Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #2161
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    Pero leches, estás haciendo el mismo entreno que Sisjag para maratón, no?

  2. #2162
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    Ahí, unas series cortas precarrera para decirle al cuerpo cómo tiene que ir.. dijiste sub1h25' ó sub1h120'???

    Buen trabajo, el tiempo al final parece que nos va a respetar en Getafe.. así que lo tienes todo para salirte.

  3. #2163
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pero leches, estás haciendo el mismo entreno que Sisjag para maratón, no?
    COn la diferencia de que yo estoy en la última semana y Sis en la primera

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Ahí, unas series cortas precarrera para decirle al cuerpo cómo tiene que ir.. dijiste sub1h25' ó sub1h120'???

    Buen trabajo, el tiempo al final parece que nos va a respetar en Getafe.. así que lo tienes todo para salirte.
    Parece que hará frío pero nada de viento o lluvia.

  4. #2164
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    COn la diferencia de que yo estoy en la última semana y Sis en la primera



    Parece que hará frío pero nada de viento o lluvia.
    No te preocupes, que yendo por debajo de 4'/km mucho frío no vas a pasar hasta que cruces la meta..

  5. #2165
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡de 3'39" a 3'15"! Joer, joer, vaya con mi gurbito
    Animalllll!!! No me va a dar tiempo a saludarte en Getafe, jajajajajaaja.

  6. #2166
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    No te preocupes, que yendo por debajo de 4'/km mucho frío no vas a pasar hasta que cruces la meta..
    Que dices 4'... póngame vd. una de 3'30''

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Animalllll!!! No me va a dar tiempo a saludarte en Getafe, jajajajajaaja.
    Ya verás como si hay tiempo

    19 de enero

    Pues ya guardando fuerzas y haciendo descansos activos.

    Hoy 55' R0 y de charleta.

    Datos:

    55'14''
    10,42 km
    5'18''/km
    Sin pulsómetro
    55' R0 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Mourinho for president

    Acumulado año/enero: 149,53 km
    Acumulado semana: 30,71 km

    Mañana, si saco un hueco, me paso por la piscina a chapotear un poco.

    Saludos

  7. #2167
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje

    Sensaciones: Mourinho for president


    Saludos
    Ya casi se me habia olvidado.......... mal rollo me ha dado

  8. #2168
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje

    Mañana, si me saco un huevo, me paso por la piscina a chapotear un poco.

    Saludos
    Ya puestos vete en plan naturista que la vida es corta y hay que aprovecharla

  9. #2169
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje

    Sensaciones: Mourinho for president
    Mejor seria; Mourinho forever

    Que tiemble Getafe, llega Gurb : Que te lo pases bien, sobretodo.

  10. #2170
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Que dices 4'... póngame vd. una de 3'30''



    Ya verás como si hay tiempo

    19 de enero

    Pues ya guardando fuerzas y haciendo descansos activos.

    Hoy 55' R0 y de charleta.

    Datos:

    55'14''
    10,42 km
    5'18''/km
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    Sensaciones: Mourinho for president

    Acumulado año/enero: 149,53 km
    Acumulado semana: 30,71 km

    Mañana, si saco un hueco, me paso por la piscina a chapotear un poco.

    Saludos
    Empecemos or 4'/km y luego ya si te vas viendo bien atacas el 3'30''/km, que no será porque tú no puedas

    Estas son las tiradas que voy a echar en falta el mimingo.. pero ces´t la vie...
    A qué hora estaréis por allí?? lo digo por vernos en la recogida de dorsales que una vez te pongas a correr ya nos arrancas hasta los imperdibles..

  11. #2171
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    A qué hora estaréis por allí??
    Pues mañana te lo confirmo por aquí, pero la idea es estar por la zona de chips sobre las 9:30
    Úlima edición por Gurb fecha: 20-01-2012 a las 11:08

  12. #2172
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Ya casi se me habia olvidado.......... mal rollo me ha dado


    No me digas que este tipo no es un filón..... Yo lo paso genial con él, y eso que a mi el futbol ni fu ni fa.

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Ya puestos vete en plan naturista que la vida es corta y hay que aprovecharla
    Ya sabes que a mi me va más insinuar sugerentemente que mostrar de forma zafia.

