Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #2641
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    me referia a este tipo de plataformas:

    Pyro Platforms

  2. #2642
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    me referia a este tipo de plataformas:

    Pyro Platforms
    Cojona. Eso son los pies de robocop, ¿no?

    Ok. Gracias de nuevo...Me voy a ensayar eso de cambiar de zapas a toda leche

  3. #2643
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    por cierto eso de los tris y tal, me suena que por la primera pagina de tu diario dices que lo tuyo antes era entre otras cosas lo del nadar no??? vamos que es cosa de tiempo que le metas caña al Noya no????

  4. #2644
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    por cierto eso de los tris y tal, me suena que por la primera pagina de tu diario dices que lo tuyo antes era entre otras cosas lo del nadar no??? vamos que es cosa de tiempo que le metas caña al Noya no????
    Algo he hecho. Estuve yendo a clases un par de años, pero nada serio... De cualquier modo este tema de los duatlones/triatlones me apetece probarlo pero solo por enredar. No creo que pudiera preparar algo así medianamente bien, ya que me faltaría muuuuuucho tiempo
    Úlima edición por Gurb fecha: 07-04-2012 a las 11:56

  5. #2645
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    Los triatletas son dignos de admiración. Son deportistas completos.

  6. #2646
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    Un saludo, ¡oh mi inmediato superior!
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  7. #2647
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Los triatletas son dignos de admiración. Son deportistas completos.
    Ya te digo

    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Un saludo, ¡oh mi inmediato superior!
    Saludos, mi pequeño saltamontes

    8 de abril

    Ayer se complicó la cosa y no pude salir (aunque al menos hice pesas/gomas para las pernas), así que hoy, ya por la capital del reino, tocaba hacer algo.

    Como después del viaje no estaba para muchas tiradas largas y no tenía ganas de volver a leer a D@vid metiéndose con mis ritmos, he decidido hacer 10 km alegres.

    Datos:

    42'39''
    10,00 km
    4'16''/km
    Sin pulsómetro
    42' R3 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Luego 3 km al trote hasta casa
    16'R0 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    13 km en total

    Sensaciones: Bien.

    Acumulado año: 782,64 km
    Acumulado abril: 56,56 km
    Acumulado semana: 56,56 km

    Mañana descanso o rodaje, según me apetezca

  8. #2648
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    Lo tengo acojonaíto perdido al chaval, es abrir la boca y que se me cague de miedo

    ¡Vaya ritmo jodío!

    pd (lo único, ¿no será muy poco volumen 13km? Nusé, yo es que en planes de 10000 estoy pez )

  9. #2649
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    13 km está sobrao para preparar un 10000, y más con esa alegría.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  10. #2650
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    Juer, el nota, 10 km alegres dice

  11. #2651
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Lo tengo acojonaíto perdido al chaval, es abrir la boca y que se me cague de miedo

    ¡Vaya ritmo jodío!

    pd (lo único, ¿no será muy poco volumen 13km? Nusé, yo es que en planes de 10000 estoy pez )
    Cualquier cosa con tal de no oírte

    Lo del volumen...... Si fuera una TL evidentemente es poco, pero de todos los planes que he leído, está dentro de lo normal.

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    13 km está sobrao para preparar un 10000, y más con esa alegría.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, el nota, 10 km alegres dice
    Alegre y con una sonrisa
    Úlima edición por Gurb fecha: 10-04-2012 a las 23:50

  12. #2652
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    10 de abril

    Ayer al final hice un descanso activo con una salida suave en MTB de unos 30 km.

    Hoy 16'R1 + 10x90''(R4) + 19'R1. Las recuperaciones de 75'' andando

    Datos (sin pulsómentro):

    1ª parte

    16'07''
    3,36 km
    4,48''/km

    Series

    1ª a 3'37''/km
    2ª a 3'38''/km
    3ª a 3'33''/km
    4ª a 3'33''/km
    5ª a 3'30''/km
    6ª a 3'27''/km
    7º a 3'26''/km
    8º a 3'23''/km
    9º a 3'20''/km
    10º a 3'17''/km

    3ª parte

    19'00''
    3,70 km
    5'08''/km

    12,44 km en total

    http://connect.garmin.com/activity/166805097

    Sensaciones: Mucho mejor que el otro día. Hoy me he controlado en las series centrales y he recuperado mucho mejor. Solo he tenido sensación de "agobio" en las dos últimas, pero nada del otro mundo.

    Acumulado año: 795,08 km
    Acumulado abril: 69,00 km
    Acumulado semana: 12,44 km

    Saludos
    Úlima edición por Gurb fecha: 10-04-2012 a las 23:50

  13. #2653
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    Q ordenaditos que son tus entrenos, asín da gusto.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  14. #2654
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    Veo tus series, y paso una jarta de envidia.

    Buenos ritmos y ademas en progresion. Si señor

  15. #2655
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    bien, pero mucho mejor en miercoles, donde va a parar

  16. #2656
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    Buenos ritmos en esas series para ser de 90'', muy buenos.

  17. #2657
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    El tito Gurb está que se sale

  18. #2658
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    Aparte de ser excelentes por el tiempo, no se como puedes cuadrarlas de esa manera perfecta. Bueno, si lo se: teniendo talento.

  19. #2659
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Q ordenaditos que son tus entrenos, asín da gusto.
    Si es que soy un tipo de orden

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Veo tus series, y paso una jarta de envidia.

    Buenos ritmos y ademas en progresion. Si señor


    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    bien, pero mucho mejor en miercoles, donde va a parar
    Ya te digo

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Buenos ritmos en esas series para ser de 90'', muy buenos.
    Veremos...Lo cierto es que ayer me vi cómodo

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    El tito Gurb está que se sale
    A ver qué tal se da el día de la carrera

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Aparte de ser excelentes por el tiempo, no se como puedes cuadrarlas de esa manera perfecta. Bueno, si lo se: teniendo talento.
    ¿Talento yo? .... A lo sumo algo de prisa, pero poco más

    Lo de cuadrarlas es relativamente fácil cuando no fuerzas al límite. Estas, al ser series cortas, me es relativamente fácil llegar con margen al final y dejarme ir, de modo que apretando unos metros más en cada serie van saliendo en progresión casi por inercia.

    11 de abril

    Pesas para las patorras y salida suave, suave con Felipe69 que ahí sigue con su Mapoma a pesar de las molestias.

    Datos:

    1h:04':01''
    12,17 km
    5'16''/km
    142 ppm
    60'R0 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Todo en orden. Hasta hemos tenido tiempo de saludar a la familia Lolo-Chusez

    Acumulado año: 807,25 km
    Acumulado abril: 81,17 km
    Acumulado semana: 24,61 km

    Mañana dudo entre unas series de 1000 m. o un falete en pirámide.

    Saludos

  20. #2660
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    Si estás vago tira de falete, aunque conociéndote acabarás matándote haciendo series de 1000

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