Atletismo
Página 126 de 289 PrimeraPrimera ... 126 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.501 al 2.520 de 5766

Diario de Gurb

  1. #2501
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.875
    Bien ese entreno!! Con esto ya no se llora más de cara a Segóbrida. ¿Qué tiempo tienes en mente?

  2. #2502
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    El Gurb no se esconde, está fuerte y listo


    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Muy buen entreno y con buena noticia sobre fin de "lloros"?, tampoco es eso, si te duele te quejas y con razón.
    A ver como evoluciona, pero yo creo que no dará más la lata.

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Buena rentrée, un entreno a 4'44'' con cuestas y con respeto, está muy bien, en dos días otra vez al 100%.
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    joder voy de diario en diario y solo veo la palabra "lloros" me estoy agobiando ya bueno por lo menos es apartado cerrado no???

    Me alegro, buen entrenaco
    Ya sabes que has creado escuela

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Estira mucho el culete que lo que faltaba es que tuvieses problemas de piramidal; además calienta bien antes de raniar, que a veces salimos demasiado fríos
    Eso es algo que últimamente estoy cuidanto mucho más y procuro no empezar a rodar sin calentar en condiciones.... Responsable que se va haciendo uno

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Le has cogido 'gusto' a esos toboganes... 4:44, con ppm contenidas, de libro.
    Pues si... Tras casi un año si tocar el tema cuestas ya había ganas.

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    De todas formas menos mal que te "pinchaba algo el glúteo" y no "algo te pinchaba el glúteo" porque entonces tendrías que mirar aquello de dime con quién andas....

    Buen entreno cíceñó


    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Bien ese entreno!! Con esto ya no se llora más de cara a Segóbrida. ¿Qué tiempo tienes en mente?
    1:38

  3. #2503
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    14 de marzo

    60' R1 + 6x100

    Entrenamiento más del montón, imposible.

    Datos:

    1:00:00
    12 km
    5'00''/km
    150 ppm (aunque hoy el pulsómetro ha tenido un par de "brotes" primaverales)
    http://connect.garmin.com/activity/157957616

    Si lo intento hacer tan redondo, no me sale

    Luego 6 progresiones de 100 m.
    6x100 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Día para rodar suave, sin agobios y disfrutando del tiempo. Todo en orden y sin molestias.

    Acumulado año: 585,79 km
    Acumulado marzo: 122,41 km
    Acumulado semana: 25,29 km

    Mañana 8/10 series de 2' a R4.

    Saludos
    Úlima edición por Gurb fecha: 14-03-2012 a las 23:47

  4. #2504
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje


    1:38


    Serás camonazo
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  5. #2505
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Si en Segovia, te pinchan en el glúteo... corre, pero no mucho, que si alcanzas a los negros...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #2506
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    43
    Mensajes
    4.132
    que jodio, 1h38 dice, anda que no!!1.

    por cierto, terrible esas series de 100 hoy, todo un homenaje a los miercoles foreros

  7. #2507
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    ¿1h38'? jejejeje, mira que el domingo Villa corre en Murcia y dice que a 4' pelaos, le quitas los minutos del farol y sub Gurb...no te digo más.

  8. #2508
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    que jodio, 1h38 dice, anda que no!!1.

    por cierto, terrible esas series de 100 hoy, todo un homenaje a los miercoles foreros
    Que bajo has caido Josmi. Llamar series a eso.......

  9. #2509
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    1.38 hace el tito Gurb a la pata coja

  10. #2510
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Vosotros reíros de mi 1:38, pero si hacemos caso a los diarios de los participantes, esa marca será más que suficiente para ser el primer forero en entrar en meta

  11. #2511
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    ¿Qué dices que vas a hacer 1h38' en segovia?

    Anda, y en vez de los ****, tú deberías frotarte el pogüer gel frío por las bembas por bocazas, y luego me llamais llorón, si es que ...

  12. #2512
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    15 de marzo

    20'R1 + 8x2'(R4) rec 1' al trote + 17'R1

    No tenía hoy el humor necesario para machacarme en exceso así que he decidido empezar la 1ª serie a 4'/km y bajar 5'' en cada serie, terminando así en 3'25''/km.

