Atletismo
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Diario de Trimorsa

  1. #1041
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    Jan 2010
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    Ehhh, ese ritmo de 4'30''/km en 8km está más que bien.. sí señor!!
    A sus pies

  2. #1042
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    buenas makina
    primero felicitarte por tu MMP
    segundo q tengas suerte en el duatlon
    tercero muy buenos entrenos

    saludos makina y sigue asi pero eso si cuidate mucho

  3. #1043
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    vas a llegar como un fueraborda para hacer esa pedazo de travesia

    Parece que a la piscinilla hay que darle unos meses de descanso para afinar piernas para las medias, estoy viendo algunos planes de entrenamiento y como minimo hay que hacer 40 km semanales para llevar un buen fondo
    Pues si tio, despues de la travesia voy a dejar un poco de lado el agua, sólo iré a entrenar los viernes por la noche con el club pero entre semana el aguaaa páaa ducharse, me voy a centrar en la carrera y en la bici....

    Sssshhhh Frankcis por que has quitao de la firma lo del Astromad???? te ha entraoo el acojoneee o queee!!!

  4. #1044
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Sssshhhh Frankcis por que has quitao de la firma lo del Astromad???? te ha entraoo el acojoneee o queee!!!
    Dicen las malas lenguas que ese IM no va a durar tantos años si no espabila y mucho. Por eso de quitarlo de la firma, me han hablado mucho mejor de los Challenge, por ahora hacen 1 IM y 2 Half en España que tienen muy buena pinta.

    Por fechas me interesa más el de Madrid, lo que no quiero es adelantar tiempos, a ti te veo ya muy bravo, ya le has metido mano a Palmaces y ya el año que viene Guadalajara. En mi caso voy hacer 3 sprint aunque voy a empezar también con las medias maratones y algunas cicloturistas por encima de los 100 km. Ya iremos viendo como evolucionamos
    Úlima edición por frankcis fecha: 31-08-2010 a las 14:25

  5. #1045
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Ultimamente ando más liiiaaaooo que yo que sé!!....sólo deciros que ya hice la travesía de Pálmaces y he quedado el 10 de la general, espera que me los pongo yo jejjeje.....en 38'29'' hice los 2.500 metros....estoy que no quepo en mi!!!! se nota el entreno de natacion que he hecho este año, aparte que el running y la bici te dan una chispa que mola!

    Sigo con las travesías, el 21 de Agosto tengo la de Alocén (última del circuito de Guadalajara) y el 5 de Septiembre la del Mar Menor.......y despues me voy a dar una semana de descanso por que me lo merezco!!

    Aparte de nadar tambien corro , entre tiradas largas, fartleks y series anda el juego.....cuando apriete menos el calor empiezo con las cuestas aaaaaaaaa saaaacooooooo!!!!! quiero llegar para el año que viene con muchas fuerzas para los triatlones que quiero hacer......larga distancia se llaman......

    Aristoteles no te creas que me he olvidado de ti....pero mira las horas que son y aun sigo en la oficina!


    Es que me lo pongo todito en negrita, vamos 2.500en 38,29"
    Tri... increible
    sabes?? aqui los llaman olimpicos

    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Bueno voy a volver a poner los entrenos que ultimamente soy un poco indisciplinado con el foro.....

    Entreno de hoy:
    Mediodía: Sesion piscina, nado continuo a ritmo aerobico ligero haciendo un total de 2.300 metros, respiracion bilateral, los dos ultimos largos los he hecho a mariposa psshhh por que me ha dao por ahi.....y ale a comer y a currar gggrrrr ggrrrrrrggrrrrrr mierda de currar en agosto!

    Tarde, la intencion era hacer tirada larga y asi ha sido, han salido 14kms en 1hr 20', muy contento con las sensaciones y con las pulsaciones....una media de 145. Mientras corría y llevo ya unos días con el runrun.....iba pensando que me jode haber terminado la temporada de triatlon...tengo tantas ganas de hacer otro!! pero es que es muuu dificil, los que hay están lejos o son larga distancia y aun no estoy preparado ni fisica ni mentalmente para terminarlos.....asi que me tendré que joooerr y aceptarlo.....o hacer yo uno solo y me lo invento queee tambien es otra posibilidad.....ya veré que hago.

