jcmjul

17-12-2009

1 h 10 min. de CC
30 min Gym

18-12-2009
30' de CC
20' de Gym

Fui de comida de empresa y despues a entrenar asi que como yo podeis imaginar no estaba en la mejores condiciones

20-12-2009
Carrera de San Fernando de henares, Mas de lo mismo, el sabado estuvímos de cena de club y me acosté a las 7 de la mañana, y lo peor en que condiciones, aun asi he abierto un ojo a tiempo para tirarme de la cama e ir a correr.

5km y segun mi reloj una marca de 19' 50'' que para lo que tenía encima tampoco le puedo pedir mucho más, asi que esta tampoco la voy a tener muy en cuenta, una lastima porque la carrera estaba muy bien para haber ido rapidito.

Actualizacion

Ha salido la clasificacion oficial:

Tiempo: 19:52
Puesto 45 de 142
Media Km: 3' 58.4''

Salu2 me voy a dormir.....

Cita:

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Originalmente escrito por jcmjul

17-12-2009

1 h 10 min. de CC
30 min Gym

18-12-2009
30' de CC
20' de Gym

Fui de comida de empresa y despues a entrenar asi que como yo podeis imaginar no estaba en la mejores condiciones

20-12-2009
Carrera de San Fernando de henares, Mas de lo mismo, el sabado estubimos de cena de club y me acosté a las 7 de la mañana, y lo peor en que condiciones, aun asi he abrierto un ojo a tiempo para tirarme de la cama e ir a correr.

5km y segun mi reloj una marca de 19' 50'' que para lo que tenia encima tampoco le puedo pedir mucho más, asi que esta tampoco la voy a tener muy en cuenta, una lastima porque la carrera estaba muy bien para haber ido rapidito.

Salu2 me voy a dormir.....

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Si eso, quejate del tiempo que has hecho, que te va a castigar Dios o quien sea.Esta muy bien el tiempo, ya solo queda que te cuides un poco mas y no seran buenos tiempos... seran excelentes

Cita:

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Originalmente escrito por fernanrunner

Si eso, quejate del tiempo que has hecho, que te va a castigar Dios o quien sea.Esta muy bien el tiempo, ya solo queda que te cuides un poco mas y no seran buenos tiempos... seran excelentes

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Yo también me quedo impresionado. Sin apenas dormir, y con el cuerpo para explotar de _tragar_ y _beber_, vas y te marcas menos de 4' por km. :amo: :amo:

Cita:

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Originalmente escrito por jcmjul

17-12-2009

1 h 10 min. de CC
30 min Gym

18-12-2009
30' de CC
20' de Gym

Fui de comida de empresa y despues a entrenar asi que como yo podeis imaginar no estaba en la mejores condiciones

20-12-2009
Carrera de San Fernando de henares, Mas de lo mismo, el sabado estubimos de cena de club y me acosté a las 7 de la mañana, y lo peor en que condiciones, aun asi he abrierto un ojo a tiempo para tirarme de la cama e ir a correr.

5km y segun mi reloj una marca de 19' 50'' que para lo que tenia encima tampoco le puedo pedir mucho más, asi que esta tampoco la voy a tener muy en cuenta, una lastima porque la carrera estaba muy bien para haber ido rapidito.

Salu2 me voy a dormir.....

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Pedazo de ritmo, no se cuales son tus posibilidades`pero ese tiempo es muy bueno :genial: si eres capaz de mejorar ese tiempo es que eres del club de las maquinas:amo:

Cita:

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Originalmente escrito por jcmjul

20-12-2009
Carrera de San Fernando de henares, Mas de lo mismo, el sabado estubimos de cena de club y me acosté a las 7 de la mañana, y lo peor en que condiciones, aun asi he abrierto un ojo a tiempo para tirarme de la cama e ir a correr.

5km y segun mi reloj una marca de 19' 50'' que para lo que tenia encima tampoco le puedo pedir mucho más, asi que esta tampoco la voy a tener muy en cuenta, una lastima porque la carrera estaba muy bien para haber ido rapidito.

Salu2 me voy a dormir.....

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Toma ya... vaya tiempo :ehhh:. Pero me quedo con la intriga de saber de que habrias sido capaz si hubieras estado en mejores condiciones, bajar de 19:confuso: :ehhh::ehhh::ehhh:

Cita:

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Originalmente escrito por jmbg92

Toma ya... vaya tiempo :ehhh:. Pero me quedo con la intriga de saber de que habrias sido capaz si hubieras estado en mejores condiciones, bajar de 19:confuso: :ehhh::ehhh::ehhh:

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Es muy exigente consigo mismo. Un gran corredor popular hay detrás de él. Solo falta que se lo crea y lo disfrute

Que pasa tio, donde esta la cronica de esos entrenos sufriendo el frio, la nieve y demas.Me padeze a mi que no zoooy er unico bodasho del foro:tristeperocierto: A correr co*o!!!!!

Cita:

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Originalmente escrito por fernanrunner

Que pasa tio, donde esta la cronica de esos entrenos sufriendo el frio, la nieve y demas.Me padeze a mi que no zoooy er unico bodasho del foro:tristeperocierto: A correr co*o!!!!!

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:meparto: efectivamente, ultimamente entre encuentro social y encuentro social (entre peo y peo) encuentro poco tiempo para entrenar.

He estado hablando con mi compi para que me de los planing de los chicos a los que entrena y seguramente que para año nuevo me enganche en las series con ellos que si nó al final por una u otra escusa nunca me pongo a ello.

Pa muestra un boton

21-12-2009

Levantamiento de Heineken hasta fin de existencias y paso a Guiness Negra

Socializando un poco, que la pista estaba llena de nieve, y tenia amigos que despedir antes de las fiestas.

