Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #2201
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    Nov 2009
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    24 de enero

    Salida para estirar las piernas y evaluar daños.

    Datos:

    53'50''
    10,30 km
    5'13''/km
    Sin pulsómetro
    R0 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Sospechosamente cómodo. No me he puesto el patatómetro (aunque supongo que las ppm andarían altas tras la media), pero las sensaciones han sido estupendas.

    La idea es estar un par de semanas sin hacer gran cosa y luego retomar el esquema de estos días pero sustituyendo un día de "rodaje normal" por uno en cuestas, que llevo sin meterles mano desde tiempos inmemoriales y me han dicho que Segovia tiene alguna que otra.

    Acumulado año/enero: 181,93 km
    Acumulado semana: 10,30 km

    Mañana, ya veré

  2. #2202
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    sustituyendo un día de "rodaje normal" por uno en cuestas, que llevo sin meterles mano desde tiempos inmemoriales y me han dicho que Segovia tiene alguna que otra.:
    Habladurías!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #2203
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    Jan 2010
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    Pues está bien y que yo sepa Segovia está en un plano a nivel de mar... nada de cuestas, ni falta de O2

  4. #2204
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    Cuestas ... que cuestas si esas es una de las medias llanas más rápidas de España¡¡¡ ... bueno creo recordar no se que de un pastor y un saludo ... pero naa ni te preocupes¡¡

  5. #2205
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    En el tramo que estaba animando, como que se me caía el cuerpo para abajo, pero cosa de ná...

  6. #2206
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Habladurías!!!!!
    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Pues está bien y que yo sepa Segovia está en un plano a nivel de mar... nada de cuestas, ni falta de O2
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Cuestas ... que cuestas si esas es una de las medias llanas más rápidas de España¡¡¡ ... bueno creo recordar no se que de un pastor y un saludo ... pero naa ni te preocupes¡¡
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    En el tramo que estaba animando, como que se me caía el cuerpo para abajo, pero cosa de ná...
    Nada, que no os creo nada. Solo pretendéis atemorizarme, pero yo sé a quién escuchar. La única opinión cualificada sobre cuestas en este foro la tiene el gordo canario .... Si él me dice que lo de Segovia son cuestas, lo creeré, pero mientras él no diga nada, entenderé que son simples desniveles sin importancia

  7. #2207
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    22 de enero

    XIII Media Maratón de Getafe

    Pues todo perfecto

    Hemos llegado pronto y nos ha dado tiempo de aparcar bien, coger los chips, saludar a Lolo y a Ángel (no he visto a Leo), tomar un cafelín y constatar que hacía calor.... unos 15ºC

    Con esas he decidido correr solo con la camiseta de tirantes y nada de guantes, manguitos, buff o leches en viangre.

    Tras calentar en condiciones, nos colocamos bien, en la 3ª ó 4ª fila.

    Dan la salida y de repente, de unos 100 corredores por delante, pasamos a 45328 tíos que no sé de dónde demonios salen.

    Salto la mediana y me uno a un par de corredores del club que sé que son rápidos (gente de 2:50 en maratón) y consigo hacer relativamente cómodo los 3/4 primeros km. Luego al cosa se calma y ya busco mi sitio.

    Pasan los km y estoy en una media de 4 pelaos. Pienso que es por la emoción de los primeros km pero la verdad es que voy cómodo.

    Siguen pasando los km y paso el km 10 en 40' justos...Bien Raúl...El objetivo está entre 4:02 y 4:05.

    Segunda vuelta al circuito y subimos la única "cuesta" que hay en el recorrido...pienso en regular pero en vez de eso me pongo en un ritmo medio de 3:59... Bien Raúl, pero controla

    Sigo sin novedad hasta el 18, donde se entra en una zona de adoquinado y aquí empiezo a sufrir...Se junta que ya van demasiados km a ritmos para mi altos y que la zona adoquinada es puñetera.

    Solo pienso en llegar al 20, puesto que desde ahí a meta es bajada suave y no habrá problema...De cualquier modo ya sé que salvo catástrofe, seré sub 1:25, pero ya que estamos, vamos a ver donde lo paro.

