Atletismo
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Diario de Trimorsa

  1. #1601
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Tengo un poco abandonado esto pero no quiere decir que no entrene ehh!!1.....

    Lunes, despúes de la transicion sólo hice piscina.....muy suave para recuperar

    Martes: 1hr30' rodillo y ejercicios de fuerza
    Miercoles 1hr running con fartlek, más 3.000 metros de natacion con 5 series de 300 metros a fuego!
    Jueves: Rasking boling

    Viernes: 19 kms runing. resultado dos ampollas muy hermosas.....y sigo con las uñas de los "deeeoss" negras!.....todavía queda lo de la pisci esta noche

    Os comento una cosa, en el club de natacion estamos organizando una Super Travesía de 5.500 metros en el Pantano del Burguillo (Ávila) será el 19 de junio. Animaros y animar a vuestros conocidos para que vengan!!!!!.....es la primera travesía larga distancia de la zona centro!!!!!

    Y otra cosa más! el día 20 de Marzo hago mi primera media!!!!
    Setu primera media de esta temporada nooo??

    Sabes que te digo??? sabes que te digoooooooooo???
    que me muero de la envidia
    Pero tu ya te lees todo lo que haces???

    lo de las ampollas y las uñas, eso no ehhh?? eso no me da envidiaaaaaaa


    el Jueves... ya leo que fue el entreno mas duro, complicado y peliagudo de toda la semana

    Que entrenos que te haces

    Impresionante lo de esa travesia, voy a tener que hacerme un calendario serio pero lejos de este diario, porque madre miiiiia que tentaciones!! jajajajjaja

    Abrazo enorme campeon , que edite sin querer y me quede sin moñecotes!! jajajjajaja
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  2. #1602
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    no paras tri, y gracias por los tiempos de swim...
    Gracias hermoso!!!

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Tri q te conocemos ya,y te vas a cruzar el estrecho,eres muy maquinon...nadeitor.
    Noooo.....todavía no me ha dado por ahi....se está preparando uno del club para cruzarlo....y uffff son muchos metros de entreno, te hablo de sesiones de 6.000 metros las que menos!

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Que maquinas! 5.500 m, le tendreis que dar unas cuantas vueltas al pantano?
    Este verano cuando cuelgue las zapas quiero hacer 3 travesias pero la más larga es de 2.000 m que para mi ya es una pasada.

    Buen trabajo esta semana,
    Que va jomío, es ida hacia una isla que hay en el medio del pantano y vuelta.....es nuestro circuito que hacemos cuando entrenamos en "open water" . Misma distancia que la del Mar Menor

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    5.500m??? nos hemos vuelto locos??? por la *olla de Jupiter!! ni loco, lo que no quita que pueda ir a animar, ahora que tengo moto de nuevo unas curvas hasta allí siempre apetecen.
    Ande haces la media??? aunque haciendo "tiraditas" de 19km una media como que es una tontunilla...
    Pues se acepta que vayas de animador!!!....yo no la nado, me toca estar en la organización.... pero la viviré de manera muy intensa!

    La media es en Toledo Leo....y bueno con salidas de 19 kms, la distancia aun me impresiona un poco......pero vamos me lo voy a tomar como parte del entrenamiento del ecotrimad

    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Setu primera media de esta temporada nooo??

    Sabes que te digo??? sabes que te digoooooooooo???
    que me muero de la envidia
    Pero tu ya te lees todo lo que haces???

    lo de las ampollas y las uñas, eso no ehhh?? eso no me da envidiaaaaaaa


    el Jueves... ya leo que fue el entreno mas duro, complicado y peliagudo de toda la semana

    Que entrenos que te haces

    Impresionante lo de esa travesia, voy a tener que hacerme un calendario serio pero lejos de este diario, porque madre miiiiia que tentaciones!! jajajajjaja

    Abrazo enorme campeon , que edite sin querer y me quede sin moñecotes!! jajajjajaja
    Jejjeje....si será mi primera media de competición....la distancia ya la he hecho a mi bola...pero quiero verme como voy...aunque como ya le he dicho a Leo, es una parte del entreno más...

    SIiii el jueves fue un entreno muy muy muy duro.....pero duriiiiisiiimo!!! jejejejje

  3. #1603
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    Sábado desncaso.....

    Domingo:
    Transicion 60 kms bici + 12 running.....que buenas sensaciones, probé una nueva bebida energética que es la caña de españa.....te da un "punch" ideal para aguantar 45 minutos a saco, sin abusar de los geles. La parte negativa es la cantidad de cafeína que lleva, que no estoy acostumbrado y por la tarde estaba espídico!!! jejejeje

    Hoy pisci:
    600 mtos Warm
    6 x 50 aerobico intenso
    15x100 aeróbico medio
    300 recuperacion
    Abdominales y chimpún!

    Y eso eso eso eso eso ess ess ess es to to to todo amigos!!

  4. #1604
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    Hola tri, vaya entrenos que te gastas en la piscina, a mi hoy me toca agua también a ver cuando llego a esos volúmenes.

  5. #1605
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    que significa warm???
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  6. #1606
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    Transicion 60 kms bici + 12 running.....que buenas sensaciones, probé una nueva bebida energética que es la caña de españa.....te da un "punch" ideal para aguantar 45 minutos a saco, sin abusar de los geles. La parte negativa es la cantidad de cafeína que lleva, que no estoy acostumbrado y por la tarde estaba espídico!!! j
    Ten cuidado con las bebidas que llevan mucha cafeina por que desidratan sin darte cuenta aunque te den un punch como dices. A mi me gusta más comer solido (chocolatina, platano) en la bici y antes de empezar a runear medio gel, el otro medio a los 15' siempre yendo muy hidratado, es la mejor forma de que no aparezcan los calambres ya que hablamos de un esfuerzo de más de 3 h.