    Datos:

    1ª parte

    19'57''
    3,99 km
    5'00''/km
    ppm ni idea porque según el fore me ha dado un infarto a los 5' de empezar a trotar, el cual se ha curado por arte de magia a los 12'

    Series

    1ª a 3'57''/km y 165 ppm
    2ª a 3'55''/km y 167 ppm
    3ª a 3'49''/km y 167 ppm
    4ª a 3'40''/km y 168 ppm
    5ª a 3'39''/km y 170 ppm
    6ª a 3'34''/km y 172 ppm
    7ª a 3'30''/km y 175 ppm
    8ª a 3'22''/km y 177 ppm

    3ª parte

    17'02''
    3,11 km
    5'29''/km
    148 ppm

    12,64 km en total
    Series R4 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: De haber hecho una birria de entrenamiento... Realmente solo he "corrido" 2 series, porque las demás han sido prácticamente arrancar y ponerme a mirar el crono para no pasarme.

    En fin...Hay días puñeteros y hoy ha sido de uno de ellos. Al menos muscularmente me encuentro bien y las ppm parecen estár en su sitio (a pesar de los mini infartos).

    Acumulado año: 598,43 km
    Acumulado marzo: 135,05 km
    Acumulado semana: 37,93 km

    Mañana solo gomas/pesas para piernas.

    Saludos

  13. #2513
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Joooooder 1h38?

  14. #2514
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Vosotros reíros de mi 1:38, pero si hacemos caso a los diarios de los participantes, esa marca será más que suficiente para ser el primer forero en entrar en meta
    No lo dudes ni por un segundo...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  15. #2515
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Quien dice 1h38', dice 1h46' ... porque hacer series a 3'22" auguran que no bajas de los 106'

    Te veo mal, seamos sinceros, intenta al menos que en segovia no tengamos que hacerte el boca a boca ... aunque lenon se ha presentado voluntario creo

  16. #2516
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    1ª a 3'57''/km y 165 ppm
    2ª a 3'55''/km y 167 ppm
    3ª a 3'49''/km y 167 ppm
    4ª a 3'40''/km y 168 ppm
    5ª a 3'39''/km y 170 ppm
    6ª a 3'34''/km y 172 ppm
    7ª a 3'30''/km y 175 ppm
    8ª a 3'22''/km y 177 ppm

    Sensaciones: De haber hecho una birria de entrenamiento... .

    En fin...Hay días puñeteros y hoy ha sido de uno de ellos.


    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  17. #2517
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    vete a la mierda ..... que asco de series se ha currado el tio¡¡¡

    Eso no se hace¡¡¡ como vamos los demás ahora a Segovia

  18. #2518
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    A ver "muyayos". Que son series de 2' y en tan poco tiempo es fácil conseguir ritmos "fardones". El mérito estaría en sostenerlos bastante más tiempo

    Además, en las 5-6 primeras me he tocado las bowlings con eso de haber empezado en 4'/km, de ahí que no terminara con sensación de haberme exprimido como suele suceder cuando se hacen series en R4.

    Respecto al 1:38, lo dicho.... Más que suficiente si nos atenemos a lo escrito en los diarios... Ya veremos tras el cañonazo

  19. #2519
    Fecha de Ingreso
    May 2010
    Localización
    COSLADA
    Mensajes
    130
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    A ver "muyayos". Que son series de 2' y en tan poco tiempo es fácil conseguir ritmos "fardones". El mérito estaría en sostenerlos bastante más tiempo

    Además, en las 5-6 primeras me he tocado las bowlings con eso de haber empezado en 4'/km, de ahí que no terminara con sensación de haberme exprimido como suele suceder cuando se hacen series en R4.

    Respecto al 1:38, lo dicho.... Más que suficiente si nos atenemos a lo escrito en los diarios... Ya veremos tras el cañonazo
    Buen entreno( niño lloron , niño exigente)
    Lo del 1:38 no creo que sea para tanto, pero si tengo entendido que es una carrera mas de fuerza que rapida.
    IronMan ( No se Cuando)

  20. #2520
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Cita Originalmente escrito por felipe69 Ver Mensaje
    Buen entreno( niño lloron , niño exigente)
    Lo del 1:38 no creo que sea para tanto, pero si tengo entendido que es una carrera mas de fuerza que rapida.
    Si es que te falta mucho "foro"

    Ahora lo que toca es decir que te duele algo, que estás fatal de forma y que solo piensas en terminar. Peeeeero después del cañonazo bajo el Acueducto, todos a 4' pelaos... ya lo verás.

    Por cierto.... Hoy pesas/gomas para las patas, pero sin ganas y sin un objetivo concreto

    Mañana rodaje suave.

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22