    La cosa es que del 18 al 20 lo paso mal y paso de 3:59 a 4:01 de media. El último km es fácil y lo salvo, parando el crono en 1:24:40 netos, y 1:24:52 brutos

    XIII Media Maratón de Getafe by gurb75 at Garmin Connect - Details

    He terminado bastante contento, pero con la espinita de no bajar de 4'/km en una media por dos km puñeteros (del 18 al 20)... Otra vez será.

    Al final de charla con Ángel (el brother, que está como una moto y va a hacer un Mapoma de escándalo) y con todos los conocidos de la zona.

    En resumen, que feliz como una perdiz. MMP (mordisco de más de 2') y pensando que a lo mejor hay que buscar marca en el 10 km de Madrid y que la media, en algún momento, la puedo ver en ¿1:23?

    Saludos
    ¡¡¡Enhorabuena!!!. Qué pedazo de carrera te has marcado.



    El 1h23 llegará .

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  8. #2208
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    ¡¡¡Enhorabuena!!!. Qué pedazo de carrera te has marcado.



    El 1h23 llegará .

    Un saludo.
    Gracias Villa

    25 de enero

    No sabía bien que hacer y he salido con la idea de rodar tranquilo una hora. En esas estaba cuando me he cruzado con un viejo compañero de juergas de juventud que se ha reciclado a corredor de 2:40 en maratón y que anda preparando Sevilla...El tipejo iba rodando suave porque los miércoles dobla, así que nos hemos puesto de charla en su rodaje suave....Y he pasado de ir a 5' pelaos a rodar a 4'10''-4'20''/km...¡¡¡Me cago en los rodajes suaves de alguno!!!

    Datos:

    0:57:01
    12,17 km
    4'41''/km
    Sin pulsómetro
    R2 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Bien, pero qué mala es la envidia

    Acumulado año/enero: 194,10 km
    Acumulado semana: 22,47 km

    Mañana ya veremos
    Úlima edición por Gurb fecha: 25-01-2012 a las 23:54

  9. #2209
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Gracias Villa

    25 de enero

    No sabía bien que hacer y he salido con la idea de rodar tranquilo una hora. En esas estaba cuando me he cruzado con un viejo compañero de juergas de juventud que se ha reciclado a corredor de 2:40 en maratón y que anda preparando Sevilla...El tipejo iba rodando suave porque los miércoles dobla, así que nos hemos puesto de charla en su rodaje suave....Y he pasado de ir a 5' pelaos a rodar a 4'10''-4'20''/km...¡¡¡Me cago en los rodajes suaves de alguno!!!

    Datos:

    0:57:01
    12,17 km
    4'41''/km
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    Sensaciones: Bien, pero qué mala es la envidia

    Acumulado año/enero: 194,10 km
    Acumulado semana: 22,47 km

    Mañana ya veremos
    ¿Corriste sin pulsómetro? Ah, es verdad, que se lo prestaste humedecido a sis

  10. #2210
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Corriste sin pulsómetro? Ah, es verdad, que se lo prestaste humedecido a sis
    ¿Me puedo reir?, ¿sí? jajajaja...
    Hay por ahí cada galgo que mejor huir al cruzártelos por la calle, no ya por la envidia que da verlos de charleta a un ritmo que a uno lo lleva "ahogaíto", sino porque en un descuido te dejan pa'l arrastre un par de días. Un saludo.

  11. #2211
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Corriste sin pulsómetro? Ah, es verdad, que se lo prestaste humedecido a sis
    Que guasa tiene el canario leches

    El reciclaje del amigo no veas como es eh, doblando a 4.10, tela.

  12. #2212
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Gracias Villa

    25 de enero

    No sabía bien que hacer y he salido con la idea de rodar tranquilo una hora. En esas estaba cuando me he cruzado con un viejo compañero de juergas de juventud que se ha reciclado a corredor de 2:40 en maratón y que anda preparando Sevilla...El tipejo iba rodando suave porque los miércoles dobla, así que nos hemos puesto de charla en su rodaje suave....Y he pasado de ir a 5' pelaos a rodar a 4'10''-4'20''/km...¡¡¡Me cago en los rodajes suaves de alguno!!!

