Atletismo
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Diario de Trimorsa

  1. #1321
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    Nov 2009
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    2.012

    3er Entreno Específico Ecotrimad

    bueno pues hoy doble entreno:

    Piscina:

    - 250 mtos calentamiento
    - 350 mtos patada crol aletas
    - 1.500 nado progresivo, haciendo los últimos 200 metros en aeróbico intenso
    - 500 mtos palas
    - 250 mtos recuperacion
    despues, he jugado con el balón medicinal, el rodillo de abdominales, flexiones y he hecho el pino 2 veces....jejjjeje....

    Running:

    35' CCS, las sensaciones son muy buenas, no tanto como la compañía, hoy he ido acompañado de Maber (como corre la jodía!!, quien la ha visto y quien la ve) como decía, despues de la tralla de la bici en los dos ultimos días y la transición de ayer, creía que mis piernas no estarían a la altura, pero me han quitado la razón......por lo que este entreno ha sido

    En esta semana acumularé las siguientes cantidades:

    Natación: 15 kms
    Bici: 150 kms
    Carrera: 30 kms.

    Aun me queda dos tiradas largas, una de running y otra de bici, sin contar el entreno del club de natación el viernes.....

    Mañana toca 1 hr de bici y ná más.....


  2. #1322
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    Jul 2008
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    Mostoles
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    bueno pues hoy doble entreno:

    Piscina:

    - 250 mtos calentamiento
    - 350 mtos patada crol aletas
    - 1.500 nado progresivo, haciendo los últimos 200 metros en aeróbico intenso
    - 500 mtos palas
    - 250 mtos recuperacion
    despues, he jugado con el balón medicinal, el rodillo de abdominales, flexiones y he hecho el pino 2 veces....jejjjeje....

    Running:

    35' CCS, las sensaciones son muy buenas, no tanto como la compañía, hoy he ido acompañado de Maber (como corre la jodía!!, quien la ha visto y quien la ve) como decía, despues de la tralla de la bici en los dos ultimos días y la transición de ayer, creía que mis piernas no estarían a la altura, pero me han quitado la razón......por lo que este entreno ha sido

    En esta semana acumularé las siguientes cantidades:

    Natación: 15 kms
    Bici: 150 kms
    Carrera: 30 kms.

    Aun me queda dos tiradas largas, una de running y otra de bici, sin contar el entreno del club de natación el viernes.....

    Mañana toca 1 hr de bici y ná más.....

    muy buen entrenamiento
    Próximos retos:


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  3. #1323
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    May 2009
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    bueno pues hoy doble entreno:

    Piscina:

    - 250 mtos calentamiento
    - 350 mtos patada crol aletas
    - 1.500 nado progresivo, haciendo los últimos 200 metros en aeróbico intenso
    - 500 mtos palas
    - 250 mtos recuperacion
    despues, he jugado con el balón medicinal, el rodillo de abdominales, flexiones y he hecho el pino 2 veces....jejjjeje....

    Running:

    35' CCS, las sensaciones son muy buenas, no tanto como la compañía, hoy he ido acompañado de Maber (como corre la jodía!!, quien la ha visto y quien la ve) como decía, despues de la tralla de la bici en los dos ultimos días y la transición de ayer, creía que mis piernas no estarían a la altura, pero me han quitado la razón......por lo que este entreno ha sido

    En esta semana acumularé las siguientes cantidades:

    Natación: 15 kms
    Bici: 150 kms
    Carrera: 30 kms.

    Aun me queda dos tiradas largas, una de running y otra de bici, sin contar el entreno del club de natación el viernes.....

    Mañana toca 1 hr de bici y ná más.....

    Oye Tri... pedazo de entreno que te has marcado
    Mira a ver lo que te escribes que yo voy detras, hoy mismo me hago yo tambien el pino
    Impresionante lo tuyo

    Yo lo hare... 3 veces, y jugare con esos artilugios



    Me alegro de que esas piernas respondan, como debe de ser
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  4. #1324
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    Oct 2009
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    joder, acumulas 15 km nadando en la semana y estamos solo a jueves,

  5. #1325
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    muy buen entrenamiento
    Gracias señor!

