Atletismo
Página 122 de 289 PrimeraPrimera ... 122 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.421 al 2.440 de 5766

Diario de Gurb

  1. #2421
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Localización
    Torrejon de Ardoz
    Edad
    35
    Mensajes
    632
    Debía una visita por este diario, a ver si recuperamos esas molestias
    Carreras 2013
    Media Maraton Rock n'Roll Madrid 2013 - (28/04/2013) Ser finisher
    Mi diario
    Prácticas en Endomondo

  2. #2422
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    29 de febrero

    Tocaba hacer rodaje suave, pero siguiendo la primera máxima de Tintín que dice que si el cuerpo te pide descanso hay que darselo, me tumbé a la bartola porque el cuerpo me lo pedía a gritos.

    Lo dicho...90' de intenso rascabowling al más puro estilo de alavejezviruelas.

    Hoy series.
    Hiciste bien, Gurb.

    Recuerda, The Walking Dead a las 22.45 en la Sexta, jajaajajaja.

  3. #2423
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105

  4. #2424
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Perdona que no te he entendido del todo, ¿dices que hoy jueves harás series de raning o series de rascawuebing?

  5. #2425
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    El que sabe, sabe y el que no... a Siberia!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #2426
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    1 de marzo

    Tras un día de descanso no programado, vuelta a los ruedos con unas series.

    16'R1 + 2x(5x2') rec. 1' al trote entre series y 2' andando entre bloques + 18'R1

    La idea era hacer los bloques de menos a más, empezando en 3'55''/km y bajando 5' cada serie...así los dos bloques. Peeeeeero como no se regular en condiciones, el 2º bloque lo he empezado en 3'40''/km y ya se jo*ió el invento de ir bajando 5' por serie

    Datos:

    1ª parte

    16'01''
    3,13 km
    5'08''/km
    147 ppm

    Series

    Primer bloque :

    1ª a 3'54''/km y 170 ppm
    2ª a 3'48''/km y 171 ppm
    3ª a 3'44''/km y 171 ppm
    4ª a 3'39''/km y 174 ppm
    5º a 3'32''/km y 175 ppm

    Segundo bloque

    1ª a 3'42''/km y 172 ppm
    2ª a 3'38''/km y 176 ppm
    3ª a 3'34''/km y 177 ppm
    4ª a 3'33''/km y 178 ppm
    5ª a 3'30''/km y 179 ppm

    3ª parte

    18'12''
    3,38 km
    5'26''/km
    152 ppm

    13,31 km en total
    Series R4 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Pues muchísimo mejor. Casi no he notado molestias (solo al inicio en la zona del aductor derecho, pero se ha ido enseguida). En las series "cómodo" hasta ritmos de 3'40''/km y ya más forzado a partir de ahí. Aunque me sigo sin ver fluido del todo, hoy me he encontrado bien en lineas generales.

    Estoy tentado de salir mañana a recuperar lo que no hice ayer, pero pensándolo en frío creo que es mejor no hacer el cafre, así que seguramente me iré a la piscina aprovechando que la cría tiene natación.

    Acumulado año: 476,69 km
    Acumulado marzo: 13,31 km
    Acumulados semana: 24,58 km

    Saludos
    Úlima edición por Gurb fecha: 02-03-2012 a las 00:31

  7. #2427
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Ostias ( perdón) pedazo entrenaco

  8. #2428
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ostias ( perdón) pedazo entrenaco
    Gracias JL

    ¿Sabes que hoy me he sorprendido a mi mismo mirando electroestimuladores por internet?

    Estás creándome la necesidad...¿Tienes acciones en compex o algo así?

  9. #2429
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Me alegro de que no hayas sentido molestias, espero que no salgas mañana y es una maravilla tu comodidad a 3'40''. Pedazo de entrenamiento. Enhorabuena.

  10. #2430
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Hola chic@s, voy hacer un maraton de saludos de una forma rápida para que me de tiempo de saludaros a todos, por lo menos con los que he tenido algun comtacto y me sigue de vez en cuando. La entrada va ha ser la misma para todos. Siento no poder participar tanto como antes, "no me lo tengais en cuenta" el tiempo lo tengo limitado, pero os leo. Os deseo mucha suerte en vuestos entrenos, y carreras.

  11. #2431
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Gracias JL

    ¿Sabes que hoy me he sorprendido a mi mismo mirando electroestimuladores por internet?

    Estás creándome la necesidad...¿Tienes acciones en compex o algo así?

