Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #2061
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje

    Hoy dieta blanda y descanso
    O lo que viene a ser comerse dos tabletas de turrón del blando

  2. #2062
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    Bueno, no pasa nada, todos tenemos malos días y los excesos se notan, como malo te diría que haber salido con indigestión no es lo más aconsejable, de hecho puede ser hasta contraproducente.
    Recupera que ya no queda nada.

  3. #2063
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    Bah bah bah... mucha cagarrina no debías tener cuando sólo ibas a 5:15, las buenas cagaleras llevan a obtener ritmos de sub4´por lo menos...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  4. #2064
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    Oct 2010
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    que, como vamos de la cagarrina?
    lo digo porque hoy es miercoles y el fisio de Lenon esta de vacaciones, asi que tu mismo

  5. #2065
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    4 de diciembre

    Desastre.

    Ayer pasé el día con unas acelgas, un filete a la plancha y fruta. Hoy, poco más porque el cuerpo sigue sin asimilar nada más, así que según me he levantado he decidido que no salía.

    Según iba avanzando el día y me iba calentando me iba animando a salir, así que al medio día había decidido que rodaba suave unos 45'.

    Luego que si 1 hora y al final ha salido una cosa rara que tira más a rodaje vivo que otra cosa.

    Datos:

    0:58:34
    12,40 km
    4'43''/km
    ppm 163 (lógico)

    Sensaciones: Una vez he salido me he ido calentando con mi compañero que hoy salía con ganas de jaleo... Hemos empezado en 5'15'' y hemos terminado en 4'17''/km. Vamos, que todo muy bonito pero las ppm disparatadas y las sensaciones terroríficas. De hecho he terminado hecho una piltrafa, sin fuerzas (normal con lo que he comido estos dos días) y con el estómago en plan hormigonera..... Aún así, lo peor es que tendré que soportar el reproche de Josmi y a Sis por no hacer las series, las cuales ya veré si puedo sacar un hueco esta semana para hacerlas.

    Lo mejor, el tipín que se me está quedando

    Acumulado año/mes/semana: 22,41 km

    Saludos
    Úlima edición por Gurb fecha: 05-01-2012 a las 00:08

  6. #2066
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    Josmi, no hacemos carrera de este chico.

    Esta excusa me la apunto, que en nada voy a tener que usarlas....

  7. #2067
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    4 de diciembre

    Desastre.

    he decidido que no salía.

    al medio día había decidido que rodaba suave unos 45'.

    Luego que si 1 hora

    Además tendré que soportar el reproche de Josmi y a Sis por no hacer las series, las cuales ya veré si puedo sacar un hueco esta semana para hacerlas.


    Saludos


    no se, tendre que hablar con Sis, pero asi de entrada.

    Vago, que eres un vago y un escaqueado


    p.d. vamos hombre, a otro perro con ese hueso


    p.d. 2: espero que te mejores, porque, el coche ya lo tienes arreglado, has pasado ya la gripe, gastroenteritis, no te toca fisio, en fin, del proximo miercoles no pasa

  8. #2068
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    Mar 2010
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    Buff, buff, bufff, vaticino un 1h50´en Segovia y llegando con la lengua fuera... otro que no come buey...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  9. #2069
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Bien, Gurbi, bien!!!

    Te falta la de que el perro te ha comido las zapas.... que ha caido un meteorito en el portal y no puedes salir de casa... que han venido los del banco y te han embargado las zapas...

    Ah! y que sepas que el próximo miércoles, hay elecciones... y creo que te ha tocado mesa!!!

    Con esas sensaciones horrorosas, esos ritmos y esas pulsaciones, están más que bien!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #2070
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    4 de diciembre

    Desastre.

    Ayer pasé el día con unas acelgas, un filete a la plancha y fruta. Hoy, poco más porque el cuerpo sigue sin asimilar nada más, así que según me he levantado he decidido que no salía.

    Según iba avanzando el día y me iba calentando me iba animando a salir, así que al medio día había decidido que rodaba suave unos 45'.

    Luego que si 1 hora y al final ha salido una cosa rara que tira más a rodaje vivo que otra cosa.

