Atletismo
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Diario de Trimorsa

  1. #1361
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    Pregunta: despues del tute de la bici ... será bueno meter esa caña a las patas con series de 1000???

    tu sabrás pero vete con cuidadín ¡¡¡¡

  2. #1362
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    ¿60 km de bici mas series? Están locos estos romanos!!!!
    Luego si estas entero cuentanoslo.


  3. #1363
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Sigo con el entreno de la locura de 5M y mía....

    Hoy piscina, poca cosa para mi capacidad, pero como voy a llevar el entreno lo más cuadrado posible, pues he hecho 1.700 metros, entre calentamiento, series y técnica.

    Lo de mañana si que me da una risa que pa qué!!!! ya me estoy descojonando yo solo sólo de pensarlo......toca bici unos 60 kms y despues runing incluyendo unas 4 series de 1.000 metros...ja ja ja ja ja que risa!!!!!
    No joas...eso lo hace la elite o solo el tri,q lokura

  4. #1364
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    Hacer la bici y la series será en sesiones distintas aunque en el mismo dia. Es mucha carga para una sesión sola.

  5. #1365
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Pregunta: despues del tute de la bici ... será bueno meter esa caña a las patas con series de 1000???

    tu sabrás pero vete con cuidadín ¡¡¡¡
    Pues si jomío si....hay que acostumbrar a las patas desde pequeñiiitasss

    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    ¿60 km de bici mas series? Están locos estos romanos!!!!
    Luego si estas entero cuentanoslo.

    Estoy entero lo estoy.....aunque de cintura pábajo ahora mismo no siento ná....que peeenaaa!!

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    No joas...eso lo hace la elite o solo el tri,q lokura


    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Hacer la bici y la series será en sesiones distintas aunque en el mismo dia. Es mucha carga para una sesión sola.
    Si señorr.....en dos sesiones....

  6. #1366
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    Entreno Especifico Ecotrimad 1er mesociclo

    Pues como os decía me ha hecho mucchiiiisiiima gracia el entreno doble de hoy!, esta mañana 40 kms ( no podía más hacía un vientuzo de tres pares de cullons), en total 1hr35' (estoy un pelín harto de la niebla de las narices!), estiramientos, comida y descanso.....

    POr la tarde, mi cuerpo decía que no, mi cabeza: "vamos, hay que hacerlo, dejate de excusas que el día de la carrera no hay miramientos"....vvvaaaaamos vennnngaaaaa!!!....

    Asi que a las 19 he salido a hacer el entreno de running, con 4 series incluidas, en total 9 kms.

    Vamos a ver, tanto en la bici como en la carrera estoy notando una mejoría tremenda, esta mañana por culpa del viento no he podido hacer una buena media de velocidad en todo momento me sentía con fuerzas y ganas, eso si las ppm un poco disparadas por el esfuerzo contra el viento (media de 156 ppm). En carrera me siento bien, con la sensación de poder seguir corriendo durante más tiempo, en las series hoy no lo he pasado tan mal como creía, han salido buenos parciales:
    1ª 4:12
    2ª 4:15
    3ª 4:20
    4ª 4:09
    Pero ojo, que en la recuperación hacia casa, el último km iba tan agusto que hubiese seguido otros 8 más...cuando he mirado mi ritmo me marcaba a 4'22''

    Asi que hoy me lo vuelvo a poner yo mismo....

    Mañana toca otra risa......


  7. #1367
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    madredediosss tio como vas¡¡¡

    ahora cuídate las paticas un poco¡¡¡

    Por cierto los ritmos buenísimos¡¡

  8. #1368
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    miedito me estás dando miedito

  9. #1369
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    Cita Originalmente escrito por maber125 Ver Mensaje
    Miedito me estás dando miedito
    +1
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  10. #1370
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    En el Norte jaja
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Pues como os decía me ha hecho mucchiiiisiiima gracia el entreno doble de hoy!, esta mañana 40 kms ( no podía más hacía un vientuzo de tres pares de cullons), en total 1hr35' (estoy un pelín harto de la niebla de las narices!), estiramientos, comida y descanso.....

    POr la tarde, mi cuerpo decía que no, mi cabeza: "vamos, hay que hacerlo, dejate de excusas que el día de la carrera no hay miramientos"....vvvaaaaamos vennnngaaaaa!!!....

    Asi que a las 19 he salido a hacer el entreno de running, con 4 series incluidas, en total 9 kms.

