos

    No has visto yo?? tse... que me das una bici del jurasico... posss vale... para meteos una zurra a los dos me sobra... ya cuando quiera comeptir contra gente buena... ya me pensaré si me compro una bici cuántica o qué!
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  17. #477
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    Fenixx no iras a pasar de a globero?
    no te iras a cambiar ahora y convertirte en un biciclista desos...ehh?
    Próximos retos:


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  18. #478
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Fenixx no iras a pasar de a globero?
    no te iras a cambiar ahora y convertirte en un biciclista desos...ehh?
    De momento no puedo confirmar ni desmentir....
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  19. #479
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje

    No has visto yo?? tse... que me das una bici del jurasico... posss vale... para meteos una zurra a los dos me sobra... ya cuando quiera comeptir contra gente buena... ya me pensaré si me compro una bici cuántica o qué!
    Shhhhhh tu y cuantos como tu para meterme una zurra en bici??

    Tri te han dicho algo nuevo al respecto?

  20. #480
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    Me estoy temiendo otra semana de coñazo con la bicicletita... me vais a quitar la vida!
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