  7. #1607
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    Cita Originalmente escrito por alana Ver Mensaje
    Hola tri, vaya entrenos que te gastas en la piscina, a mi hoy me toca agua también a ver cuando llego a esos volúmenes.
    Ya te llegarán....ya lo verás!....

    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    que significa warm???
    Calentamiento......

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Ten cuidado con las bebidas que llevan mucha cafeina por que desidratan sin darte cuenta aunque te den un punch como dices. A mi me gusta más comer solido (chocolatina, platano) en la bici y antes de empezar a runear medio gel, el otro medio a los 15' siempre yendo muy hidratado, es la mejor forma de que no aparezcan los calambres ya que hablamos de un esfuerzo de más de 3 h.
    lo se lo se.....suelo no descuidar esas cosas. Pruebo cosas por que estoy cansado de los geles, y comer corriendo pues como que no se me da muu bien....en cuanto a los calambres ejem ejem los tengo casi dominados, y ya se cual es una de las principales causas por las que me daban.....remedio casero!

  8. #1608
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    Quemasuelas
    Buenos diiiiias!!
    Pedazo de entreno maquinaaaa

    Y?? que fue exactamente lo que te tomaste??
    A contar, a contaaaaaaaaaaaar
    quiero, quiero eso pero por garrafasssss!!
    y te vigilooo

    Besos a Chispitas
    Objetivos.........
    Aun no se
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  9. #1609
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Buenos diiiiias!!
    Pedazo de entreno maquinaaaa

    Y?? que fue exactamente lo que te tomaste??
    A contar, a contaaaaaaaaaaaar
    quiero, quiero eso pero por garrafasssss!!
    y te vigilooo

    Besos a Chispitas
    gracias M5!.....ya te lo diré por privado....pero ojo no lo compres ya te daré, que tengo en abundancia!!!

    M5 sabes una cosa???.......me ha tocado por sorteo ser uno de los que probaremos las nuevas Trek en el Ecotrimad juaaarrr!!!!! que contento toyyy!!!!!

    Domingo MEDIA MARATÓN!!!!!!! haber como se nos da!!!.....

  10. #1610
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    gracias M5!.....ya te lo diré por privado....pero ojo no lo compres ya te daré, que tengo en abundancia!!!

    M5 sabes una cosa???.......me ha tocado por sorteo ser uno de los que probaremos las nuevas Trek en el Ecotrimad juaaarrr!!!!! que contento toyyy!!!!!

    Domingo MEDIA MARATÓN!!!!!!! haber como se nos da!!!.....
    Eso q ehhh?,star trek?????,bueno si acaso cuela,manga una pa mi,jajajaja,...suerte en esa media peaso.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #1611
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    gracias M5!.....ya te lo diré por privado....pero ojo no lo compres ya te daré, que tengo en abundancia!!!

    M5 sabes una cosa???.......me ha tocado por sorteo ser uno de los que probaremos las nuevas Trek en el Ecotrimad juaaarrr!!!!! que contento toyyy!!!!!

    Domingo MEDIA MARATÓN!!!!!!! haber como se nos da!!!.....
    siiempre se ha dicho que la risa es contagiosa y que verdad es

    No se que sera eso del Trek, pero suena de biiiiiiien

    A contaaaaaaaaaaaarrrr



    Y a mi?? que dices que me ha tocado??

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  12. #1612
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    gracias M5!.....ya te lo diré por privado....pero ojo no lo compres ya te daré, que tengo en abundancia!!!

    M5 sabes una cosa???.......me ha tocado por sorteo ser uno de los que probaremos las nuevas Trek en el Ecotrimad juaaarrr!!!!! que contento toyyy!!!!!

    Domingo MEDIA MARATÓN!!!!!!! haber como se nos da!!!.....
    Parece que esta gente está en plan de dejar las bicis para probarlas, he hablado con el que me vendió mi TREK y me van a dejar el modelo 2011 de una MTB durante un dia, intentaré bautizarsela a ver si me la venden a bajo precio.

  13. #1613
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    Pregunta:

    Tengo dos ampollas en los pies mu hermosas....que hago para mañana????? toy preocupao!!!.....betadine?? algun remedio?? os necesittttooo!!!!!!

  14. #1614
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Pregunta:

    Tengo dos ampollas en los pies mu hermosas....que hago para mañana????? toy preocupao!!!.....betadine?? algun remedio?? os necesittttooo!!!!!!
    Vaya por Diossss
    Pues yo en tu lugar recurriria a estas tiritas Tri


    Yo las he usado en alguna ocasion y me han ido de fabula

    Ojala te ayuden
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  15. #1615
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    no tengo ni idea de ningun remedio,y creo que de hoy para mañana lo vas a tener jodidillo, pero bueno tu eres un tio duro, a correr con betadine te lo vendas y pa lante...eso no es nada...
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
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  16. #1616
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    Jun 2009
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  17. #1617
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    Su primera Media hecha ... perooo que lo cuente él que si no no vale

  18. #1618
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    Madiquita has llegao ya a meta, son las 18:30, cuenta algo.

  19. #1619
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Madiquita has llegao ya a meta, son las 18:30, cuenta algo.
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  20. #1620
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    Dec 2009
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    Toledo
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    Muy buena carrera tri, un buen crono y seguramente sin exprimirte nada, espero te respetaran los pies. Para la proxima ya sabes unos dias antes agua caliente con sal 15minutos al día y no saldran ampollas. Esperamos esa crónica.
    Los que ganan a otros son fuertes, pero los que se ganan a si mismos son poderosos.

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