Hoy bajo aunque llueva.

Cita:

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Originalmente escrito por jcmjul

:meparto: efectivamente, ultimamente entre encuentro social y encuentro social (entre peo y peo) encuentro poco tiempo para entrenar.

He estado hablando con mi compi para que me de los planing de los chicos a los que entrena y seguramente que para año nuevo me enganche en las series con ellos que si nó al final por una u otra escusa nunca me pongo a ello.

Pa muestra un boton

22-12-2009

Levantamiento de Heineken hasta fin de existencias y paso a Guiness Negra

Socializando un poco, que la pista estaba llena de nieve, y tenia amigos que despedir antes de las fiestas.

Hoy bajo aunque llueva.

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Bien, vecino, primero fiesta, y luego motivación :genial: :genial:

Cita:

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Originalmente escrito por Lolo Chus

Es muy exigente consigo mismo. Un gran corredor popular hay detrás de él. Solo falta que se lo crea y lo disfrute

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Cuñaooooo si yo lo disfruto, lo que pasa es que estoy perezoso. Y el tema de ser exigente es porque se que puedo dar más de si, lo que pasa que a veces me pueden las prisas, y esto hay que hacerlo poquito a poco

Cita:

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Originalmente escrito por jmbg92

Toma ya... vaya tiempo :ehhh:. Pero me quedo con la intriga de saber de que habrias sido capaz si hubieras estado en mejores condiciones, bajar de 19:confuso: :ehhh::ehhh::ehhh:

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Bueno, ya lo veremos, queda mucha temporada y la de invierno no es precisamente mi preferida, pero espero estarlo con garantias (no como algo puntual) antes de acabar esta temporada. (para mi acaba en septiembre, calendario de la FAM)

Cita:

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Originalmente escrito por Lolo Chus

Bien, vecino, primero fiesta, y luego motivación :genial: :genial:

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en ello ando, _beber_

Cita:

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Originalmente escrito por jcmjul

:meparto: efectivamente, ultimamente entre encuentro social y encuentro social (entre peo y peo) encuentro poco tiempo para entrenar.

He estado hablando con mi compi para que me de los planing de los chicos a los que entrena y seguramente que para año nuevo me enganche en las series con ellos que si nó al final por una u otra escusa nunca me pongo a ello.

Pa muestra un boton

22-12-2009

Levantamiento de Heineken hasta fin de existencias y paso a Guiness Negra

Socializando un poco, que la pista estaba llena de nieve, y tenia amigos que despedir antes de las fiestas.

Hoy bajo aunque llueva.

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Ole, ole y ole. Que viva sante heinekenn bendita, aunque yo soy mas de la hermandad de nuestra señora de la Alhambra :meparto:

https://i50.tinypic.com/2ivcm7p.gifFeliz Navidad:hastaluego:
_foroatletismo_

Cita:

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Originalmente escrito por fernanrunner

Ole, ole y ole. Que viva sante heinekenn bendita, aunque yo soy mas de la hermandad de nuestra señora de la Alhambra :meparto:

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Je, je, a mi la alambra me encanta, tengo un amiguete viviendo aqui en madrid que el muchacho es de Lujar, de una poblacion cercana a Motril, y en su casa siempre hay Alambra, lo que pasa que por los bares de Madrid es muy dificil encontrarla, yo de normal, en los bares (tascas) de toda la vida casi que le pego al botellin de Mahou de toda la vida de diox, pero en determinados sitios "finos" no la tienen, asi que ahi le suelo pegar a la Paulaner o en su defecto a la Franciscaner, pero coincidió que no la tenian, con la negra si me quedo con la Guiness, de todas formas la heineken no es de mis preferidas, pero es la que suelen tener en cualquier sitio. Sobre todo por la noche.

Cita:

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Originalmente escrito por mmmmm

https://i50.tinypic.com/2ivcm7p.gifFeliz Navidad:hastaluego:
_foroatletismo_

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Feliz Navidá Wapa

22-12-09

Tal como habia dicho ayer bajaba si o si, y asi lo hice:

45' de carrera continua, por decir algo, porque con la de agua que caia perfectamente podria haber ido nadando, fue de esas veces, que ves que llueve pero "poco", al final decides salir, cuando llevas 5 min corriendo y ya estas un poco mojado, empiezan a caer cincuentamil litros por centrimetro cuadrado (y me quedo corto), pero ya estas calado asi que ya no vas a parar

1h de Gym, 50% de charleta y 50% entrenando, ya está todo el mundo pensando en la fiesta en lugar de entrenar..._tragar_ _beber_

Cita:

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Originalmente escrito por jcmjul

23-12-09

Tal como habia dicho ayer bajaba si o si, y asi lo hice:

45' de carrera continua, por decir algo, porque con la de agua que caia perfectamente podria haber ido nadando, fue de esas veces, que ves que llueve pero "poco", al final decides salir, cuando llevas 5 min corriendo y ya estas un poco mojado, empiezan a caer cincuentamil litros por centrimetro cuadrado (y me quedo corto), pero ya estas calado asi que ya no vas a parar

1h de Gym, 50% de charleta y 50% entrenando, ya está todo el mundo pensando en la fiesta en lugar de entrenar..._tragar_ _beber_

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Bueno, sí tu saliste ayer corriendo, yo también, serás hoy mi inspiración. De todos modos, voy a ver si escampa un poco :meparto: :meparto:

¡¡Feliz Navidad, jcmjul!!

Chico del triciclo :meparto::meparto:......

FELIZ NAVIDAD:ura::regalito: