Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #3901
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    No the road Again!!

    Pero con cuidadin eh!!

  2. #3902
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    Buena sesión esa, recuperando sensaciones poco a poco, ya habrá tiempo para ir subiendo el ritmo!

  3. #3903
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    Vuelta a los ruedos, si señor, que todo vaya bien

  4. #3904
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    Con la ilusión que me hacía que parases un tiempo para verte de nuevo raniando a 6'10" va a ser que no

  5. #3905
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    Bueno bueno, no te has acabado de marchar. Enhorabuena por tu recuperación y a ver si las agujetillas se pasan en tres o cuatro días.

  6. #3906
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    Bien Gurb, de vuelta a las calles, espero que vayas poco a poco cogiendo ritmo y sensaciones sin molestias
    un saludo
    mi blog al aire libre

  7. #3907
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    30 de enero

    Gracias a todos, pero uno no vuelve "de verdad" hasta que no hace unas series (aunque sean pocas y cortas), así que hoy 30'R1 + 5x2'R4 rec 1' al trote + 15'R1

    Datos:

    1ª parte

    30'22''
    5,99 km
    5'04''/km
    ppm..... Por lo visto y según el fore, me ha dado un ataque al corazón

    Series

    1ª a 3'35''/km y 175 ppm (aunque tampoco me fio demsaiado de estas ppm porque me da unas max de 191 )
    2ª a 3'38''/km y 177 ppm
    3ª a 3'34''/km y 178 ppm
    4ª a 3'37''/km y 178 ppm
    5ª a 3'34''/km y 179 ppm

    3ª parte

    16'03''
    2,96 km
    5'25''/km
    156 ppm

    12,4 km en total http://connect.garmin.com/activity/267762285

    Sensaciones: A parte de los supuestos infartos, todo dentro de lo esperado. Los ritmos han sido demasiado altos para este momento y no he ido cómodo, pero al menos recupero con cierta decencia.

    Mañana fisio. No tengo molestias y parece que está todo superado, pero aún así iré a que me de unos mimos.

    Saludos.

  8. #3908
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    cierto, muy rapidas.
    ha estas alturas, tendriamos que estar empezando a mejorar esos ritmos diabolicos de 6´10.


    me alegra ver que estas mejor.
    animo.

  9. #3909
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    cierto, muy rapidas.
    ha estas alturas, tendriamos que estar empezando a mejorar esos ritmos diabolicos de 6´10.


    me alegra ver que estas mejor.
    animo.


    Mamonaso

  10. #3910
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    Haciendo honor a los miércoles¡¡ si señor¡¡ y de muy buena manera¡¡

  11. #3911
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    5x2'R4...¡qué envidia!...so flojo!!!

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  12. #3912
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    5x2'R4...¡qué envidia!...so flojo!!!
    jijijijijijijijijiji

  13. #3913
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    Quien cogiera unas series de esas.... aunque no las hiciera tan rápidas.... animal

  14. #3914
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    Series de altos vuelos a pesar de que has tenido ese paroncillo. Muy bien Gurb.

  15. #3915
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    La ultima vez que pase por aqui, estabas en el lecho del dolor, y ahora.... infartado.....


    No tienes termino medio.


    Me alegra que te hayas repuesto tan bien. Buen SAN MIERCOLES.


    Pdta. Yo ayer tuve un infarto mayor al tuyo 239ppm
    Úlima edición por sisjag fecha: 31-01-2013 a las 19:05

  16. #3916
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    La ultima vez que pase por aqui, estabas en el lecho del dolor, y ahora.... infectado.....


    No tienes termino medio.


    Me alegra que te hayas repuesto tan bien. Buen SAN MIERCOLES.


    Pdta. Yo ayer tuve un infarto mayor al tuyo 239ppm
    Y mira que usa filvit, pero nada, tiene la cocorota llena bichos el jodío

  17. #3917
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    Me alegro que se hayan pasado ya los problemas, pedazo de series, tu no tienes termino medio, so animal
    un saludo

  18. #3918
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    .


    Pdta. Yo ayer tuve un infarto mayor al tuyo 239ppm
    Te gana Alavejez con 250

  19. #3919
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    Y hoy fisio... hombre de dios... el fisio toca los miercoles... LOS MIERCOLES

    Me muero y no os educo
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  20. #3920
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    31 de enero

    60' R1

    Datos:

    1h:00':06''
    12,51 km
    4'48''/km
    Sin pulsómetro
    60' R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Se nota que llevo tiempo haciendo otras cosas y el cuerpo protesta. Muy pesado los primeros 20' aunque luego ya más cómodo.

    Por otro lado la fisio me ha dado carta blanca para hacer correr cuanto quiera, aunque hay que jod**se...No me duele nada ni se nota inflamación, pero no sé por donde ha rebuscado con los dedos que me ha encontrado un punto que me ha hecho recordar que hace dos días ahí me dolía bastante

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