    Los dias de entreno doble son geniiiialesss!!!!! el domingo saco la flaca a pasear que esta mañana estaba gimoteando en el garaje.....asi que ya tengo pensada la ruta y nos haremos 65 kms......

    Mañana toca descanso y paella con amigos....!!!! sin duda un entreno de los buenos jejeje


    jod*r, jod*r, jod****************rrrrrrrrrrrrrrrrrrrr, y perdon por la expresion pero es que me sale del alma!
    Sabes que te digo?? No lo pienses, solo hazlo, si sale bien y si... no, (en caso de que asi sea, que lo dudo) sabras donde tienes que darle con mas incapié
    Yo a la paella me apunto

    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Aqui está la crónica de la travesía que disputé ayer en Alocén.Salimos de casa a las 9.00 a.m y dejamos los nenes en cáaa de los cuññaaaaooossss, era el cumple de mi sobrina y despues de la travesía teniamos cumple y y , asi que nos fuimos los dos solitos......de camino a Alocén iba comentando a Paula la estrategia que seguiría y sobre todo que me haría ilusion bajar a 37'......por cierto que leeejos está Alocén copón!!. Llegamos sobre las 11.15, saludos y abrazos con mis compis foreros de natacion (que grandiiiiisiiiimas personas!!!) con los compañeros de batallas del club de natacion y con la peña de la organizacion. El pantano está como un plato, el agua clarita y la organizacion como siempre, impecable. A las 11.30 salen los nadadores de la prueba de 500 metros, aqui como siempre el CNTorrijos pone los puntos sobre las ies y los primeros puestos son para ellos........hablamos de niños de 10 a 14 años.....son maaaaaquinas de nadar

    Sobre las 12 ya se palpan los nervios en el ambiente......sólo queda 15 minutos para que salgamos y empiezo a calentar, me meto en el agua por que me meeeeeeeeooooo tooooaaaaa, me agarro a una boya de una barca y doy rienda suelta a mi vejiga, mientras veo la colocacion de las boyas....pe pe pe pe pe peeeeeeeeeerooooooo coño si es que están a tomalll pollllll culete!!, maaadre miiiaaa casi prefiero no verlo por que me condiciona bastante....siemrpe en estos momentos me asaltan las siguientes dudas:
    - Que hago yo aqui?
    - Que pereza me da hacer esto ahoora....
    - Me quiero ir a mi casa
    menos mal que mis amigos Iñaki (no el de aqui) y Carlos me estaban buscando y me entretienen un poco y rápidamente se me olvidan estas cositas.....por megafonía dicen: "nadadores en 3 minutos damos la salida"....puuuuummmm subidon de adrenalina, nos empezamos a posicionar, yo me pongo en las primeras posiciones para salir a "revientamotor" y para que nadie me de ninguna patada ni ningun codazo.

