Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #3781
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Estos Miércoles divertidos... qué bien que se pasa, eh???????
    P.D. enhorabuena por ese 10000 "sin tensión". Miedito metes...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  2. #3782
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    Sep 2010
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    Pasa una felices fiestas compi.

    FELIZ NAVIDAD

  3. #3783
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Duro de pelotas esas series, miedito me dan a mi.

    Puedes estar contento.
    Las hay de más tiempo (4x10') pero a mi me resultan más puñeteras estas.

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Bien compañero bien, pedazo de series, estas ya van siendo mas jodidas ehh¡¡
    Has cumplido con nota alta, vas de lujo
    un saludo
    mi blog al aire libre


    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    La leche 10X3 R4, esas si que tienen que rascar y mas a tus ritmos
    Rascan ,rascan, pero ya sabes como hay que plantearlas para no sufrir gratis

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Y a ti te toca dentro de 2 semanas. Asi que no cantes victoria.


    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pues no las había visto , creo que voy a bajar el ritmo de mis R4


    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    El Rey de la Velocidad...menudo R4 que gasta el amigo...Speed King - Deep Purple - YouTube
    Morri crina a tí, uzté, tamién.
    No te creas. Mi R4 estando fino está entre 3:50/3:55, lo que pasa es que siempre se hacen un poco más rápidas estas series cortas... de todos modos esta vez no he hecho mucho el cafre

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Yo cuando veo series a menos de 4' alucino. Tiene que haber Ferraris y HRT.
    Como decían en airbag, "Eso no son formas, son alardes". Nada más

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    bueno compañero, a pasar buenos dias en compañia de la familia
    un saludo
    mi blog al aire libre
    Gracias. Iguamente.

    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Estos Miércoles divertidos... qué bien que se pasa, eh???????
    P.D. enhorabuena por ese 10000 "sin tensión". Miedito metes...
    Ahí estamos Santi, en plena faena.

    Lo del 10000 no veas como me jod*ó, porque la tuve a huevo.

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Pasa una felices fiestas compi.

    FELIZ NAVIDAD
    Morry Crihnah a ti también

  4. #3784
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    Nov 2009
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    21 de diciembre

    Ayer no pude salir, así que hoy hice el entrenamiento que me salté ayer (60'R1 + 5x100) y el que tocaba hoy (30'R0 + 10x100) ya lo recuperaré la semana que viene que solo tiene 5 sesiones.

    Antes unas pesas/gomas para las patuquis.

    Datos:

    1h:00':08''
    13,04 km
    4'37''/km
    Después 5 rectas
    60'R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Iba todo cojonudamente (de hecho algo más rápido de lo debido), hasta que sin venir a cuento, cuando llevaba unos 45' de rodaje, se me ha puesto un dolor en el aquiles izquierdo bastante puñetero....Ahora estoy con Radiosalil y hielo. No parece gran cosa pero duele y me hace bajar las escaleras cojeando (subiendo no duele casi)

    Mañana, sin esto no va a más, 45' tranquilo.

  5. #3785
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    Mar 2011
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    Cuida ese aquiles compañero, que no vaya a mas

  6. #3786
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Cuida ese aquiles compañero, que no vaya a mas
    De momento hoy en el dique seco, porque me duele bastante.

    Parece un esguince, ya que el punto doloroso está entre el aquiles y el tobillo. Ya veremos como evoluciona la cosa, pero esta puñeta viene en muy mal momento.

  7. #3787
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    Pedazo de rodaje compañero, muy buen ritmo, lastima ese aquiles, mimalo para que no vaya a mas
    un saludo
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  8. #3788
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    May 2011
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    Cuidate Gurb. A ver como evoluciona tu pie en un par de dias.

  9. #3789
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    Nov 2009
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    Hola a todos.

    Disculpar que estos días no me pase demasiado por el foro pero es que estas fiestas son así.

    Respecto a los entrenamientos, mucho me temo que el objetivo de hacer marca en la media de Getafe se esfuma.... llevo sin correr 4 días y aunque no tengo el dolor de los primeros días, hoy lo he intentado y he tenido que parar a los 5 minutos porque me era imposible.

    Perder una semana de entrenamiento en un plan de 11 semanas es malo, pero cuando esa semana está entre la 7ª y la 8ª, es decir, el momento clave de la preparación y cuando estaba empezando a ir bien, pues es un auténtico desastre.