    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Oye Tri... pedazo de entreno que te has marcado
    Mira a ver lo que te escribes que yo voy detras, hoy mismo me hago yo tambien el pino
    Impresionante lo tuyo

    Yo lo hare... 3 veces, y jugare con esos artilugios



    Me alegro de que esas piernas respondan, como debe de ser
    Oye que desde hace años no hacía el pino.....es interesante ver el mundo al revés por algunos segundos..

    Gracias FiveM

    Por cierto te has inscrito ya en el Ecotrimad?? estate atenta que en breve sube el precio de la inscripción.....

  6. #1326
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    Dec 2008
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    Pasaba por aqui peaso,va todo bien no?,ya correteamos,y seguimos machacando para la ecoferia esa?.

  7. #1327
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    Hombbreeee.....xdios! don A-Mali-o que placer tenerle por mi diario!.....si señor ya corro y dándole caña al cuerpo humanoide para la ecoferia, animate y vente joer que pa ti es pan comido....

    Ahora mismo estoy esperando a que se vaya la niebla para coger la flaca (joe si lo lee esto un argentino la liamos!!)

  8. #1328
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    4º Entreno Espcífico Ecotrimad

    Bueno pues aquí está el cuarto......hoy tocaba bici, mucha niebla, en total ha salido 1hr12' para 34 kms, incluyendo un 6x30'' a R3 (entre 160ppm y 180ppm) con 1'30'' de recuperación.

    Por ahora voy agusto en la bici, no tengo molestias de patas ni de culete .

    Otro entreno más para la saca!

    Por cierto el próximo día 6 de febrero hay otro entreno/kddada para el ecotrimad. Asi que 5M esta no me la pierdo!!

  9. #1329
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Hombbreeee.....xdios! don A-Mali-o que placer tenerle por mi diario!.....si señor ya corro y dándole caña al cuerpo humanoide para la ecoferia, animate y vente joer que pa ti es pan comido....

    Ahora mismo estoy esperando a que se vaya la niebla para coger la flaca (joe si lo lee esto un argentino la liamos!!)
    Ya te digo,q si tuviera la suerte de irme mejor q ahora,tema economia,me tiraba de cabeza a practicar triathlones,me atre mucho la bici carrera,lo q menos la natación,pero bueno,se intentaria,lo malo esq tendria q pillar una buena bici,un traje de neopreno,es mucha pasta,ya te digo,si antes de q me parta un rayo,se puede dar,de cabeza a preparar trisss.

  10. #1330
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Bueno pues aquí está el cuarto......hoy tocaba bici, mucha niebla, en total ha salido 1hr12' para 34 kms, incluyendo un 6x30'' a R3 (entre 160ppm y 180ppm) con 1'30'' de recuperación.

    Por ahora voy agusto en la bici, no tengo molestias de patas ni de culete .

    Otro entreno más para la saca!

    Por cierto el próximo día 6 de febrero hay otro entreno/kddada para el ecotrimad. Asi que 5M esta no me la pierdo!!
    Esta mañana he visto uno en bici de amarillo por el polígono y me he acordado de ti, he pensado mira este loco, con la niebla y el frío para quedarse polo flas en la bici subido

  11. #1331
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    Nov 2009
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    2.012
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ya te digo,q si tuviera la suerte de irme mejor q ahora,tema economia,me tiraba de cabeza a practicar triathlones,me atre mucho la bici carrera,lo q menos la natación,pero bueno,se intentaria,lo malo esq tendria q pillar una buena bici,un traje de neopreno,es mucha pasta,ya te digo,si antes de q me parta un rayo,se puede dar,de cabeza a preparar trisss.
    Pues serás un tiro!!

    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    Esta mañana he visto uno en bici de amarillo por el polígono y me he acordado de ti, he pensado mira este loco, con la niebla y el frío para quedarse polo flas en la bici subido
    He pasao frío, con la niebla me he empapado...asi que hoy la salida con la bici vale x 2!

  12. #1332
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    Una carrerita el domingo a las 10:00 con el Fenixx por la fuente del moro de unos 13Km a ritmo abuelita no entrara en tus planes ¿no?.