    12.15 PIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
    Aaaaaaaaaaa nadar!!, salgo fuerte muy fuerte para mi gusto, respiracion bilateral y a unas ppm de infarto, pienso que tengo que bajar un poco el ritmo por que así no llegaré al final ni de cooña, asi que sssshhh Rober baja hijo baja que nos queda muuucho por delante.....la salida es limpia no hay toques por lo menos a mi. Voy levantando la cabeza para ver las boyas y mira no se que es peor si verlas o no, por que me resultan lejisimos, en Pálmaces no tuve esa sensacion pero ayer me desmoralizaba. Sigo dando a los brazos como si de remos se tratara y engancho a dos nadadores, sigo un rato con ellos pero mi ritmo es más alto y decido pisar un poco el acelerador, les paso y les dejo atrás, piiumm primera boya hasta luego!, ahora si que voy bien ya he encontrado mi ritmo y no pienso variarlo hasta los ultimos metros que sprintaré......la segunda boya está un poco desinflada y me cuesta verla, la verdad es que de caja voy muy bien, se me pasa por la cabeza apretar un poco pero decido no hacerlo, aun no he llegado a la mitad y me tengo que dosificar.......segunda boya hasta luegorrrr!!! aqui me da un subidon por que esta boya segun mi punto de vista estaba muuuuuuuuuuuuuuuu lejosss y he conseguido llegar a ella en unas condiciones óptimas. Venga Rober a por la tercera y a poner rumbo a meta....vaaaamosss vaaaamosss vaaaamoosssss y aaaaaallli está la tercera boya, la pasó y hay que hacer un giro en 180º el cual me hace perder un poco el ritmo, no se en que momento me encuentro con unos pies y cojo el ritmo siguiendolos, quiero apretar pero no puedo, hay un oleaje un poquito camón y no puedo no puuueddooorrr.....sigo a los pies, desde aqui nos quedan 1.200 metros por delante y hay que saber jugar muy bien la partida....el ritmo es alto y me puede pasar factura en cualquier momento......voy respirando bilateral y de repente me trago una ola (mierda de barcas), puufff que mal lo paso, que trago de agua por la boca y nariz....mal mmmaaaallll maaallll, que rato mas malo paso, me empieza a dar el flato y veo como los pies se me van.....no puedo respirar, me duele el pecho y apenas consigo recuperar el ritmo, me planteo retirarme por que es imposible respirar.....en este momento saco fuerzas de flaqueza y pienso: Coño te has pegao un madrugon del copon, 200 kms de viaje, Paula está esperando a que salga por mis propios medios, tengo conmigo nadando mis amigos y compañeros del club.....que me voy a retirar yyyyyyyy unnnaaaaa leeeeecheeeee, amos amos amos, dejate de pamplinas y sigue.....me tranquilizo y consigo coordinar la respiracion, aunque a partir de aqui la bilateral se acabó, no hay fuelle, sólo respirando por el lado donde no hubiera olas......vuelvo a apretar y consigo ver de nuevo los pies.....puuuaaaaaaff lo tengo lo tengo.....ahora si, vuelvo a coger ritmo, por un momento veia como esta travesía acababa mal pero he conseguido darle la vuelta a la tortilla y puedo continuar asi que me lo pongo yo jejje. Voy detrás de los pies y decido que serán ellos los que me guien a meta, paso de mirar para no agobiarme........de repente veo una boya de una barca y pienso "oño si es donde antes he meeaaoo" y efectivamente levanto la cabeza y veo la meta.....a tan solo 200 metros.....asi que que hago esprinto y gano a los pies o soy un tio honesto y le dejo ganar.....opto por lo segundo.....al levantarme y salir corriendo para la meta piso una cacho de piedra que me hace un daño terrible en el pie....pero la adrenalina no deja que duela......asi que paso por el arco de meta en 38'01'' guuuuuuuuuuaaaaaaauuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!! ni por un momento he pensado que haría mmp, la anterior fue de 38'39'', asi que muy contento con el tiempo, voy a donde está Paula y las familias de Carlos e Iñaki a esperarlos.....entran por meta dos nadadores del club master de Torrijos (Antonio y Juan) dos makinas por cierto, han conseguido bajar de 40'.....me dicen que al princpio han intentado seguirme pero que no podían aguantar el ritmo y han decidido bajar para poder terminarla en condiciones......soy dos grandes nadadores......
    De repente vemos llegar a Carlos...chico que ilusion me hace verte salir del agua, lo que has conseguido es para estar muy pero que muy orgulloso!!!!! la ha hecho en 44' todo un tiempazo!!!!!!....ya solo nos queda Iñaki, y a los pocos minutos sale.....ha hecho lo que prometió ganar a su tocayo y bajar de tiempo......Iñaki tu progresion tambien es alucinante, estoy convencido que para las proximas travesías bajarás de tiempo.....
    Fotos, abrazos y.....nos tenemos que volver a Toledo ....tenemos cumple....con todo el dolor de mi corazon nos despedimos y dejamos a estos dos grandes nadadores con sus familias (haceis que estemos tan agusto que fastidia irse!), por delante tenemos 200 kms......

    Uys una cosa que se me ha olvida comentar es que salimos todos del agua como si tuvieramos redes por el cuerpo.....todo lleno de algas, la piel parecía carton.....un pelin de asquito ehh....

    Y despues cumple de mi sobrina Lucía.......tarta y a disfrutar de los enanos!!!