    Intentaré no perder la forma haciendo bici, estepper, gym, natación o lo que sea con tal de no parar, e intentaré reordenar los entrenamientos que me queden para llegar bien al 21 de enero, pero me da que va a ser complicado.

    Lo único bueno (por buscarle el punto positivo) es que iniciaré la preparación de la maratón más fresco.

    En resumen: Un simple esguince y a hacer puñetas el primer objetivo de la temporada.

  10. #3790
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    21km hay cientos, gurbitos por desgracia ya soportamos a 1, , así que, mañ que nos pese, debemos conservarlo en formol para que no se estropee. Tú cuida esa patita y no la fuerces hasta que te veas realmente bien

  11. #3791
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    21km hay cientos, gurbitos por desgracia ya soportamos a 1, , así que, mañ que nos pese, debemos conservarlo en formol para que no se estropee. Tú cuida esa patita y no la fuerces hasta que te veas realmente bien
    +1
    un saludo
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  12. #3792
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    Venga Gurb, mucho ánimo y recuperate pronto, que como bien dicen los compis MM hay a puñaos, lo importante eres tu

  13. #3793
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    Cuídate, Gurb, como dice Don David hay muchas medias maratones.

    Saludos!!!

  14. #3794
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    Gracias por los ánimos, pero esto es desesperante. Ver que estás en un buen momento de forma y que no puedas entrenar es para tirarse de los pelos. Me hincho a hacer estática, natación, pesas ...etc, pero tengo la sensación de que no son más que parches.... en fin.

    En cuanto al parte médico comentar que la inflamación ha bajado pero el dolor, aunque ya no es tan intenso, sigue ahí, así que de momento cuidadín. No sé siquiera si llegaré a poder correr la San Silvestre de Getafe.

    Saludos.
    Úlima edición por Gurb fecha: 27-12-2012 a las 23:41

  15. #3795
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Gracias por los ánimos, pero esto es desesperante. Ver que estás en un buen momento de forma y que no puedas entrenar es para tirarse de los pelos. Me hincho a hacer estática, natación, pesas ...etc, pero tengo la sensación de que no son más que que parches.... en fin.

    En cuanto al parte médico comentar que la inflamación ha bajado pero el dolor, aunque ya no es tan intenso, sigue ahí, así que de momento cuidadín. No sé siquiera si llegaré a poder correr la San Silvestre de Getafe.

    Saludos.
    Que mala pata y justo en las semanas claves, por lo menos no quedas de tarado corriendo un dia de navidad, no hay mal que por bien no venga.

  16. #3796
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    Eeeeeeh, arriba ese ánimo!!!
    La planificación de una temporada debe ser abierta y flexible...¿a tí te llena la nevera esto?, pues eso. Un abrazo, fiera.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  17. #3797
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    Venga hombre, ese ánimo arriba que eso se cura en nada y con el entreno cruzado que estas haciendo seguro que has perdido poco y si no, pues como dice el Viruelas, que esto no nos da de comer, no te mortifiques

  18. #3798
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    Que va. Si no me desanimo demasiado. Lo único que es una pena que cuando estás en empezando a coger el puntito bueno te pase una chorrada de estas y te desmonte un plan que hasta el momento iba perfecto, pero como bien decís, tengo clarísimo que no vivimos de esto.

    Hoy seguiré con la piscina y mañana haré una prueba trotando porque hoy casi ya no tengo dolor. A ver qué tal.

    Saludos.

  19. #3799
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Que va. Si no me desanimo demasiado. Lo único que es una pena que cuando estás en empezando a coger el puntito bueno te pase una chorrada de estas y te desmonte un plan que hasta el momento iba perfecto, pero como bien decís, tengo clarísimo que no vivimos de esto.

    Hoy seguiré con la piscina y mañana haré una prueba trotando porque hoy casi ya no tengo dolor. A ver qué tal.

    Saludos.
    ¿Ese demasiado significa que estás, al menos, un poco desanimado?

    Bien, algo es algo
















    pd (perdón )

  20. #3800
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    Espero que te vaya bien la prueba de hoy y si no paciencia que si has cogido esta forma que tienes en 4 dias ahora te cuesta 1
    un saludo
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