    Vamos a ver, tanto en la bici como en la carrera estoy notando una mejoría tremenda, esta mañana por culpa del viento no he podido hacer una buena media de velocidad en todo momento me sentía con fuerzas y ganas, eso si las ppm un poco disparadas por el esfuerzo contra el viento (media de 156 ppm). En carrera me siento bien, con la sensación de poder seguir corriendo durante más tiempo, en las series hoy no lo he pasado tan mal como creía, han salido buenos parciales:
    1ª 4:12
    2ª 4:15
    3ª 4:20
    4ª 4:09
    Pero ojo, que en la recuperación hacia casa, el último km iba tan agusto que hubiese seguido otros 8 más...cuando he mirado mi ritmo me marcaba a 4'22''

    Asi que hoy me lo vuelvo a poner yo mismo....

    Mañana toca otra risa......

    IMPRESIONANTEEEEEEEE!!
    Por todo ademas, por el entreno, por las sensaciones, y por el resultado

    Tri... yo estos te los pongo por como eres, mas que por el entreno en si



    Yo aqui sigo, vigilandote
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
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  11. #1371
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    Vahhhhhhhh,y yo creia q se haria 60km+series de 1000 to seguio,voy a tener q hacer triss,para hacer un entrenos de mariquitas,jajaja,por lo demas,se te ve bien.

  12. #1372
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    IMPRESIONANTEEEEEEEE!!
    Por todo ademas, por el entreno, por las sensaciones, y por el resultado

    Tri... yo estos te los pongo por como eres, mas que por el entreno en si



    Yo aqui sigo, vigilandote





    Gracias!!!!!!!!

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Vahhhhhhhh,y yo creia q se haria 60km+series de 1000 to seguio,voy a tener q hacer triss,para hacer un entrenos de mariquitas,jajaja,por lo demas,se te ve bien.
    Pozi un entreno de mariposón total!!.. que le vamos a hacer el que es gayer es gayer.....no le des más vueltas!!

  13. #1373
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    Entreno Especifico Ecotrimad 1er mesociclo

    Bueno pues ya he hecho la primera parte del entrneo de hoy, aun queda la pisci esta tarde-noche con el club.

    He salido ha hacer lo que me dice el entreno, unos 50' de carrera en terreno sube-baja, igual que ayer, me siento con fuerzas y noto a mis patas fuertes (toco madera para no lesionarme). En total han salido 9 kms muy ricos, sufriendo en las subidas y apretando en las bajadas.....al finalizar me queda la sensacion de poder seguir corriendo!! Bien bien.....pierdo otro kilo en esta semana y ya van tres!

  14. #1374
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    Vas fenomenal,el matrimonio tri..se va a quedar nikelados los 2,xDD.

  15. #1375
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    Que bien vas tri, sigue así.

  16. #1376
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    ...pierdo otro kilo en esta semana y ya van tres!
    Joder que envidia, yo estoy metiendo gimnasio, natación y subiendo la intensidad en carrera; la báscula me lo recompensa pesando más. Me supongo que será al cambiar grasa por músculo.

  17. #1377
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Vas fenomenal,el matrimonio tri..se va a quedar nikelados los 2,xDD.
    Piensa que en Julio bajamos a Caí y tenemos que estar a la altura para entrenar contigo!

    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    Que bien vas tri, sigue así.


    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Joder que envidia, yo estoy metiendo gimnasio, natación y subiendo la intensidad en carrera; la báscula me lo recompensa pesando más. Me supongo que será al cambiar grasa por músculo.
    Pues es raro en mí, me cuesta un triunfo bajar un kilo,pero en este caso estoy con este careto mira mira jejjee......por que además como si fuera la última vez.....joer.....debe ser por alternar los tres deportes y meter dobles sesiones....

  18. #1378
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    Esos entrenos, andestán, vamoe no te me despistes eeehhh! ay que sólo quedan 6 días, madremíaaaaaaa

  19. #1379
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    Entreno Especifico Ecotrimad 1er mesociclo

    Hoy doble sesion de entreno

    Mañana:

    2.200 metros de piscina (la sensación que tengo es de no haber hecho ná), abdos, lumbarres y flexiones....y dos veces el pino !cómo mola hacer el pino!!!

    Tarde:

    45' de running a ritmo suave, de nuevo bueniiiisiiimas sensaciones, controlando el pulso, sin subir de 150....me he dado cuenta que a 145ppm corro a 5'00/KM que eso está muuu requetebien despues de haber salido de la lesion del femoral! en total 8.940 metros

    PEso estable...ni pierdo ni gano.....

  20. #1380
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    joer amigo estos ritmos corriendo están muy muy bien, vamos ya los quisiera, supongo que en gran parte se deberá también a la natación no???

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