    Y eso es todo amigos, ahora a preparar la que sin duda será la travesía más dura de este año, 5.800 metros, aqui ya entran en juego otros factores aparte de la velocidad.......la haremos geniiiialll!!!!!

    Jod+r, jod*r, jod****************rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!
    Perdon por la expresion pero es que me sale del alma!!
    IMPRESIONANTE se queda en nada Tri

    Como me alegro campeon, si señor, a sus pies
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  6. #1046
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Dicen las malas lenguas que ese IM no va a durar tantos años si no espabila y mucho. Por eso de quitarlo de la firma, me han hablado mucho mejor de los Challenge, por ahora hacen 1 IM y 2 Half en España que tienen muy buena pinta.

    Por fechas me interesa más el de Madrid, lo que no quiero es adelantar tiempos, a ti te veo ya muy bravo, ya le has metido mano a Palmaces y ya el año que viene Guadalajara. En mi caso voy hacer 3 sprint aunque voy a empezar también con las medias maratones y algunas cicloturistas por encima de los 100 km. Ya iremos viendo como evolucionamos
    El problema del Astromad es que se han subido a la parra con las inscripciones cosa mala.......no se puede pedir casi 400€ de inscripcion cuando estás promocionando una prueba....que si que es un ironman y too lo que tu quieras pero seguro que algo se puede rebajar.....los Challenge y los Extrememan están tambien muuuu guapos.....otro a tener muy pero que muy en cuenta es el de Lisboa, todo plano...por que el Astromad si ves el perfil de la bici lo fliiiiiiipasssss

    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    [/B]

    Es que me lo pongo todito en negrita, vamos 2.500en 38,29"
    Tri... increible
    sabes?? aqui los llaman olimpicos




    jod*r, jod*r, jod****************rrrrrrrrrrrrrrrrrrrr, y perdon por la expresion pero es que me sale del alma!
    Sabes que te digo?? No lo pienses, solo hazlo, si sale bien y si... no, (en caso de que asi sea, que lo dudo) sabras donde tienes que darle con mas incapié
    Yo a la paella me apunto




    Jod+r, jod*r, jod****************rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!
    Perdon por la expresion pero es que me sale del alma!!
    IMPRESIONANTE se queda en nada Tri

    Como me alegro campeon, si señor, a sus pies
    Jejjejejje May......gracias por los mensajes!tu si que eres una campeona que te has marcao la Perico como si ná
    Y encima viendo tu firma ya lo flipas, que te vas a meter en Triatlon.....es duro pero diverrrrrrrtiiiiidiiiiiisiiiiiiiimooooooo ya lo verás......jejjeje......shhh te lo digo en bajito que los runeros no se enteren...cuando hagas un tri ya verás que aburridas te resultan luego las carreras populares, acabas y dices ya está??, pero que noooo se enteren ehhh.....

    Salu2

  7. #1047
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    oiga 2700 m en una hora es una barbaridad o no?????

  8. #1048
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    Dios 400€,aqui en cadiz hicieron,una,y estuvo muy bien,el año pasado creo q era unos 300€,y ahora creo q lo bajaran por debajo de 200€,esq se pasan q no veas.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #1049
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Ehhh, ese ritmo de 4'30''/km en 8km está más que bien.. sí señor!!
    A sus pies
    Cagönn tóoo lo que se menea que no habia visto este mensaje!!!.....gracias Don Leo!!!.....a ver si me puedo dedicar mas a fondo a la carrera y dejo de lado un poco el agua, se que me va a costar dejar de ir nadar por que me encanta pero quiero hacer preparacion especifica para la Media

    Cita Originalmente escrito por juampii Ver Mensaje
    buenas makina
    primero felicitarte por tu MMP
    segundo q tengas suerte en el duatlon
    tercero muy buenos entrenos

    saludos makina y sigue asi pero eso si cuidate mucho
    Muchas gracias Juampii, a ver si me paso por los diarios que ultimamente hago visitas relámpago al foro, lo dicho gracias caballero!

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    oiga 2700 m en una hora es una barbaridad o no?????
    depende de tu estado, de cómo lo vas a hacer si es en piscina, pantano o mar (varía bastante), si va a ser en competicion......pero vamos está bien, es como hacerse un 10.000 en una hora marooomeno......

