Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #2621
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡Buff, vaya prueba más dura! 7.5km corriendo y 15 en bici. En vez de duathlon, podían haberla hecho triatlón incluyendo una carrera de sacos


    Por algo hay que empezar, querido animalín

  2. #2622
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡Buff, vaya prueba más dura! 7.5km corriendo y 15 en bici. En vez de duathlon, podían haberla hecho triatlón incluyendo una carrera de sacos


    Lo reconozco, si hubiera por aquí algo parecido también lo probaría

  3. #2623
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    Jejeje bueno, sí corres a 3'40" y pedaleas a 40kms/h ya no es tan light.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  4. #2624
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    3 de abril

    Día de pesas para tren superior y luego 50'R1 + 5x100

    Datos:

    0:50:06
    10,01 km
    5'00''/km
    152 ppm
    50'R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    5 progresivos
    5x100 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Pensaba que iba a estar más tocado tras lo de ayer, pero salvo las ppm algo altas, todo en orden.

    Acumulado año: 747,04 km
    Acumulado abril: 20,96 km
    Acumulado semana: 20,96 km

    Saludos
    No hay mal que cien años dure.

  5. #2625
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje


    Lo reconozco, si hubiera por aquí algo parecido también lo probaría
    De estas, por aquí hay unas cuantas....Es una buena forma de iniciarse en el triatlon

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Jejeje bueno, sí corres a 3'40" y pedaleas a 40kms/h ya no es tan light.
    Efectivamente. Estas cosas son duras o suaves según se lo tome uno

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    No hay mal que cien años dure.
    Efectivamente, porque hoy me ha salido bastante mejor el tema

    5 de abril

    Ya instalado en tierras gallegas he salido a hacer unas series de 1000 m. que hace años que no las hacía como tales...1000 metros

    15' R1 + 5x1000 + 17' R2

    Pues eso.

    15' a 4'50''/km.

    Luego 5 series de 1000 m entre 3'48''/km la primera y 3'37''/km la última. Recuperaciones de 90'' andando.

    Finalmente 17' a 4'39''/km

    12,58 km en total

    Sensaciones: Hoy bastante mejor. Aunque sigo yendo un poco más rápido de lo debido, hoy al menos tenía el control de las sensaciones y no he agonizado.

    Saludos
    Úlima edición por Gurb fecha: 05-04-2012 a las 19:59

  6. #2626
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Jejeje bueno, sí corres a 3'40" y pedaleas a 40kms/h ya no es tan light.
    Eso en duatlón sprint u olímpico es una opción clara de disputar

  7. #2627
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    Hoy el tema, como tu le llamas, es excelente. Al menos así lo veo yo.

  8. #2628
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    Hombre, Gurbito, te vas a desvirgar en el mundillo del Duatlon en Getafe, lo malo que tiene es que engancha mucho.

    Practica mucho la transición bici-correr, muscularmente hay que trabajarla sino quieres sufrir en el último tramo a pié.

  9. #2629
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Eso en duatlón sprint u olímpico es una opción clara de disputar
    Se trata de un Duatlon cross, así que esos números, en mi caso, ni de lejos

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Hoy el tema, como tu le llamas, es excelente. Al menos así lo veo yo.
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Hombre, Gurbito, te vas a desvirgar en el mundillo del Duatlon en Getafe, lo malo que tiene es que engancha mucho.

    Practica mucho la transición bici-correr, muscularmente hay que trabajarla sino quieres sufrir en el último tramo a pié.
    Contigo quería yo hablar.

    Tratándose de una prueba corta .... ¿Automáticos o pedal normal para no perder tiempo en la transición?

  10. #2630
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  11. #2631
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Gurb duatleta??? Vivan las sensaciones nuevas!!!
    Y en cuanto me quite los manguitos, triatleta

    6 de abril

    Entrenamiento de mínimos. 50'R0 + 5x100

    Datos:

    50'00''
    9,52 km
    5'15''/km
    Sin pulsómetro

    Después 5 rectas para espabilar

    Total 10,02 km

    Acumulado año: 769,64 km
    Acumulado abril: 43,56 km
    Acumulado semana: 43,56 km


    Mañana TL.

    Saludos

  12. #2632
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    Bien este entreno para seguir sumando. ¿Te manejas bien con la btt? Aquí en los duatlones cross cada vez está siendo más decisivo el tramo de bici

  13. #2633
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    Otro entreno al saco y más preparación acumulada. Todo esto vendrá muy bien para después.

  14. #2634
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    ... empezamos una mini-etapa de 3 semanas en las que primará la calidad frente al volumen con el claro objetivo de afinar cara a los 10 km de Madrid.
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Datos:

    50'00''
    9,52 km
    5'15''/km
    Sin pulsómetro
    Buff ... te estás matando con esos entrenos de calidad

  15. #2635
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Buff ... te estás matando con esos entrenos de calidad
    No haces tú una semana con dos días de series ni borrasha

  16. #2636
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Bien este entreno para seguir sumando. ¿Te manejas bien con la btt? Aquí en los duatlones cross cada vez está siendo más decisivo el tramo de bici
    La idea es simplemente probar para ver como es esto de los duatlones.... En cuanto a si me manejo o no con la bici, pues no lo sé porque nunca he competido con ella, pero por eso mismo es de suponer que no será mi fuerte

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Otro entreno al saco y más preparación acumulada. Todo esto vendrá muy bien para después.
    A ver si es verdad

  17. #2637
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    No haces tú una semana con dos días de series ni borrasha
    Mis más sinceras disculpas ... no sabía que trotar a 5'15" era hacer series para ti

  18. #2638
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Mis más sinceras disculpas ... no sabía que trotar a 5'15" era hacer series para ti
    Pues eso

  19. #2639
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    santurtzi
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    lo mas rapido para los duatlones, son las plataformas. pero no teniendo, yo me cambiaria de zapas.

  20. #2640
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    lo mas rapido para los duatlones, son las plataformas. pero no teniendo, yo me cambiaria de zapas.
    Si tengo plataforma (mejor dicho, tengo unos cepos para cazar osos que cada vez que te tocan la pierna ves las puñeteras estrellas), así que perfecto... Muchas gracias Josmi

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