    Datos:

    0:58:34
    12,40 km
    4'43''/km
    ppm 163 (lógico)

    Sensaciones: Una vez he salido me he ido calentando con mi compañero que hoy salía con ganas de jaleo... Hemos empezado en 5'15'' y hemos terminado en 4'17''/km. Vamos, que todo muy bonito pero las ppm disparatadas y las sensaciones terroríficas. De hecho he terminado hecho una piltrafa, sin fuerzas (normal con lo que he comido estos dos días) y con el estómago en plan hormigonera..... Aún así, lo peor es que tendré que soportar el reproche de Josmi, Fistro y a Sis por no hacer las series, las cuales ya veré si puedo sacar un hueco esta semana para hacerlas.

    Lo mejor, el tipín que se me está quedando

    Acumulado año/mes/semana: 22,41 km

    Saludos
    Que se te olvidaba que yo también pienso que eres una gallinácea por no hacer las series

  11. #2071
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    .......Y Lenon, Iñaki, Fistro... Hasta mi hija me está perdiendo el respeto.

    A ver si saco un hueco esta semana para hacerlas y para demostraros mi increíble capacidad de sufrimiento juro que las haré escuchando los grandes éxitos de Pitingo en el walkman....ah, no...en el Mp3
    Úlima edición por Gurb fecha: 05-01-2012 a las 12:10

  12. #2072
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    5 de enero

    Buenas tardes capullines...Como me teníais crucificado he decidido hacer las series hoy solo por no aguantar más comentarios.

    20' R1 + 8x2'(R4) + 17' R1 .... Vamos, que no había tiempo pa' más.

    Datos:

    1ª parte

    20'01''
    4,15 km
    4'49''/km
    146 ppm

    2ª parte

    1ª a 3'55''/km y 162 ppm
    2ª a 3'50''/km y 167 ppm
    3ª a 3'48''/km y 169 ppm
    4ª a 3'45''/km y 171 ppm
    5ª a 3'43''/km y 172 ppm
    6ª a 3'39''/km y 174 ppm
    7ª a 3'34''/km y 177 ppm
    8ª a 3'32''/km y 179 ppm

    3ª parte

    17'26''
    3,18 km
    5'29''/km
    152 ppm

    En total 12,74 km

    1ª parte series by gurb75 at Garmin Connect - Details
    2ª parte series by gurb75 at Garmin Connect - Details

    (siiiii...me he hecho un lío con el garmin y la programación)

    Sensaciones: Estupendas, maravillosas, primaverales, cuasi-orgásmicas.... Cómo me gustan las series!!! (hecho un asco, pero menos que estos días)

    Acumulado año/mes/semana: 35,15 km

    Mañana Reyes

  13. #2073
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    Menos mal...... han salido bien las series, ha merecido la pena esperar a un dia que no era el suyo... Buenas series.


    Pdta. Te has comido 3' eso ya es un punto en contra

  14. #2074
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    pdta. Te has comido 3' eso ya es un punto en contra
    aaahhhggggggg!!!!

  15. #2075
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Menos mal...... han salido bien las series, ha merecido la pena esperar a un dia que no era el suyo... Buenas series.


    Pdta. Te has comido 3' eso ya es un punto en contra
    Esas series guapas, Gurb!!! (a 3'32", que animal).

  16. #2076
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Esas series guapas, Gurb!!!
    Ya sabes...todo es buscarles el encanto

    7 de diciembre

    Día 4 Semana 4: 45'R1 + 5x100

    Día de pesas/gomas para las piernas y luego un rodajito de transferencia.

    Datos:

    0:45:48
    9,01 km
    5'05''/km
    150 ppm
    R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Luego unos progresivos para espabilar

    5x100 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Todo vuelve a sus ser tras unos días tocado del estómago, así que bien.

    Mañana Top Less de 90'

    Acumulado año/enero/semana: 44,16 km

    Saludos

  17. #2077
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    Gurb, buenisimas series y encima la cagarrina hasta te habrá ayudado a perder el kilillo de las navidades.

  18. #2078
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Gurb, buenisimas series y encima la cagarrina hasta te habrá ayudado a perder el kilillo de las navidades.
    Ya te digo!!!

  19. #2079
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Gurb, buenisimas series y encima la cagarrina hasta te habrá ayudado a perder el kilillo de las navidades.
    Tanto roscon, por algun sitio tenia que salir

  20. #2080
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    Me alegro, Gurb. No había que emplear más de lo necesario el gotelé. La tendencia, es mucho más hacia el papel pintado...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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