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Dios 400€,aqui en cadiz hicieron,una,y estuvo muy bien,el año pasado creo q era unos 300€,y ahora creo q lo bajaran por debajo de 200€,esq se pasan q no veas.
    Si hijo si, se suben a la parra y no te creas que se bajan......bajan los servicios a los triatletas, racanean con la bolsa del corredor pero el precio no lo bajan ni a tiros....asi pasa que cada vez va menos gente a las pruebas y hay algunas que las han tenido que suspender por este motivo. En fin que seguimos en el país de la pandereta........


    Hoy está lloviendo cosa que me jod* por que tenia pensado hacer series de 400...en la pisci.....para llegar al domingo fuerrrrte fuerrrrte.......

  10. #1050
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    26-09-10 VIII Travesia a nado "Isla Perdiguera". Federación Region de Murcia Cambio de fecha.

    Oño, que mala suerte, el mismo día que hacemos los 10 km ciudad de Murcia.
    O podías haber corrido la fuente del sapo el sabado 4 y el domingo a nadar...

    Para los triatlones de larga distancia vete haciendo cuerpo para uno bueno-bonito-barato que habrá con el Mar Menor como telón de fondo, en mayo del año que viene... Pa no perderselo, oiga!

  11. #1051
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    Lo ves Grantito como no es ninguna barbaridad los 2700 en una hora. Aún hay margen de mejora !

  12. #1052
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    26-09-10 VIII Travesia a nado "Isla Perdiguera". Federación Region de Murcia Cambio de fecha.

    Oño, que mala suerte, el mismo día que hacemos los 10 km ciudad de Murcia.
    O podías haber corrido la fuente del sapo el sabado 4 y el domingo a nadar...

    Para los triatlones de larga distancia vete haciendo cuerpo para uno bueno-bonito-barato que habrá con el Mar Menor como telón de fondo, en mayo del año que viene... Pa no perderselo, oiga!
    Este finde vamos a Cartagena, que nado el domingo la travesia del Mar Menor.....y lo del Triatlon hecho!

    Es que va a ser un poco prepipitao llegar el sabado por la mañana, correr y el domingo a nadar....pufff...no me veo con fuerzas.....

    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Lo ves Grantito como no es ninguna barbaridad los 2700 en una hora. Aún hay margen de mejora !

  13. #1053
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    q tengas muchas suerte en la travesia del Mar Menor
    saludos makina

  14. #1054
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    Mil gracias Juampii, ya os contare como ha ido!!!....

    Ayer hicimos series de 1.600, con un calentamiento previo de 5 kms.....muuuuu buen entreno!.

  15. #1055
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  16. #1056
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    A darlo todo mañana, frenate al llegar a la costa que te veo que echas pie en tierra y te vuelves corriendo a Toledo.

  17. #1057
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje

    Para los triatlones de larga distancia vete haciendo cuerpo para uno bueno-bonito-barato que habrá con el Mar Menor como telón de fondo, en mayo del año que viene... Pa no perderselo, oiga!
    El fueraborda seguro que le mete el diente el año que viene, para mi es muy pronto ya que por ahora solo llevo echos sprint y tengo que mejorar bastante antes de dar un paso hacia delante, pero para dentro de 2 seria una buena opción para empezar la temporada, me lo apunto en el almanaque

  18. #1058
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    Muchiiiisiiima suerte campeon, solo hazlo como tu sabes para que lo bordes
    Que ganitas de cronica

    Objetivos.........
    Aun no se
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  19. #1059
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    Tri perdona que no me pase a menudo, en cuanto pueda me leo esas peazo de cronicas y te contesto como dios manda
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  20. #1060
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    Gracias a tod@s por los animos!!!......TRAVESIA DEL MAR MENOR HECHA!!!!!!!!!

    Ha sido............especial, espectacular, fascinante!!!!, buuuahhh como me lo he pasado, he hecho un tiempazo para una gran distancia, 1hora y 38 minutos nadando a tope...con bancos de medusas (de las marrones que no pican pero asustan y dan un poquete de asco). Ya os pondre la cronica que ahora voy de viaje de vuelta (con Maber al volante) y escribiendo con la BB un poco mareado......

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