Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #2461
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    Rivas
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    Buenas series.

    ¿y un poco de fisio para esa pata?

  2. #2462
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    Vaya entreno Gurb, a la patica coja. Las series deprisa deprisa. Que te voy a decir de la pierna que tu no sepas mejor que yo. Cuídatela.

  3. #2463
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    Buen entreno. Esas dos últimas a 3'58" canela en rama...y mira a ver esa pata. Un saludo.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  4. #2464
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Buenas series.

    ¿y un poco de fisio para esa pata?
    Pues tiene todas las papeletas

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Vaya entreno Gurb, a la patica coja. Las series deprisa deprisa. Que te voy a decir de la pierna que tu no sepas mejor que yo. Cuídatela.
    Es lo jodido de estas cosas. Que una vez metidos en harina no hay molestia y vas como si tal cosa, pero cuando paras el asunto se complica.

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Buen entreno. Esas dos últimas a 3'58" canela en rama...y mira a ver esa pata. Un saludo.
    Gracias compañero
    Úlima edición por Gurb fecha: 09-03-2012 a las 00:43

  5. #2465
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    Bien, bien... ahora es cuando empiezo a recoger cadáveres con mi plan de despiste: Iñaki cayó la semana pasada, el Fistro está más pallá que pacá y este está madurín madurín...

    Estostahecho

    Gran entreno campeón... no pares y mañana otro igual
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #2466
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Bien, bien... ahora es cuando empiezo a recoger cadáveres con mi plan de despiste: Iñaki cayó la semana pasada, el Fistro está más pallá que pacá y este está madurín madurín...

    Estostahecho

    Gran entreno campeón... no pares y mañana otro igual
    Cuanto sabes jodío.

  7. #2467
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    Sensaciones: Bien de ritmos y sensaciones, pero la pierna derecha no termina de convencerme.... Tengo un dolor / molestia muy difuso que me piílla todo el muslo y glúteo derecho, que antes de empezar me molesta y al enfriarme me hace cojear....Luego se va al estirar bien, pero me tiene mosca.

    Por lo demás, bastante bien.

    Acumulado año: 547,94 km
    Acumulado marzo: 84,56 km
    Acumulado semana: 40,23 km

    Mañana descanso.

    NO NO NO

    Mañana Pasado y si tienes dudas pasado también.

    En mi pequeño entendimiento creo que té esta costando un poco asimilar los dos días de calidad, sumando el tiempo y kilómetros que haces a la semana,
    El cuerpo té esta avisando. Escúchale y quítale alguna repetición o algo de tiempo hasta lo asimiles bien.

    Y Mira quien te lo dice.(seguramente a mí me costaría mucho, mucho, muchísimo)
    IronMan ( No se Cuando)

  8. #2468
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    Cita Originalmente escrito por felipe69 Ver Mensaje

    NO NO NO

    Mañana Pasado y si tienes dudas pasado también.

    En mi pequeño entendimiento creo que té esta costando un poco asimilar los dos días de calidad, sumando el tiempo y kilómetros que haces a la semana,
    El cuerpo té esta avisando. Escúchale y quítale alguna repetición o algo de tiempo hasta lo asimiles bien.

    Y Mira quien te lo dice.(seguramente a mí me costaría mucho, mucho, muchísimo)
    Fíjate que estaba yo pensando en correr la Media de la Ciudad Universitaria

    En fin.... Que cuando tienes razón, "te se" da

  9. #2469
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Fíjate que estaba yo pensando en correr la Media de la Ciudad Universitaria

    En fin.... Que cuando tienes razón, "te se" da
    Por mi encantado es siempre un placer correr guntos, pero ya te digo que creo que el cuerpo te esta diciendo que algo pasa y con dos o tres dias de recuperacion vas a ganar mucho mas.
    IronMan ( No se Cuando)

  10. #2470
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    toy con Felipe descansa un poco, unos buenos estiramientos y el fisio tampoco te tendrá mal¡¡

  11. #2471
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    Eso tiene pinta de ser el tensor de la puta fascia y la puta de su madre, con el piramidal.
    Estiras bien esa zona antes y después? Seguro que ayuda que te lo suelte el fisio, pero si dices que estirando se va... aumentar la dosis.

    ah! el fisio, por favor, que no sea de Burgos!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #2472
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Bien, bien... ahora es cuando empiezo a recoger cadáveres con mi plan de despiste: Iñaki cayó la semana pasada, el Fistro está más pallá que pacá y este está madurín madurín...

    Estostahecho

    Gran entreno campeón... no pares y mañana otro igual
    En tres semanas, estoy para acercarme a los 90' en Segovia, Pedro José.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #2473
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    Quitando la patita que espero que no sea nada , ¡vaya entrenaco, jodío, digno de mí!