    Datos:

    0:57:01
    12,17 km
    4'41''/km
    Sin pulsómetro
    R2 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Bien, pero qué mala es la envidia

    Acumulado año/enero: 194,10 km
    Acumulado semana: 22,47 km

    Mañana ya veremos
    Vengaaaa y qué son 4'10''/km para ti?? jajaj, lo cierto es que da una envidia ver correr a esa gente a esos ritmos y con esa facilidad.. que ganas dan de hacerles un placaje..

  13. #2213
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    May 2011
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    ¿Pensaba que habías vaciado toda tu envidia al compartir carrera en Valencia conmigo? Pero ya veo que sigues guardando veneno para otros.

    ¡Cuánta ignominia tenemos que sufrir los superatletas!

  14. #2214
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Corriste sin pulsómetro? Ah, es verdad, que se lo prestaste humedecido a sis
    Y todavía no me lo ha devuelto

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    ¿Me puedo reir?, ¿sí? jajajaja...
    Hay por ahí cada galgo que mejor huir al cruzártelos por la calle, no ya por la envidia que da verlos de charleta a un ritmo que a uno lo lleva "ahogaíto", sino porque en un descuido te dejan pa'l arrastre un par de días. Un saludo.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Que guasa tiene el canario leches

    El reciclaje del amigo no veas como es eh, doblando a 4.10, tela.
    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Vengaaaa y qué son 4'10''/km para ti?? jajaj, lo cierto es que da una envidia ver correr a esa gente a esos ritmos y con esa facilidad.. que ganas dan de hacerles un placaje..
    Envidia no...lo siguiente

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Pensaba que habías vaciado toda tu envidia al compartir carrera en Valencia conmigo? Pero ya veo que sigues guardando veneno para otros.

    ¡Cuánta ignominia tenemos que sufrir los superatletas!


    26 de enero

    Rodaje tranquilo.

    Datos:

    0:57:50
    11,10
    5'08''/km
    Sin pulsómetro y sin GPS (estaba sin batería y he salido con el Geonaute)

    Sensaciones: Incómodo. Mañana descanso.

    Acumulado año/enero: 205,20 km
    Acumulado semana: 33,57 km

    Saludos

  15. #2215
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    Pues en el sofá, se estaba la mar de cómodo.

    Mañana, que haré las series de 500 que aborté ayer, ya te contaré...

    Muertito de envidia me tienes, camón!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #2216
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    santurtzi
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    como hoy es jueves, venia por aqui haber si habias hecho las seies del miercoles,
    pero veo que ni eso.
    por lo menos di que se te ha averiado el coche, o algo.

  17. #2217
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Pues en el sofá, se estaba la mar de cómodo.

    Mañana, que haré las series de 500 que aborté ayer, ya te contaré...

    Muertito de envidia me tienes, camón!!!!!!
    Tú recupera bien ese trancazo, que con la preparación que llevas vas "sobrao"

    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    como hoy es jueves, venia por aqui haber si habias hecho las seies del miercoles,
    pero veo que ni eso.
    por lo menos di que se te ha averiado el coche, o algo.
    Estoooooo.... Que tenía que hacer la declaración de la renta y me he liado

  18. #2218
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Estoooooo.... Que tenía que hacer la declaración de la renta y me he liado
    Si señor. Y si ya te la hace el fisio de Lenon... TKGAS!!!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #2219
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Si señor. Y si ya te la hace el fisio de Lenon... TKGAS!!!!!!!!


    28 de enero

    Como veo que Iñaki no para ni con una neumonía y que está haciendo unos entrenamientos de cagarse, he decidido que paso de semanas de descargas y gaitas, que el tema para Segovia es serio.

    Antes de salir, sesión güena, güena de pesas/gomas para las patorras.

    Luego, por lógica, tocaba salir a rodar suave pero ha sido imaginar que Iñaki me ganaba y me he liado, saliéndome al final un progresivo majo que empezó en 5'10''/km y ha terminado en 4'15''/km

    Datos:

    1:00:00
    13,07 km
    4'36''/km
    Sin pulsómetro
    Progresivo by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Ir sin pulsómetro es una liberación . En general muy bien.

    Acumulado año/enero: 218,27 km
    Acumulado semana: 46,64 km

    Mañana MTB
    Úlima edición por Gurb fecha: 29-01-2012 a las 10:35

  20. #2220
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    Sep 2011
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    Utrera
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    Pedazo de progresivo y más después de las gomas y las pesas,¡joé como andas!

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

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