    Algo así sería mi ideal de belleza



    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Mejor seria; Mourinho forever

    Que tiemble Getafe, llega Gurb : Que te lo pases bien, sobretodo.
    Pasarlo bien es lo único que está asegurado

  13. #2173
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Que dices 4'... póngame vd. una de 3'30''



    Ya verás como si hay tiempo

    19 de enero

    Pues ya guardando fuerzas y haciendo descansos activos.

    Hoy 55' R0 y de charleta.

    Datos:

    55'14''
    10,42 km
    5'18''/km
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    Sensaciones: Mourinho for president

    Acumulado año/enero: 149,53 km
    Acumulado semana: 30,71 km

    Mañana, si saco un hueco, me paso por la piscina a chapotear un poco.

    Saludos
    Ahhhhhh, sacrilegio!!! Vivan los tiempos de la Quinta del Buitre!!!

  14. #2174
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    santurtzi
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    mucha suerte, seguro que saldra bien.
    animo.

  15. #2175
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    Mucha suerte mañana

  16. #2176
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    Equipo
    Quemasuelas
    Mucha suerte mañana Gurbito.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  17. #2177
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    A darle caña y no tardes en contarlo

  18. #2178
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    22 de enero

    XIII Media Maratón de Getafe

    Pues todo perfecto

    Hemos llegado pronto y nos ha dado tiempo de aparcar bien, coger los chips, saludar a Lolo y a Ángel (no he visto a Leo), tomar un cafelín y constatar que hacía calor.... unos 15ºC

    Con esas he decidido correr solo con la camiseta de tirantes y nada de guantes, manguitos, buff o leches en viangre.

    Tras calentar en condiciones, nos colocamos bien, en la 3ª ó 4ª fila.

    Dan la salida y de repente, de unos 100 corredores por delante, pasamos a 45328 tíos que no sé de dónde demonios salen.

    Salto la mediana y me uno a un par de corredores del club que sé que son rápidos (gente de 2:50 en maratón) y consigo hacer relativamente cómodo los 3/4 primeros km. Luego al cosa se calma y ya busco mi sitio.

    Pasan los km y estoy en una media de 4 pelaos. Pienso que es por la emoción de los primeros km pero la verdad es que voy cómodo.

    Siguen pasando los km y paso el km 10 en 40' justos...Bien Raúl...El objetivo está entre 4:02 y 4:05.

    Segunda vuelta al circuito y subimos la única "cuesta" que hay en el recorrido...pienso en regular pero en vez de eso me pongo en un ritmo medio de 3:59... Bien Raúl, pero controla

    Sigo sin novedad hasta el 18, donde se entra en una zona de adoquinado y aquí empiezo a sufrir...Se junta que ya van demasiados km a ritmos para mi altos y que la zona adoquinada es puñetera.

    Solo pienso en llegar al 20, puesto que desde ahí a meta es bajada suave y no habrá problema...De cualquier modo ya sé que salvo catástrofe, seré sub 1:25, pero ya que estamos, vamos a ver donde lo paro.

    La cosa es que del 18 al 20 lo paso mal y paso de 3:59 a 4:01 de media. El último km es fácil y lo salvo, parando el crono en 1:24:40 netos, y 1:24:52 brutos

    http://connect.garmin.com/activity/143638290

    He terminado bastante contento, pero con la espinita de no bajar de 4'/km en una media por dos km puñeteros (del 18 al 20)... Otra vez será.

    Al final de charla con Ángel (el brother, que está como una moto y va a hacer un Mapoma de escándalo) y con todos los conocidos de la zona.

    En resumen, que feliz como una perdiz. MMP (mordisco de más de 2') y pensando que a lo mejor hay que buscar marca en el 10 km de Madrid y que la media, en algún momento, la puedo ver en ¿1:23?

    Saludos
    Úlima edición por Gurb fecha: 22-01-2012 a las 22:13

  19. #2179
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    mucha suerte, seguro que saldra bien.
    animo.
    Cita Originalmente escrito por d@vid Ver Mensaje
    mucha suerte mañana
    Cita Originalmente escrito por lenon Ver Mensaje
    mucha suerte mañana gurbito.

    Un abrazo
    luis
    Cita Originalmente escrito por jlrodriguez Ver Mensaje
    a darle caña y no tardes en contarlo :d
    graciaaaaas!!!

  20. #2180
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    Juer Gurb, que buena carrera gracias por contarlo

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