  14. #2474
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    Eso si que son series en condiciones leñe y no las de otros

    Cuida esa patita, nadie mejor que tu sabe lo que le hace falta

  15. #2475
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    Cita Originalmente escrito por felipe69 Ver Mensaje
    Por mi encantado es siempre un placer correr guntos, pero ya te digo que creo que el cuerpo te esta diciendo que algo pasa y con dos o tres dias de recuperacion vas a ganar mucho mas.
    Como ya te he dicho in person, mañana no me ven el pelo por la Ciudad Universitaria ni en broma

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    toy con Felipe descansa un poco, unos buenos estiramientos y el fisio tampoco te tendrá mal¡¡
    En eso estamos, pero no creo que sea nada de importancia

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Eso tiene pinta de ser el tensor de la puta fascia y la puta de su madre, con el piramidal.
    Estiras bien esa zona antes y después? Seguro que ayuda que te lo suelte el fisio, pero si dices que estirando se va... aumentar la dosis.

    ah! el fisio, por favor, que no sea de Burgos!!!!
    Pues estoy siguiendo tu consejo... Estiramientos hasta el hastío y recelando de los fisios de Burgos

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    En tres semanas, estoy para acercarme a los 90' en Segovia, Pedro José.
    ¿90'? ... No hace falta tanto, que con 115' no pagamos buey... Así está el nivel

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Quitando la patita que espero que no sea nada , ¡vaya entrenaco, jodío, digno de mí!
    Sabes bien que eres fuente de inspiración para mi

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Eso si que son series en condiciones leñe y no las de otros

    Cuida esa patita, nadie mejor que tu sabe lo que le hace falta
    Gracias JL...Cuéntame como te va con el cacharro de los calambres, please

    10 de marzo

    Ayer no tuve mayores molestias e hice unas gomas para las piernas.

    Hoy me he levantado bien y me he ido a rodar. Al principio, como el otro día, me daban pinchazos (ahora menos difusos y más localizados en la parte alta del muslo y en el gluteo), pero tras estirar y calentar tranquilamente, ya no había molestia.

    Con estas, me ha salido esto:

    1h02'01''
    12,06 km
    5'08''/km
    147 ppm
    60'R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Luego 5 rectas
    5x100 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    12,56 km en total

    Sensaciones: La idea era ir tranquilo sobre 5'/km, pero entre unas cosas y otras no ha habido manera de rodar de forma regular (esto días te encuentras con mil y un conocidos por la misma zona). De cualquier modo, correr haciendo vida social siempre es un placer

    Respecto a la pierna, solo ha molestado al principio y un poco en el primer progresivo. Al terminar, no he sentido mayor molestia. No creo que sea nada importante, pero seguiremos atentos. De momento todo bajo control con masajes y radiosalil.

    Acumulado año: 560,50 km
    Acumulado marzo: 97,12 km
    Acumulado semana: 52,79 km

    Mañana, si me despierto pronto me iré en MTB y si no, saldré a runear 90'.

    Saludos

  16. #2476
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    En tres semanas, estoy para acercarme a los 90' en Segovia, Pedro José.
    te apuesto un buey a que yo no

    Por cierto, Gurb, que no sea nada lo de la pata que estamos ya "on the marks"
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  17. #2477
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje

    Gracias JL...Cuéntame como te va con el cacharro de los calambres, please

    10 de marzo

    Ayer no tuve mayores molestias e hice unas gomas para las piernas.

    Hoy me he levantado bien y me he ido a rodar. Al principio, como el otro día, me daban pinchazos (ahora menos difusos y más localizados en la parte alta del muslo y en el gluteo), pero tras estirar y calentar tranquilamente, ya no había molestia.

    Con estas, me ha salido esto:

    1h02'01''
    12,06 km
    5'08''/km
    147 ppm
    60'R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Luego 5 rectas
    5x100 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    12,56 km en total

    Sensaciones: La idea era ir tranquilo sobre 5'/km, pero entre unas cosas y otras no ha habido manera de rodar de forma regular (esto días te encuentras con mil y un conocidos por la misma zona). De cualquier modo, correr haciendo vida social siempre es un placer

    Respecto a la pierna, solo ha molestado al principio y un poco en el primer progresivo. Al terminar, no he sentido mayor molestia. No creo que sea nada importante, pero seguiremos atentos. De momento todo bajo control con masajes y radiosalil.

    Acumulado año: 560,50 km
    Acumulado marzo: 97,12 km
    Acumulado semana: 52,79 km

    Mañana, si me despierto pronto me iré en MTB y si no, saldré a runear 90'.

    Saludos
    Yo creo que solo tienes que ver mis entrenos, voy día runeo, día gomas, día runeo, dia gomas. No se si por efecto del tens del calambrazos, por cambio a una crema nueva ( fisiocrem) pero la pata de ganso molesta mucho menos . En tema recuperación muscular lo estoy usando una vez a la semana, normalmente en fin de semana y yo creo que mis patillas lo están agradeciendo, mañana te cuento que me toca un progresivo en el que quiero apretar clavijas

  18. #2478
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    May 2011
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    Me alegro de que todo te haya ido mucho mejor respecto a las molestias aunque por lo que veo un poco como antes lo notabas más al arrancar y ahora en el primer progresivo. Esperemos que desaparezca ya.
    La vida social entrenando tiene las dos caras: agradable y pelín "impertinente", aunque es reconfortante encontrarse a conocid"@s a pesar de todo.

  19. #2479
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    Oct 2010
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    la clave es no pagar la res, en eso te tienes que centrar, es mas, si tienes que hacer trampas, ni lo dudes

  20. #2480
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Eso tiene pinta de ser el tensor de la puta fascia y la puta de su madre, con el piramidal.
    Estiras bien esa zona antes y después? Seguro que ayuda que te lo suelte el fisio, pero si dices que estirando se va... aumentar la dosis.

    ah! el fisio, por favor, que no sea de Burgos!!!!
    NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO, a mi Gurb noooooooooooooo. Vigila mucho este tema, Gurb.

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