  13. #1333
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    Nov 2009
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    2.012
    Tengo salida de 2hr con la flaca.....mañana por la mañana hago la tirada larga de running...estoy con el plan de entrenamiento siguiendolo a rajatabla....que ganas de que llegue el sábado...........toca entreno invisible!!!!!!!!!!!! menos mal!!!

    Gracias de todos modos !

  14. #1334
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Bueno pues aquí está el cuarto......hoy tocaba bici, mucha niebla, en total ha salido 1hr12' para 34 kms, incluyendo un 6x30'' a R3 (entre 160ppm y 180ppm) con 1'30'' de recuperación.

    Por ahora voy agusto en la bici, no tengo molestias de patas ni de culete .

    Otro entreno más para la saca!

    Por cierto el próximo día 6 de febrero hay otro entreno/kddada para el ecotrimad. Asi que 5M esta no me la pierdo!!
    Me ha gustado ese entreno en bici y esas series, me lo apunto
    Tri... esa quedada...a contar hasta las piedras que ves en el camino
    que suerteeeeeeeeeeee!!!



    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Tengo salida de 2hr con la flaca.....mañana por la mañana hago la tirada larga de running...estoy con el plan de entrenamiento siguiendolo a rajatabla....que ganas de que llegue el sábado...........toca entreno invisible!!!!!!!!!!!! menos mal!!!

    Gracias de todos modos !
    Que es eso de entreno invisible??
    a contaaaar





















































































    he dicho que a contaaaaaaaaaaaarr

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  15. #1335
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    2.012
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Me ha gustado ese entreno en bici y esas series, me lo apunto
    Tri... esa quedada...a contar hasta las piedras que ves en el camino
    que suerteeeeeeeeeeee!!!


    Si señora....con todo lujode detalles....ya te contaré como ha ido la experiencia!!!


    Que es eso de entreno invisible??
    a contaaaar





















































































    he dicho que a contaaaaaaaaaaaarr

    ENTRENO INVISIBLE: DESCANSO!!!!

  16. #1336
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    Buenas Tri.
    Hoy estreno aletas en la piscina, llevaba tiempo tras ellas, pero es lo que tiene tener que ahorra para cada papafritada que quiero. ¿Algún consejo? ¿Algún ejercicio especifico?, o simplemente nado con ellas.

  17. #1337
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    2.012
    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    Buenas Tri.
    Hoy estreno aletas en la piscina, llevaba tiempo tras ellas, pero es lo que tiene tener que ahorra para cada papafritada que quiero. ¿Algún consejo? ¿Algún ejercicio especifico?, o simplemente nado con ellas.
    Ojo con las aletas!!...poco a poco y se progresivo, cargan mucho las piernas y si estás con tu dolor te pueden hacer pupa. Prueba a hacer lo siguiente:

    - 50 metros punto muerto crol
    - 50 metros patada de crol (con tabla)
    - 50 metros crol en máxima longitud de ciclo

    Y para el primer día se acabó!

  18. #1338
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Toledo
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    962
    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Ojo con las aletas!!...poco a poco y se progresivo, cargan mucho las piernas y si estás con tu dolor te pueden hacer pupa. Prueba a hacer lo siguiente:

    - 50 metros punto muerto crol
    - 50 metros patada de crol (con tabla)
    - 50 metros crol en máxima longitud de ciclo

    Y para el primer día se acabó!
    Ok oido y hecho

  19. #1339
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    Oct 2009
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    Qué pasa por aquí, que Ecoferia, Ecoferiaaaaa, máquina que eres una p. máquina madre mía, madre mía, pero si tienes la gris!!!

  20. #1340
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    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    Buenas Tri.
    Hoy estreno aletas en la piscina, llevaba tiempo tras ellas, pero es lo que tiene tener que ahorra para cada papafritada que quiero. ¿Algún consejo? ¿Algún ejercicio especifico?, o simplemente nado con ellas.
    Con las aletas hay que tener mucho cuidado, sobre todo si son de las largas, como dice Tri hacer 150 m vas listo,

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