    Yo no uso el compex, yo compré otro mucho mas barato, que tiene de todo y te mete unos meneos en las patas que lo flipas

    Electroestimulador T-ONE EVO I Tens y electroestimulador Electroestimulacion porttil 4 canales 90 programas - Electroestimuladores y TENS - Tienda de productos de salud

    Tampoco tengo acciones en T-One eh

  12. #2432
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Me alegro de que no hayas sentido molestias, espero que no salgas mañana y es una maravilla tu comodidad a 3'40''. Pedazo de entrenamiento. Enhorabuena.
    Al final no salí.... Y respecto a lo de "cómodo", nótense las comillas

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Hola chic@s, voy hacer un maraton de saludos de una forma rápida para que me de tiempo de saludaros a todos, por lo menos con los que he tenido algun comtacto y me sigue de vez en cuando. La entrada va ha ser la misma para todos. Siento no poder participar tanto como antes, "no me lo tengais en cuenta" el tiempo lo tengo limitado, pero os leo. Os deseo mucha suerte en vuestos entrenos, y carreras.
    Pues nada Paco..Suerte en esta nueva etapa

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Yo no uso el compex, yo compré otro mucho mas barato, que tiene de todo y te mete unos meneos en las patas que lo flipas

    Electroestimulador T-ONE EVO I Tens y electroestimulador Electroestimulacion porttil 4 canales 90 programas - Electroestimuladores y TENS - Tienda de productos de salud

    Tampoco tengo acciones en T-One eh
    Pues ya me irás contando porque me pica mucho la curiosidad sobre este aparatejo.

    3 de marzo

    Ayer al final no salí y me dediqué a hacer las pesas/gomas para piernas y luego a chapotear un rato en la piscina.

    Hoy iba a rodar suave, pero una vez en faena me apetecía ir a mi aire sin andar sujeto a ritmos o ppm, así que ha salido esto:

    1h:00':23''
    13,01km
    4'38''/km
    164 ppm
    R2 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Lo dicho...a mi aire y solo mirando el crono al final para completar 13 km, así que bien

    Acumulado año: 489,70 km
    Acumulado marzo: 26,32 km
    Acumulado semana: 37,59 km

    Mañana 90' suaves.

    Saludos
    Úlima edición por Gurb fecha: 03-03-2012 a las 17:59

  13. #2433
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Veo que a ti tampoco te sale rodar suave. Tendremos que pensar en crear una hermandad de esto, "no rodar suave".

  14. #2434
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    ¡Mucha suerte mañana en Santander!

    pd (y no me vengas con que mañana no corres en Santander, si no vas allí, ese no es mi problema)

  15. #2435
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Veo que a ti tampoco te sale rodar suave. Tendremos que pensar en crear una hermandad de esto, "no rodar suave".
    Hay días en los que conviene ir a nuestro aire y ayer se ve que ya tocaba

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡Mucha suerte mañana en Santander!

    pd (y no me vengas con que mañana no corres en Santander, si no vas allí, ese no es mi problema)
    Gracias, ya te contaré

    Y tú mucho ánimo con la preparación del MAPOMA

    4 de marzo

    Top Less de 90' a ritmos suaves.

    Datos:

    1h:30':29''
    18,01 km
    5'01''/km
    151 ppm
    Untitled by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Estas son las sesiones que creo que a la mayoría nos gustan. Sin ritmos agobiantes, sin prisas, con las ppm controladas.... Un placer, vamos.

    Además, molestias cero

    Acumulado año: 507,71 km
    Acumulado marzo: 44,33 km
    Acumulado semana: 55,60 km

    Saludos

  16. #2436
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Lo mejor sin duda tu último comentario. Esas patas cargadas ya van bien. A seguir.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  17. #2437
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    46
    Mensajes
    4.232
    yo tuve un electroestimulador hace años y sinceramente, tienen que a ver cambiado mucho para que me compre uno, y eso que a papafrita solo me gana el canario. Prefiero las manos de un masajista para que me descargue las piernas, una vez al mes.

  18. #2438
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje

    Sensaciones: Estas son las sesiones que creo que a la mayoría nos gustan. Sin ritmos agobiantes, sin prisas, con las ppm controladas.... Un placer, vamos.

    Además, molestias cero

    Acumulado año: 507,71 km
    Acumulado marzo: 44,33 km
    Acumulado semana: 55,60 km

    Saludos

    Que envidia me das.

  19. #2439
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Que importante eso de las molestias compañero

  20. #2440
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Es definitivo. Empezando porque no se disfruta.

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22