Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #3401
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    Una de dos: O el pulsómetro ha flipado o la llegada del otoño y del fresquete me sienta estupendamente bien.

    Mañana mais.
    A todos nos ha sentado de perlas. Esta temperatura esta muy bien...

  2. #3402
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    Semana6
    L -> Descanso / Natación
    M -> Fácil (R1) 1H10 + 5 X 100
    X -> 30' (R1) + 12 X 2'(R4) r1' trote + 15' (R1)
    J -> Fácil (R1) 1H15
    V -> Fácil (R1) 45' + 10 X 100 //*// 1H (R0)
    S -> Fácil (R1) 45' + 6 X 200
    D -> Larga 1H25 (R1) + 30' (R2) + 5' (R1) = [2h]
    Ni otoño ni laites, hoy tocaba un 12x2' y no un 8x1'

  3. #3403
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    Una de dos: O el pulsómetro ha flipado o la llegada del otoño y del fresquete me sienta estupendamente bien.
    Yo me decanto por el otoño, porque tu fuerte presencia, tu estilo propio y personalidad se reflejan en las prendas de este otoño 2012, en forma de líneas envolventes, nuevos estampados atemporales y colores sólidos. Los rojos y azules, que evocan el mundo de las emociones y sensaciones, cobran especial importancia en la nueva colección, marcando tendencia.


  4. #3404
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    Yo me decanto por el otoño, porque tu fuerte presencia, tu estilo propio y personalidad se reflejan en las prendas de este otoño 2012, en forma de líneas envolventes, nuevos estampados atemporales y colores sólidos. Los rojos y azules, que evocan el mundo de las emociones y sensaciones, cobran especial importancia en la nueva colección, marcando tendencia.

    Y no olvides mi caída de ojos, que es mundialmente reconocida

  5. #3405
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    Y no olvides mi caída de ojos, que es mundialmente reconocida
    Esperar a que cierre la puerta


  6. #3406
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    Pues si que te ha sentado bien la llegada del Otoño, bien no fenomena, vaya entreno y vaya pedazo de series, en cuatro dias otro que va a dar miedo
    un saludo
    mi blog al aire libre

  7. #3407
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    Si es que es llegar el fresquete...y a volaaaar. Estupendo.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  8. #3408
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    Que bueno que por fin bajaron las temperaturas

    Tu fácil fácil, pero vaya ritmitos macho

  9. #3409
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    Yo me decanto por el otoño, porque tu fuerte presencia, tu estilo propio y personalidad se reflejan en las prendas de este otoño 2012, en forma de líneas envolventes, nuevos estampados atemporales y colores sólidos. Los rojos y azules, que evocan el mundo de las emociones y sensaciones, cobran especial importancia en la nueva colección, marcando tendencia.

    Me ha venido a la cabeza Meg Ryan cuando hizo el anuncio de la dichosa moda en aquel otoño,,,

  10. #3410
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    Ni otoño ni laites, hoy tocaba un 12x2' y no un 8x1'
    Déjale! Ha cumplido en San Miércoles. Estamos haciendo todos bien los deberes. Al final veo que nos picamos y acabamos haciendo un ranking xD

  11. #3411
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    Ni otoño ni laites, hoy tocaba un 12x2' y no un 8x1'
    *oño..Se me había pasado este improperio.

    El menda no está en el plan de maratón, sino en el de media. Además estoy en la semana 4, no en la 6... Si es que me tienes abandonado y no me prestas atención.

  12. #3412
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    ¿Y quien eres tú para decirme a mí en qué semana estás? Si yo digo que te tocan las series de la 6º semana del maratón, las haces y punto ... en serio, me jode un montón que te creas con el poder de decidir ciertas cosas.












  13. #3413
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    27 de septiembre

    Insistiendo en el plan de la media, he hecho 50'R1 + 5x100.

    Datos:

    50'01''
    10,10 km
    4'57''/km
    155 ppm
    R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Luego 5 progresivos

    Sensaciones: Día de pico y pala. Sin novedad en el frente.

    Mañana tocaría descanso, peeeeeero como el domingo me voy de marcha cicloturista por Morata de Tajuña y no podré hacer la TL, haré un pequeño rodaje para compensar.

    Saludos

  14. #3414
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    Quemasuelas
    Pico pala, pico pala... pero ya verás que rápido empiezas a darle candela de la buena...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  15. #3415
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    Otro que lleva una semana cojonuda, esos dias de pico y pala son los mejores para ir despegando
    un saludo
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  16. #3416
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    Si señor, seguro que son tan importantes como las series y demás

  17. #3417
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    Toda la razón....la acumulación de estos días es fundamental.

    28 de septiembre

    Día de p*ta locura en Madrid, en el que se ha juntado las huelgas de metro y bus con la lluvia, que aquí afecta al personal más de lo normal.

    Con esa mezcla, he llegado a las mil y cuarto a casa y bastante quemado.... Como seguía lloviendo a todo llover he decidido no salir y hacer pesas/gomas para pierna más 45' de stepper, que reafirma los gluteos y resalta la figura "que-te-cagas"

    Pues eso... Que la menos he sudado y he trabajado las pesas.

    Mañana 40'R1 + 6x200
    Úlima edición por Gurb fecha: 28-09-2012 a las 22:59

  18. #3418
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    Si no se ha podido salir pues mañana será otro día. A pesar de todo no has perdido el tiempo.

  19. #3419
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    santurtzi
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    madikita

  20. #3420
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    madikita
    Envidia de gluteos firmes que se me van a quedar

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