Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #3701
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    Buen trabajo miercolero. ¿Qué MM tienes en mente?, que ando fatal de memoria, total, mejor ir un poco en modo "pensar lo justo y necesario". Lo suscribo: mierda de crisis.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  2. #3702
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Ademas en la de Vallecas este año NO HAY ROPERO, con lo cual, o te llevas la ropa encima, o vas a meta con lo que corres....
    Sastamente, aunque otros años nunca lo utilicé porque era una locura de gente, con lo que siempre nos tocaba estar en meta esperándonos unos a otros y pasar un frío de cagalse hasta llegar al coche.

    Este año ya no estoy para esos trotes, que ya voy viejuno.

    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Vaya, te echaré de menos

    PD: Manda huevos que los dos ultimos años y sin quedar...nos hemos encontrado entre 35.000 tios


    Y además 35000 tios con la misma camiseta



    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ya se van poniendo serios los miércoles eh, tu como siempre de lujo


    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Buen trabajo miercolero. ¿Qué MM tienes en mente?, que ando fatal de memoria, total, mejor ir un poco en modo "pensar lo justo y necesario". Lo suscribo: mierda de crisis.
    Media de Getafe ... Ahora que lo pienso, estoy abonado a Getafe. Voy a correr la Media Maratón, San Silvestre y uno de sus 10.000.
    Úlima edición por Gurb fecha: 06-12-2012 a las 12:14

  3. #3703
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    6 de diciembre

    50'R1 + 5x100

    Datos:

    50'26''
    10,50 km
    4'48''/km
    50'R1 + 5x100 by gurb75 at Garmin Connect - Details
    5 rectas para terminar

    Sensaciones: Pues hoy se notaron las series de ayer tarde y me ha costado mucho arrancar, aunque he terminado medio decentemente el entrenamiento. Día de pico y pala.

    Mañana rodaje suave y 6x200 a carajo sacado.

    Saludos

  4. #3704
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    Muy bien compañero, para ser despues de las series del miercoles te ha salido un buen entreno, estos de pico y pala valen x2
    un saludo
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  5. #3705
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    Buen entreno post-series. Lógico que te costara arrancar.

  6. #3706
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    Es que si despues de la traca de ayer, no sintieras un poco de flojera, ya seria la leche.

  7. #3707
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    7 de diciembre

    Sesión de pesas/gomas para las patukis y 40'R1 + 6x200 (40'')

    Datos:

    40' a 4'45''/km y 6 series de 200 entre 39'' y 37''.

    http://connect.garmin.com/activity/249965584
    http://connect.garmin.com/activity/249965589

    Sensaciones: Todo en orden.
    Úlima edición por Gurb fecha: 07-12-2012 a las 21:31

  8. #3708
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    Que bien me vendría a mí un R1 a 4'45''.
    Buen entreno Gurb.

  9. #3709
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    Buen entreno compi, esas series de 200 de lujo
    un saludo
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  10. #3710
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Buen entreno compi, esas series de 200 de lujo
    un saludo
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    Que va. Las hice por el carril bici de unos cerros en los que hay unos pinares chulísimos, pero que no veas como refresca. Entre que el suelo estaba húmedo, que estaba empezando a helar y que no se veía un carajo (hoy se ve que estaban en plan ahorro con las farolas), las he hecho con más miedo que vergüenza y a punto de irme al suelo un par de veces el algún pequeño giro, aunque al menos las hice en los tiempos que marcaba el plan.

  11. #3711
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    Ese es el problema de las series. Yo el miercoles casi me comi dos veces unas bicis de unos niños.

    Ten cuidado con esos resbalones, son lesion segura si te pilla mal.

  12. #3712
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Ese es el problema de las series. Yo el miercoles casi me comi dos veces unas bicis de unos niños.

    Ten cuidado con esos resbalones, son lesion segura si te pilla mal.
    Si es que al final para estas cosas lo mejor es la pista.

    8 de diciembre

    45' R0

    Salida regenerativa con felipe69 y tres indivudi@s de 8/9 años que nos acompañaban en bicicleta.

    Entre las caídas de algunos y que el compi ha tenido que parar a los 15' por un dolor en la rodilla, salida de lo más accidentada.

    Datos:

    45'01''
    8,58 km
    5'15''/km
    45' R0 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: A mi no me duele nada, cosa que el resto del grupo no creo que pueda decir

    Mañana TL

  13. #3713
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    Buena semana, fiera, sacando el plan con nota. Espero que te salga todo redondo en Getafe. Villa estará muy atento, jajajaja...¡qué maldad!

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  14. #3714
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    Supongo que será cosa de la crisis de los 40, pero, ¿no estás un poquito curado para correr en la categoría de alevines de 9 años?

  15. #3715
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Buena semana, fiera, sacando el plan con nota. Espero que te salga todo redondo en Getafe. Villa estará muy atento, jajajaja...¡qué maldad!
    Villa, en vista de que le quedaba MUCHO para llegar a según que niveles, se está reconvirtiendo a rudo montañero... Una forma de no tener que competir conmigo, claro está.

  16. #3716
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Supongo que será cosa de la crisis de los 40, pero, ¿no estás un poquito curado para correr en la categoría de alevines de 9 años?
    ¿Crisis de los 40 yo? Si todavía soy un adolescente de 37 añitos escasos.

  17. #3717
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Que va. Las hice por el carril bici de unos cerros en los que hay unos pinares chulísimos, pero que no veas como refresca. Entre que el suelo estaba húmedo, que estaba empezando a helar y que no se veía un carajo (hoy se ve que estaban en plan ahorro con las farolas), las he hecho con más miedo que vergüenza y a punto de irme al suelo un par de veces el algún pequeño giro, aunque al menos las hice en los tiempos que marcaba el plan.
    Sin esa precaución las habrías hecho en 6-8'' menos. Muy bien de todas formas

  18. #3718
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    Pues para tener solamente 37 luces canas de 40, supongo que será la mala vida

  19. #3719
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    Sois como niños, pero sin el "como". jajajaja.

  20. #3720
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Supongo que será cosa de la crisis de los 40, pero, ¿no estás un poquito curado para correr en la categoría de alevines de 9 años?
    Y encima los tira de la bici para ganarles y a Felipe le pega una patada para que se lesione, uno que es competitivo
    Buena semana, que vaya bien mañana la TL

    un saludo
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