Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #3361
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    Buen rodaje compañero y cuidate ese tobillo, que no vaya a mas
    un saludo
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  2. #3362
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    Pues vas muy bien digas lo que digas. Ojo con el tobillo, compañero.

    Adrenaline 12: 842 km
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  3. #3363
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    Ya sabes, si te duele el tobillaco, bicicliar y bicicliar

  4. #3364
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    Cuidado con el tobillo. Date bien de voltareine varias veces al día y a entrenar unos días suave en suelo blando, y queda como nuevo

  5. #3365
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  6. #3366
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Ese culito, que no me entere yo que pasa hambre.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  7. #3367
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    Si que está la cosa mal por aquí (y no lo digo por Lolo)

    Ve con calma. La temporada es larga y no llevas aún nada de rodaje. Lo importante es que lo del tobillo no vaya a más, si no este año te va a ser imposible acercarte a mis tiempos
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  8. #3368
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  9. #3369
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    21 de septiembre

    Hoy pesas/gomas para piernas y después un rodaje muuuy suave de 40'R0 + 10x100

    Datos:

    40'05''
    5'31''/km
    7,27 km
    137 ppm

    Luego 10 rectas

    Sensaciones: Iba de charla así que bien. El tobillo sigue molestando al arrancar pero parece que va a menos. De momento lo voy controlando a base de hielo (por cierto...hielo sintético en spray que me vendieron el otro día en la farmacia y que de momento me va genial) y radiosalil.

    Mañana carrera de 10 km (10 km por la Paz) a las 18:00. La idea y la lógica sería hacerla a modo de entrenamiento para ir cogiendo sensaciones, pero como ya me voy conociendo, imagino que allá por el km 6/7 estaré echando ya los higadillos por ir a saco matraco .... Al menos ya lo tengo asumido

  10. #3370
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    Suerte para mañana y cuida el tobillo no te de demasiada lata

  11. #3371
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje

    Mañana carrera de 10 km por la Paz
    Corre a muerte, machácalos y que no quede uno vivo

  12. #3372
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Corre a muerte, machácalos y que no quede uno vivo

  13. #3373
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    Corre a muerte, machácalos y que no quede uno vivo
    Sangre !!!!, sangre !!!!!

  14. #3374
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    Cuanto tiempo sin pasarme por aqui... Y el primer post que leo hablan no se que de un culito que pasa hambre...

    Este diario hasta pasada media noche, no se puede leer

  15. #3375
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    algo he leido de un culito por la paz¡¡ que te van a meter 10 ¡¡¡ nose, nose¡¡¡¡ pásalo bien y cuidate ese tobillo¡¡¡

    Saludos.

  16. #3376
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    Hola compañero, que te vaya bien hoy a la tarde en la carrera, espero que el tobillo se porte bien
    un saludo
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  17. #3377
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    ¡¡¡ Zuerte maet.tro !!!
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  18. #3378
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Espero que el culito, digo, el tobillo, se porte como un campeón en la carrera.

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  19. #3379
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    Bueno gayers...Ya estoy de vuelta

    22 de septiembre

    IV Carrera Movimiento Juntos por la Paz

    Como comentaba ayer, la idea era ir tranquilo para ir viendo donde estoy y para coger sensaciones.

    La carrera empezaba a las 18:00 y salíamos juntos lo participantes del 10 km y de los 5 km.

    No creo que llegáramos a 1000 participantes en total (mañana son los 10 km de Madrid Corre y creo que eso ha influido mucho), así que perfecto para correr tranquilo. Eso si....34 ºC

    Tras recoger el dorsal he calentado tranquilamente y a falta de 10' me he colocado en 5ª/6ª fila.

    La carrera consistía en dos vueltas a un circuito de 5 km con constantes subidas y bajadas, es decir, el típico circuito rompepiernas.

    Los 2 primeros km he tratado de buscar un ritmo constante, pero como digo, eso era complicado porque no se llaneaba nunca.... Así he tirado hasta el 5, en el que he completado la primera vuelta junto a la primera chica de los 5000, algo por encima de los 20'.

    Al comenzar la segunda vuelta ya he empezado a sufrir y he visto que a ese ritmo petaba fijo....Aún así he seguido intentando mantenerme, hasta que en el 8, donde estaba el repecho más puñetero, he decidido bajar por completo el pistón y dejar de sufrir gratuitamente. De ahí a meta, casi al trote.

    Tiempo total 42':30'' y gracias

    IV Carrera Movimiento Juntos por la Paz by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Me quedo frio.... Por supuesto es un crono lento (de mis peores marcas en 10000 en estos dos últimos años), pero no tan lento como esperaba dadas las circunstancias y mi actual estado de forma. Lo mejor, las ppm (179), que siendo altas, están dentro de lo normal para mi.

    En resumen...Un ritmo penoso pero no tanto como me temía, así que todavía hay esperanza para mi
    Úlima edición por Gurb fecha: 23-09-2012 a las 11:56

  20. #3380
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    Enhorabuena por la carrera compañero, esperanza dice el tio , pero si te has pegado ese carreron ahora que dices que estas mal, cuando estes bien daras autentico miedo y encima dejandote llevar desde el km 8 y con circuito rompepiernas, yo creo que es para estar muy contento, ah se me olvidaba como no mencionas el tobillo sera que se ha portado bien no?

    Pues eso felicidades señor Gurb
    un saludo
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