Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #3381
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    Enhorabuena Gurb y no te flageles hombre. ¿Qué querías ?, ir no muy bien entrenado y en una carrera de ese tipo hacer el segundo 5000 también en 20'?. Ya tendrás tiempo de romper el crono, por lo pronto, ese 42' es estupendo.

  2. #3382
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    Gracias compañeros, pero no es buen crono lo miremos por donde lo miremos...Otra cosa es que sea un punto de partida más o menos bueno, pero como decía, es con diferencia el crono más pobre que he hecho en un 10000 en estos dos últimos años. (de hecho tengo pasos por el km 10 de una media muuucho más rápidos)

    En cuanto al tobillo sigue dando la lata, pero como calenté bien e iba embadurnado en radiosalil, durante la carrera no ha dado problemas.

    Saludosl
    Úlima edición por Gurb fecha: 23-09-2012 a las 12:33

  3. #3383
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    Partir de un 42' no es la pole pero está muy bien. En dos semanas las cosas pintarán mejor sin duda.

  4. #3384
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    Te quejas por tooo. ¿Quien te iba a decir hace poco que hacer un 42 te iba a dejar un sabor de boca raro?

    Para ser, creo que el primero, del año, es bueno.

  5. #3385
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    Gurbito gurbito... quien te ha visto y quien te ve, hace semana y media a 6:10 y ahora un 10k a 4 pelaos y gruñendo... ¿qué quieres, mon amie?

    Te has cascao una peazo marca para ir en en el estado de forma en el que estabas y además en una carrera con cuestas, así que disfrua de la marca, que no nos damos cuenta de los exigentes/inconscientes que nos volvemos con el tiempo.

    Un abrazo campeón
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #3386
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    Juer, ojalá me salga mi 10000 parecido al tuyo

  7. #3387
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    Pues muchas gracias parroquia...Lo tomaremos como un test y como una referencia desde la que empezar a mejorar.

    23 de septiembre

    Ayer no cumplí con el plan porque hubo carrera y hoy tocaba TL que evidentemente no podría hacer tras una carrera, así que 60'R1 y aunque no es lo más correcto, vaya lo uno por lo otro.

    Datos de lo más simplones..1 hora, 12 km, 5'00''/km, sin pulsómetro

    R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Vuelta al calor agobiante . De cualquier modo mejor de lo esperado. Empecé muy despacio con la idea de rodar 40' R0 y al final me he ido animando para terminar con 60' R1

    Termino la semana 63 km, que buenos me parecen para ir empezando a coger rutina y seriedad.

  8. #3388
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    Por cierto...Que me han liado y me he apuntado a esta marcha en MTB para el fin de semana que viene

    Diario de Gurb-morata-jpg

  9. #3389
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    Cuanto lloras.
    Vamos que te veo que llegaste a casa y te flagelaste. jajaja.
    Te tenias que haber veido por la mañana.
    IronMan ( No se Cuando)

  10. #3390
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    Cita Originalmente escrito por felipe69 Ver Mensaje
    Cuanto lloras.
    Vamos que te veo que llegaste a casa y te flagelaste. jajaja.
    Te tenias que haber veido por la mañana.
    Si llego a correr en no sé....43'34'' por ejemplo... me retiro y me apunto a un club de petanca

  11. #3391
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    Ya ya , pero te estoy viendo resoplar ayer para hacer el tiempo que has hecho.
    y te aseguro que 2´ si me lio, que no he querido los bajo.
    jajajaja
    IronMan ( No se Cuando)

  12. #3392
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    42'30" en comienzo de temporada!!!...es que en esto del running, hay clases y clases...¡aristócrata estás hecho!

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  13. #3393
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    Cita Originalmente escrito por felipe69 Ver Mensaje
    Ya ya , pero te estoy viendo resoplar ayer para hacer el tiempo que has hecho.
    y te aseguro que 2´ si me lio, que no he querido los bajo.
    jajajaja
    Si, seguro...bajas 2' si te apetece. Ay señor, señor, lo que hay que oir

    P.D. Cuando "quieras" me lo demuestras y me metes 1' en un 10000..... Me muero y no te educo

  14. #3394
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    42'30" en comienzo de temporada!!!...es que en esto del running, hay clases y clases...¡aristócrata estás hecho!
    Tú calla que vas para nota esta temporada

  15. #3395
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    ¡Cuanto pillo hay por aquí!.jajajaja.

  16. #3396
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    24 de septiembre

    Pesas para tren superior. 1h:30' levantando pesas como un bobalicón

    25 de septiembre

    Rodaje de 50'R1 + 5x100

    Datos:

    51'09''
    10,00 km
    5'07''/km
    152 ppm

    Luego 5 rectas

    Sensaciones: Todo bien. El tobillo parece que va mejorando poco a poco y además empieza el fresco, así que encantado de la vida.

    Mañana series.... Que alegría y que alboroto

  17. #3397
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    no me digas mas. a 6´10 y con el cuchillo entre los dientes.

  18. #3398
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    bien compañero, la cosa marcha, el tobillo tambien y se te ve contento
    un saludo
    mi blog al aire libre

  19. #3399
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    Me alegro que ese tobillo vaya mejorando

  20. #3400
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    no me digas mas. a 6´10 y con el cuchillo entre los dientes.
    Que estoy muy loco

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    bien compañero, la cosa marcha, el tobillo tambien y se te ve contento
    un saludo
    mi blog al aire libre
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Me alegro que ese tobillo vaya mejorando
    Gracias... Creo que ya está controlado el asunto

    26 de septiembre

    Bueno, bueno, bueno..... Se fué el calor y volvió la lógica a los números

    Para hoy 30'R1 + 8x1'(R4) rec 1' + 15'R1

    Datos:

    1ª parte

    30'30''
    5,85 km
    5'13''/km
    139 ppm

    Series

    1ª a 3'49''/km y 164 ppm
    2ª a 3'40''/km y 166 ppm
    3ª a 3'33''/km y 168 ppm
    4ª a 3'33''/km y 169 ppm
    5ª a 3'25''/km y 171 ppm
    6ª a 3'24''/km y 172 ppm
    7ª a 3'26''/km y 174 ppm
    8ª a 3'14''/km y 176 ppm

    3ª parte

    15'27''
    2,91 km
    5'20''/km
    158 ppm

    12,17 km en total

    Series R4 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: En la primera parte iba muuuuy lento porque tenía el chip de que iba con las pulsaciones altas, pero la cosa es que no pasaba de 140 y al final ha quedado un R0.

    Las series de 1' muy fáciles, haciendo un poco el chorras en la última.

    En la parte final...pues que ya no estoy en 6:10, mamonasas

    Una de dos: O el pulsómetro ha flipado o la llegada del otoño y del fresquete me sienta estupendamente bien.

    Mañana mais.

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