Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #2741
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    37 primaveras ...ya mismo empiezan las goteras...FELICIDADES!!!

    Adrenaline 12: 842 km
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    Crossmax XR1 G: 443 km

  2. #2742
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    Atlas
    Que cumplas muchos mas!!

  3. #2743
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    Quemasuelas
    Muchas Felicidades Raul.



    Un abrazo grande.
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  4. #2744
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    Sep 2010
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    Yo la verdad ya vislumbre el domingo pasado que estabas haciendote muy mayor.




    FELICIDADES

  5. #2745
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    Felicidades tio¡¡¡¡ ya se notaba ya, que has nacido en un buen día¡¡¡

  6. #2746
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  7. #2747
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    Gracias chavales por acordaros de mí










    ¡Ah no, que felicitaban al viejuno de gurb!

  8. #2748
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    Muchas gracias a todos.

  9. #2749
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    1 de mayo

    El domingo estuve convaleciente (vamos, que se nos fué de las manos la celebración del cumpleaños ) y ayer lunes lo dediqué a hacer pesas para tren superior.

    Hoy tocaba salir despacio. Se va notando la bajada de forma y que me va faltando fondo (el plan Tintín es cojonudo pero tiene un defecto...sus efectos no duran 100 años ), así que a trotar despacio para tener la base controlada.

    Datos:

    1h:00':01''
    11,39 km
    5'16''/km
    Sin pulsómetro

    Sensaciones: Bien, aunque ya veremos cuando me ponga la cinta del pulsómetro .... Todo esto me recuerda mucho a cómo estaba allá por agosto cuando empezaba con el plan, es decir...que hay muuuucha piedra que picar (y más que habrá )

    Mañana haré la zona chunga de las cuestas de la media de Coslada, la cual no voy a preparar y me tomaré como un entrenamiento de pago, pero que tampoco es plan de terminar hecho fosfatina.

    Acumulado año: 935,44 km
    Acumulado mayo: 11,36 km
    Acumulado semana: 11,36 km

    Saludos
    Úlima edición por Gurb fecha: 02-05-2012 a las 22:51

  10. #2750
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    Nov 2009
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    2 de mayo

    Ayer por la tarde estuvimos 3 horas de caminata por donde se juntan el Jarama y el Henares, así que hoy no tenía yo el cuerpo para muchos alardes.....además he salido después de terminar de hacer la declaración de la renta, lo que ha terminado de hundirme en la miseria

    He salido a hacer la zona de cuestas de la media de Coslada y punto.

    Datos:

    0:49:01
    10,51 km
    4'40''/km
    Sin pulsómetro
    Cuestas R2 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: He subido tranquilo y me he soltado algo al final, pero entrenamiento de mínimos de cualquier modo.

    Acumulado año: 945,95 km
    Acumulado mayo: 21,90 km
    Acumulado semana: 21,90 km

    Mañana unas mini-series de 1'.

    Saludos

  11. #2751
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    May 2011
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    Una puntualización, que sea la última vez que dices que vas a la "zona chunga de Coslada", como cosladiño, cosladanio, cosladito y/o cosladero te advierto que quien insulta a mi barrio, aparece ahogado allá donde se junta el Henares con el Jarama


    (El exjefe del Petróleo de Gadafi murió ahogado, según fuentes libias http://www.europapress.es/internacio...430190053.html )

    El morito dijo que la "zona chunga de Coslada era como el desierto del Sáhara" y mira como acabó.

  12. #2752
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Una puntualización, que sea la última vez que dices que vas a la "zona chunga de Coslada", como cosladiño, cosladanio, cosladito y/o cosladero te advierto que quien insulta a mi barrio, aparece ahogado allá donde se junta el Henares con el Jarama


    (El exjefe del Petróleo de Gadafi murió ahogado, según fuentes libias El exjefe del Petróleo de Gadafi murió ahogado, según fuentes libias )

    El morito dijo que la "zona chunga de Coslada era como el desierto del Sáhara" y mira como acabó.
    La verdad es que llamar a eso cuestas, comparado con lo que hace vuecencia, resulta insultante, pero en fin ..... Me gusta más lo de "zona chunga"

    Por cierto. Esta tarde, con eso de que llevamos chorrocientos días de fiesta, me ha dado tiempo a salir con la MTB. 40 km en total.

  13. #2753
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    ¿Te mando mis datos fiscales y me haces la mía? jajajajaja...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  14. #2754
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    ¿Te mando mis datos fiscales y me haces la mía? jajajajaja...
    Hacerla la hago, pero luego te entiendes tú con el inspector

    3 de mayo

    Asco de día y asco de entrenamiento.

    Sobre el papel era un entrenamiento facilón. Unas pocas series de 1' (el domingo tenemos carrera y no es plan de forzar) y listo.

    Había planeado 24'R1+ 6x1'(R4) rec 1' al trote + 24'R1 y eso he hecho, pero desde el principio he ido totalmente atrancado.

    Datos:

    24'08'' a 5'01''/km

    Series en 3'41''-3'36''-3'31''-3'29''-3'25''/km, recuperando 1' al trote

    23'58'' a 4'58''/km

    1h:00':07'' y 12,43 km en total.

    Sin pulsómetro

    Series R4 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Un horror. No podía con mi alma. Creo que estos días de fiesta en los que corría por la mañana y por la tarde me iba de caminata o de MTB me han dejado algo cansado. A parte he salido cuando ha dejado de llover y a ratos hacía calor...como llevaba el chubasquero he sudado como un pollo.

    En resumen, una mierda pinchada en un palo

    Acumulado año: 958,38 km
    Acumulado mayo: 34,33 km
    Acumulado semana: 34,33 km

    Mañana descanso.

    Saludos

  15. #2755
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    santurtzi
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    la del calor, me la he pillado yo.
    asi que te quedas con lo de la MTB.
    es lo que hay, haber posteado antes el entreno.

  16. #2756
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    la del calor, me la he pillado yo.
    asi que te quedas con lo de la MTB.
    es lo que hay, haber posteado antes el entreno.
    Tienes toda la razón...me quedo con lo de la MTB

  17. #2757
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    Tudela de Duero
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    No te quejes Gurb,que si tras tanta paliza todavía haces eso,esque vas bien,y los días malos es mejor pasarlos entrenando que en carrera

  18. #2758
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    Felicidades Super Gurb!!!!

  19. #2759
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    ¿alguno sabe si el Lloricordius Grantitae se cura con penicilina? porque vaya con la epidemia, el foro se está convirtiendo en un batiburrillo de plañideras

  20. #2760
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    Siento contradecirte: Se cura con endorfina (que termina en las mismas letras, pero no es lo mismo) y eso sólo se consigue corriendo

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