Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #3261
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    Bien, otro diario donde ver series los miércoles

    Que digo yo, tu no ibas a bajar a Sevilla en Febrero?

  2. #3262
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bien, otro diario donde ver series los miércoles

    Que digo yo, tu no ibas a bajar a Sevilla en Febrero?
    Si... si la sigo teniendo en mente y me llama mucho, pero es la que me resulta más complicada de encajar en el esquema (demasiado pronto)

  3. #3263
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    Si... si la sigo teniendo en mente y me llama mucho, pero es la que me resulta más complicada de encajar en el esquema (soy demasiado vago)
    Ya has vuelto a hablar con D@vid... si es que, donde no hay mata... no hay patata
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  4. #3264
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Ya has vuelto a hablar con D@vid... si es que, donde no hay mata... no hay patata
    Algo está cambiando en este foro.

    D@vid no tiene plan, Lenon azuzándome para que entrene.... ¿Qué será lo próximo? ¿Josmi rodando a 6'/km? ¿Lolo a 170 ppm? ¿Álvaro perdiéndose la media de Segovia? ¿Un Grantito sin lágrimas?

  5. #3265
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    Pues suerte y que vaya bien con el plan, aqui estaremos para apoyar
    un saludo
    mi blog al aire libre

  6. #3266
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Algo está cambiando en este foro.

    D@vid no tiene plan, Lenon azuzándome para que entrene.... ¿Qué será lo próximo? ¿Josmi rodando a 6'/km? ¿Lolo a 170 ppm? ¿Álvaro perdiéndose la media de Segovia? ¿Un Grantito sin lágrimas?
    Jajajaj va a ser una de las principales novedesades del verano las ganas que le está poniendo Lenon a entrenar.
    Si dudas entre maratones de invierno-primavera, por lo que he leído por ahí Maranalón va a ser en marzo, y puede ser una buena opción para hacer marca, pues el recorrido es casi todo él en ligera bajada

  7. #3267
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    Maranalón...... Ni había oído hablar de ella. Le echaré un ojo.

    Gracias por la info.

  8. #3268
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Si... si la sigo teniendo en mente y me llama mucho, pero es la que me resulta más complicada de encajar en el esquema (demasiado pronto)
    OOOOOOHHHHH, ¡que decepción!...con la ilu que nos hacía tener por aquí a un alien.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  9. #3269
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Algo está cambiando en este foro.

    D@vid no tiene plan, Lenon azuzándome para que entrene.... ¿Qué será lo próximo? ¿Josmi rodando a 6'/km? ¿Lolo a 170 ppm? ¿Álvaro perdiéndose la media de Segovia? ¿Un Grantito sin lágrimas?
    Todo eso que dices, sólo puede ser como consecuencia del fin del calendario maya...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  10. #3270
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Maranalón...... Ni había oído hablar de ella. Le echaré un ojo.

    Gracias por la info.
    El recorrido es muy guapo, pero se hace todos los años en Junio, con lo que la participación es mínima, y te puedes encontrar con 42 kms. en casi total soledad... ahora si este año lo cambian pa Marzo, pues supongo que habrá más gente dispuesta a apuntarse.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  11. #3271
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  12. #3272
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    OOOOOOHHHHH, ¡que decepción!...con la ilu que nos hacía tener por aquí a un alien.
    Ya coincidiremos, ya

    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Todo eso que dices, sólo puede ser como consecuencia del fin del calendario maya...
    O por una ruptura en el continuo espacio-tiempo

    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    El recorrido es muy guapo, pero se hace todos los años en Junio, con lo que la participación es mínima, y te puedes encontrar con 42 kms. en casi total soledad... ahora si este año lo cambian pa Marzo, pues supongo que habrá más gente dispuesta a apuntarse.
    Es el miedo que me dan este tipo de maratones, que suelen estar muy desangelados

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Ya sabía yo que tu no me defraudarías

    4 de septiembre

    Empieza la rutina.

    Hoy unas pesas (qué olvidadas las tenía) para brazo y hombro.

    Luego 45'R1 + 10x100

    Datos:

    46':51''
    9,24 km
    5'04''/km
    153 ppm

    45' R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    10 progresivos

    10x100 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Iba a decir que mal de ppm porque suelo ver los datos de las mismas en vuestros diarios, pero si miramos mis entrenamientos de otros años a estas alturas, voy mejor. Vamos, que lo de siempre, que soy de altas revoluciones y no hay más.... Álguien tenía que compensar lo de Lolo

    Respecto al entrenamiento, lo típico de estas sesiones. Freno de mano echado y los dos últimos km que he bajado mucho el ritmo para terminar de charla con un compañero (que me ha venido cojonudamente para no tener que ir pendiente de si me pasaba de ppms)

    Acumulado semana: 10,24 km
    Acumulado septiembre: 20,53 km
    Acumulado año: 1652,96 km

    Mañana miércoles.

    Saludos

  13. #3273
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    Si vas mejor que otros años pues cojonudo, no?

  14. #3274
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si vas mejor que otros años pues cojonudo, no?
    Voy mejor porque no estoy totalmente descontrolado como el año pasado por estas fechas. Quizás sea porque no hace tanto calor, pero lo cierto es que estoy básicamente igual que en marzo/abril (que es cuando dejé de usar el pulsómetro este año)

  15. #3275
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    que jodio!!
    se hincha a comer y luego se interesa por las maratones que son cuesta abajo.
    nos ha jodido!!!, asi cualquiera

  16. #3276
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    Hombre, lo del Maranalon con 200 que acabaron el año pasado y por una carretera abierta al tráfico... no se yo...

    Los numericos supongo que mejorarán en una semana y darán envidia... pero no tanta como los de Josmi
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  17. #3277
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    Buen entreno compañero, si estas mejor que el año pasado mejor que mejor, a darle duro
    un saludo
    mi blog al aire libre

  18. #3278
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    Ya te estas haciendo el remolón para Sevilla. Hacer la preparación en navidades, con sus comilonas, enero con su frio, febrero con su lluvia, claro que nos gusta a todos.

    DECIR TODOS.. sii, siii.

    Es lo peor que tiene esa maratón.

  19. #3279
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    a ver que tal te va hoy. es mierrrrrrcoles.jejeje
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    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  20. #3280
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    5 de septiembre

    Pues ya están aquí los miércoles. Este concretamente es de toma de contacto, pero ya nos avisa de lo que vendrá.

    Día 2 Semana1: 20'R1 + 5x1'(R4) r1' + 20'R1

    Las series entre 3'47''/km y 3'34''/km. Las recuperaciones y los 20' finales un asco...Lo normal, vamos .

    Series R4 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    9,75 km en total.

    Sensaciones: Bien de piernas pero mal de fondo. Como digo, lo normal. Por cierto...Números casi calcados al mismo entrenamiento realizado hace un año.

    Acumulado año: 1662,71 km
    Acumulado septiembre: 30,28 km
    Acumulado semana: 19,99 km

    Mañana rodaje suave.

    Saludos.

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